فوائد الصوم فى رمضان
فوائد الصوم فى رمضان. للصيام فوائد كثيرة للإنسان. يساعده على ضبط نفسه، والتقليل من العادات السيئة، والتقرب من الله. إلا أن فوائد الصوم فى رمضان لا تقتصر فقط على الجانب الروحي والنفسي، بل تشمل فوائد صحية أيضًا. فيما يلي فوائد الصوم فى رمضان يجب أن تعرفها:
1- يساعد على إخراج السموم من الجسم
تتواجد السموم في كل مكان حولنا، في الهواء والغذاء ونتيجة للعمليات والتفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم. ويتم تخزين الكثير من هذه السموم في دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق هذه الدهون، مما يساعد على التخلص من السموم.
اقرأ ايضا:فوائد السوبيا في رمضان: فوائد صحية لن تتوقعها
2- فوائد الصوم فى رمضان للجهاز الهضمي
الصيام يريح الجهاز الهضمي ويساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. يضطر بعض الأشخاص خلال شهر رمضان إلى تغيير عدد من عاداتهم السيئة، مثل الإقلال من التدخين وشرب القهوة، والتي تؤثر بشكل كبير على المعدة والجهاز الهضمي. هناك بعض أمراض الجهاز الهضمي التي يكون الصيام بمثابة علاج لها وتخفيف الأعراض التي يعاني منها المريض، مثل التهاب المريء الارتجاعي ومتلازمة القولون العصبي.
3- يساعد في علاج الالتهابات وأمراض الحساسية
أثبتت بعض الدراسات أن الصيام يساعد في علاج الالتهابات، وبعض أمراض الحساسية، والتهاب المفاصل، والأمراض الجلدية مثل الصدفية.
إقرأ أيضا:تمارين لتقوية عضلات البطن للحصول على بطن مشدودة فى اسبوع4- يخفض مستويات السكر في الدم
يساعد الصيام على تكسير الجلوكوز مما يقلل من إنتاج الأنسولين، وبالتالي يريح البنكرياس، مما يؤدي في النهاية إلى خفض مستويات السكر في الدم.
5- فوائد الصوم فى رمضان لحرق الدهون
كما قلنا، يساعد الصيام على تكسير الجلوكوز، مما يسهل حرق الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وخاصة الدهون المخزنة في الكلى والعضلات.
6- يعالج ارتفاع ضغط الدم
من فوائد الصوم فى رمضان انه أهم وسيلة طبيعية لخفض مستويات ضغط الدم، حيث أنه يساعد على تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، ويقلل من معدلات الأيض ومستويات الهرمونات مثل الأدرينالين، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.
اقرأ ايضا:فوائد الخرشوف الصحية للجسم
إقرأ أيضا:أفضل 11 مشروب لعلاج آلام الدورة الشهرية فعال ومجرب7- تعزيز العادات الغذائية الصحية
وتشير الدراسات الطبية إلى أن فوائد الصوم فى رمضان يقلل الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، ويعزز الرغبة في تناول الأطعمة الصحية.
8- يعزز جهاز المناعة
كما ذكرنا سابقاً، يساعد الصيام على التخلص من السموم والدهون في الجسم، ويعزز العادات الغذائية الصحية لدى الإنسان، وبالتالي تقوية جهاز المناعة بشكل كبير. مصدر
