أفضل أطعمة تساعد على الحمل بذكر حيث ان الحمل هو فترة مهمة ومثيرة في حياة كل امرأة، وقد يكون الطريق نحو تحقيقها معقدًا بعض الشيء لبعض الأزواج. إضافةً إلى العوامل الوراثية والبيئية،
يمكن للتغذية الصحيحة أن تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الخصوبة وزيادة فرص الحمل. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أفضل أطعمة تساعد على الحمل بذكر والتي تعتبر مفيدة لتحسين الخصوبة وزيادة فرص الحمل لدى الرجال والنساء.
أقرأى أيضا: 10 طرق لعلاج الإمساك والبواسير اثناء الحمل مجربة وفعالة
أطعمة تساعد على الحمل بذكر
في كثير من الأحيان ترغب الأمهات في إنجاب طفل ذكر، وفي سبيل ذلك يبحثن عن مجموعة من أطعمة تساعد على الحمل بذكر الذي يرغبن فيه.
في التقاليد الشعبية هناك أنواع معينة من أطعمة تساعد على الحمل بذكر، يوجد الكثير من الحمضيات، كما هو شائع في الثقافة الشعبية أن الأم الحامل بذكر تميل إلى طلب الحمضيات لأن المولود من الجنس الخشن وليس من الجنس الناعم.
ولكن هناك بعض آراء خبراء التغذية تشير إلى أن هناك أطعمة تساعد على الحمل بذكر، لذا سنوضح في النقاط التالية بعض هذه الأطعمة التي تحدث عنها خبراء التغذية.
ما هي أفضل أطعمة تساعد على الحمل بذكر؟
تعتمد فكرة أطعمة تساعد على الحمل بذكر على أن هناك مجموعة من الأطعمة تساعد على توفير بيئة مناسبة لنمو وزيادة الكروموسومات الذكرية، لذا فمن الممكن أن تساعد هذه الأطعمة في الحمل صبياً، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
إقرأ أيضا:اقوى برنامج غذائى للمراة الحامل و 7من الاطعمة الممنوعة1- الموز
الموز يعتبر من أفضل أطعمة تساعد على الحمل بذكر لانه يحتوى على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تساعد على تغذية وتقوية الحيوانات المنوية الذكرية لتخصيب البويضة، وخاصة البوتاسيوم. ولذلك، إذا أرادت المرأة أن تلد طفلاً ذكراً، عليها أن تحرص على تناول كميات يومية من الموز قبل الحمل بثلاثة أشهر.
أقرأى أيضا: 16 من أهم أسباب الحمل الضعيف وطرق الوقاية منه
2- الفطر
الفطر يعتبر من أهم أطعمة تساعد على الحمل بذكر حيث يتميز بغناه بالبوتاسيوم الذي يجب توافره بكثرة في جسم المرأة حتى تتمكن من ولادة جنين ذكر. ولذلك يجب على المرأة أن تحرص على تناول الفطر بشكل يومي.
3- الحمضيات
تتميز الحمضيات باحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين C، وكمية من المواد الحمضية التي تساهم في تعزيز فرصة تخصيب البويضة بالحيوانات المنوية الذكرية.
لذلك يعتبر من افضل أطعمة تساعد على الحمل بذكر يجب على المرأة الحرص على تناول كميات يومية من الحمضيات الطازجة قبل موعد الحمل بثلاثة أشهر، مثل البرتقال والحمضيات والجريب فروت واليوسفي.
4- المكسرات والأطعمة المالحة
الأطعمة المالحة بشكل عام لها دور فعال في المساعدة على ولادة جنين ذكر، وهذا ما أكدته العديد من الدراسات التي بحثت في هذا المجال.
إقرأ أيضا:مشروبات مفيدة للحامل : خلال الأشهر الأولى 6 مشروبات مفيدة أثناء الحملولذلك يجب على المرأة تناول هذه الأنواع من الأطعمة قبل الحمل بثلاثة أشهر، مثل البطاطس المملحة، والأسماك المملحة، والمكسرات بأنواعها. مثل اللوز، والبندق، والفستق، والجوز، والكاجو.
أقرأى أيضا: أهم الطرق لعلاج الاكتئاب أثناء الحمل ومعرفة أعراضه
5- الأسماك البحرية
المأكولات البحرية من افضل أطعمة تساعد على الحمل بذكر لحتوائها بشكل عام على نسبة عالية من الزنك، وهذا يؤدي إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية التي تحتوي على الكروموسومات الذكرية.
وهناك أنواع مختلفة من الأطعمة الأخرى، مثل الطماطم، والفطر، والموز، وكلها تساعد على الحمل بذكر.
6- عنصر الجلوكوز
يساعد الجلوكوز على تحفيز وتقوية الحيوانات المنوية، ويساعد على زيادة احتمالية الحمل بأطفال ذكور. ويتواجد هذا العنصر بكثرة في بعض أنواع الأطعمة، مثل المشمش، والفواكه المجففة، والزبيب، والتمر، والعسل الطبيعي، والأناناس، والكيوي.
7- عنصر الزنك
وهو من أكثر أطعمة تساعد على الحمل بذكر، لذا يجب على المرأة أن تبدأ بتناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل، مثل اللحوم الحمراء، والكبدة، وبذور اليقطين، والبطيخ الأحمر، والكاكاو.
8- البطاطا الحلوة
يعد من أشهى أطعمة تساعد على الحمل بذكر والتي يجب على كل امرأة تناولها إذا أرادت إنجاب أطفال ذكور، وذلك قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل، بمعدل ثلاث حبات يومياً.
