هناك العديد من خلطات التخسيس وحرق الدهون التي يمكن أن تساعد في عملية إنقاص الوزن. وإليكم أبرز خلطات التخسيس وحرق الدهون، بالإضافة إلى بعض المشروبات المنزلية.
ومن منا لا يقلق بشأن وزنه وكيفية المحافظة عليه والتحكم فيه؟ الوزن هو هاجس عند معظم الناس، وهنا جمعنا لك مجموعة مميزة من المشروبات وخلطات التخسيس وحرق الدهون التي قد تشجعك على فقدان الوزن بطريقة صحية.
إليك سته من خلطات التخسيس وحرق الدهون ومشروبات للتنحيف قد تساعدك على إنقاص الوزن:
خلطات التخسيس وحرق الدهون
هناك العديد من خلطات التخسيس وحرق الدهون التي يستخدمها بعض الأشخاص، بالإضافة إلى بعض المشروبات المحضرة في المنزل. وسنذكر الآن أبرز واهم خلطات التخسيس على النحو التالي:
الثوم والليمون
الثوم والليمون من ابرز خلطات التخسيس وحرق الدهون و قبل أن تتعرفي على تجربتي مع خلطة الثوم والليمون للتنحيف، فمن الأفضل التأكد من أنك لا تعاني من أي مشاكل تمنعك من الاعتماد عليه لحرق الدهون.
قد يهمك: انقاص الوزن: شرب القهوة بالليمون بعد الأكل لتخسيس طريقة مجربة
وتشمل هذه المشاكل متلازمة القولون العصبي، وحساسية المعدة، والانتفاخ المعوي، والغازات. ويجب الحرص على عدم تجربته أثناء الحمل. إذا تبين أنه من الممكن القيام بذلك، فمن المهم أولاً معرفة كيفية تحضير الوصفة، والطريقة سهلة للغاية، وهذا ما فعلته.
إقرأ أيضا:انقاص الوزن: اسرع طرق انقاص الوزن بدون رجيم 13 نصيحة مجربة ومضمونة 100%
المكوّنات
- رأس من الثوم.
- أربع ليمونات صفراء.
- ستة أكواب من الماء.
- نصف حزمة من البقدونس.
طريقة تحضير
- نقوم بتقشير الثوم حتى لا نقطعه وذلك للحصول على فائدة أكبر مع طعم أقل، ونضع المكونات ما عدا البقدونس في وعاء يحتوي على الكمية المطلوبة من الماء.
- نترك الخليط جانباً حتى يبرد، ثمّ نضيف إليه البقدونس بعد غسله وتنظيفه.
- تصفية الخليط بمصفاة، ووضعه في زجاجة وحفظه في الثلاجة، وتناول كوب منه يومياً ثلاث مرات قبل أو بعد تناول الوجبات.
خل التفاح الأحمر
اذا تكلمنا عن اهم خلطات التخسيس وحرق الدهون، فلابد من ذكر خل التفاح الاحمر لانه من اهمهم فى انقاص الوزن وحرق الدهون.
المكونات
- ملعقة كبيرة من الخل الأحمر.
- كوب من الماء الفاتر.
طريقة تحضير
- أضف ملعقة من الخل إلى كوب من الماء.
- نشربه قبل الأكل أو بعده، حيث تعمل هذه الوصفة على حرق كمية كبيرة من الدهون إذا استمر الشخص في تناولها. كما نعلم فإن للخل فوائد عديدة في عملية إنقاص الوزن.
اليكى ايضا: انقاص الوزن: ما هي فوائد القرفة للتخسيس وحرق الدهون؟
إقرأ أيضا:تحضير عصير الأناناس والكيوي لخسارة الوزن1- خليط الشاي العربي مع الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع
يعد هذا الخليط من خلطات التخسيس وحرق الدهون العربية القديمة، حيث وجد أنه قادر على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وتشجيع فقدان الوزن.