إقرأ أيضا:مشروبات مفيدة للحامل : خلال الأشهر الأولى 6 مشروبات مفيدة أثناء الحملأقرأى أيضا: الجماع في الشهر السابع من الحمل: معلومات مهمة
9- الطعام المالح
من افضل أطعمة تساعد على الحمل بذكر حيث يساعد وجود الملح على وجود نسبة قلوية في منطقة المهبل، مما يساعد على توفير بيئة مناسبة لنمو الكروموسومات الذكرية، لذا من المهم في هذه الحالة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم و البوتاسيوم.
فوائد الزبيب للحمل بولد
يُعد الزبيب أحد اقوى أطعمة تساعد على الحمل بذكر ، وذلك لاحتوائه على مجموعة من المغذيات الهامة.
ومن بين الفوائد الرئيسية للزبيب في تحديد نوع الجنين ما يلي.
- محتوى عالي من الصوديوم: بالإضافة إلى البوتاسيوم، يحتوي الزبيب أيضاً على نسبة عالية من الصوديوم. وهذا المعدن له تأثير مماثل على جدار البويضة، مما يزيد من فرص الحمل بذكور.
- نسبة عالية من البوتاسيوم: يحتوي الزبيب على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن له دور في المساعدة على جذب الحيوانات المنوية الذكرية إلى البويضة. حيث يؤثر البوتاسيوم على جدار البويضة بطريقة تُسهل اختراق الحيوان المنوي الذكري لها.
- فيتامين C القوي: يحتوي الزبيب على كميات جيدة من فيتامين C، وهذا الفيتامين له تأثير على سلامة الحيوان المنوي الذكري وقوته.
- وجود الزنك: الزنك هو معدن آخر موجود في الزبيب بنسبة جيدة. والزنك له دور في تحفيز إنتاج الحيوانات المنوية الذكرية وزيادة حركتها، مما يرفع فرص الإخصاب بذكر.
مع الأخذ في الاعتبار هذه الفوائد الغذائية للزبيب، فإنه من المفيد للنساء اللاتي يرغبن في الحمل بذكور تضمين هذه الفاكهة الجافة في نظامهن الغذائي. ولكن من المهم عدم المبالغة في تناولها، والحفاظ على نظام غذائي متوازن بشكل عام.
أقرأى أيضا: متى يظهر الحمل بتوأم؟ ونصائح للحامل بتوأم
هل المكسرات تساعد على الحمل بذكر؟
تعتبر المكسرات من أطعمة تساعد على الحمل بذكر وتحديد جنس الجنين. ربطت بعض الدراسات تناول بعض أنواع المكسرات بزيادة فرصة إنجاب الذكور، بينما أظهرت دراسات أخرى ارتباطها بإنجاب الإناث.
ومن بين المكسرات التي وجد أنها تساعد على إنجاب الأولاد، البندق والجوز والفستق. ويرجع ذلك إلى أن هذه المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم، مما يؤدي إلى تغيرات في جدار البويضة مما يساعد على جذب الحيوانات المنوية الذكرية. وبالتالي تزداد فرص الحمل لدى الأولاد.
أما المكسرات التي وجدت الدراسات أنها مرتبطة بالحمل بالفتيات، فهي اللوز، والجوز البرازيلي، والكاجو. ويرجع ذلك إلى احتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على جذب الحيوانات المنوية الأنثوية ويؤدي إلى الحمل بالفتيات.
أقرأى أيضا: أعراض إجهاض الحمل في الأشهر الأولى وطرق الوقاية منه
ماذا يتناول الرجل لانجاب ذكر؟
تحقيق الجنس ذكر أو أنثى يعتمد في الغالب على عوامل بيولوجية ووراثية وغيرها من العوامل التي لا يمكن التحكم فيها بشكل مباشر من خلال التغذية. ومع ذلك، هناك بعض النصائح الغذائية التي قد تساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة فرص الحمل بشكل عام:
- الأطعمة الغنية بالمضادات الأكسدة: تشمل الفواكه والخضروات الطازجة مثل البطيخ والعنب الأحمر والبروكلي والسبانخ. هذه الأطعمة تساعد في حماية الحيوانات المنوية من التلف الناجم عن الجذور الحرة.
- الأحماض الدهنية أوميغا-3: تعتبر من أطعمة تساعد على الحمل بذكر حيث توجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين. تظهر بعض الأبحاث أن الأحماض الدهنية أوميغا-3 يمكن أن تحسن جودة الحيوانات المنوية.
- الزنك: يعتبر الزنك معدنًا مهمًا لصحة الحيوانات المنوية. يمكن العثور على الزنك في اللحوم والدواجن والمكسرات والبذور.
- البروتين: تعتبر البروتينات أساسية لبناء الحيوانات المنوية الصحية. يمكن الحصول على البروتين من مصادر مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض والمكسرات والبقوليات.
- الفيتامينات والمعادن الأخرى: بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وفيتامين E وسيلينيوم وحديد وفيتامينات B يعتبرون مهمين أيضًا لصحة الحيوانات المنوية وقد يؤثرون إيجابيًا على فرص الحمل.
على الرغم من أن هذه النصائح الغذائية يمكن أن تساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية وبالتالي زيادة فرص الحمل، إلا أنه من المهم أن يتم استشارة الطبيب قبل تبني أي نظام غذائي جديد، خاصةً إذا كان هناك قلق بشأن الخصوبة أو صحة الحيوانات المنوية.