المكونات
تتكون هذه الوصفة مما يلي:
- ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة صغيرة من النعناع الطازج المفروم.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم.
طريقة تحضير
وذلك من خلال اتباع كل ما يلي:
- نخلط المكونات السابقة.
- قومي بغليها في وعاء من الماء لمدة عشر دقائق.
- شرب الشاي المغلي في الصباح أو بعد الظهر، خارج وجبات الطعام.
2- الشاي الأخضر بالليمون
أصبح من المعروف أن الشاي الأخضر يعد من المشروبات المهمة وخلطات التخسيس وحرق الدهون في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتنقية الجسم، وحمايته من الجذور الحرة والسرطانات، وتعزيز صحة الجلد. فهو المشروب رقم واحد في عالم الرجيم والتغذية، وإضافة الليمون إليه سيزيد من فعاليته، كما أن الليمون والحمضيات بشكل عام لا تقل أهمية.
إقرأ أيضا:فوائد رجيم الساعة الرملية وعيوبه وكيفية الوصول الى جسم كيرفىأقرأ ايضا: انقاص الوزن: فوائد الزنجبيل والليمون لإنقاص الوزن
مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الشاي الأخضر عادة ما تكون مسؤولة عن زيادة عملية التمثيل الغذائي وتحفيز عملية حرق الدهون، كما أن الكافيين والبوليفينول الموجود في أوراق الشاي من المواد المهمة في تشجيع وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
المكونات
ومن أبرز مكوناته ما يلي:
- ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
- شرائح ليمون.
طريقة تحضير
والذي يتم من خلال ما يلي:
- غلي الماء ووضع الشاي الأخضر فيه.
- أضف شرائح الليمون إلى المشروب.
3- مشروب الزنجبيل مع الليمون
الزنجبيل هو معزز معروف لعملية التمثيل الغذائي، وهو فعال في فقدان الوزن، ويعتبر من أقوى خلطات التخسيس وحرق الدهون
المكونات
التي تشمل:
- شرائح ليمون.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم أو شرائح الزنجبيل الطازج.
طريقة تحضير
ويتم ذلك من خلال ما يلي:
- إن إضافة شرائح الليمون إلى الزنجبيل المسلوق أو القليل من عصيره سيساهم في زيادة هذه الفعالية وتعزيز القيمة الغذائية من خلال إضافة فيتامين C.
- شرب هذا الخليط مرتين في اليوم، قبل نصف ساعة من تناول الوجبتين الرئيسيتين. كما يساعد الزنجبيل على عملية الهضم عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة
4- كوكتيل الأناناس والكيوي
إن العثور على خلطات التخسيس خسارة الدهون الدهون بديلة للمشروبات المحلاة عالية السكر التي نتناولها عادة قد يساهم بشكل كبير في تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة. يعد كوب من عصير الأناناس والكيوي غير المحلى بديلاً مثاليًا للمشروبات الغازية والعصائر ذات السكريات البسيطة. فشربه سيقلل من رغبتك في تناول السكريات، وسيساعدك على تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة.
اليك ايضا: فوائد التوت البري لإنقاص الوزن: 5 فوائد تعرف عليها
المكونات
وهم ما يلي:
- 2 شريحة أناناس
- 3 شرائح كيوي
- كوب من الماء أو حليب اللوز.
طريقة تحضير
ويتم ذلك عن طريق ما يلي:
- تخلط جميع المكونات معًا في الخلاط دون إضافة أي محليات أو سكر.
- اشربه كوجبة خفيفة.
5- مشروب التخلص من السموم
هناك بعض وصفات الديتوكس (نظام غذائي لتنظيف الجسم من السموم) التي يمكن استخدامها بطريقة صحيحة وتساهم في إنقاص الوزن، ومن أبرز مكوناتها ما يلي:
المكونات
والتي تتضمن ما يلي:
- ماء مقطرة.
- ملعقة كبيرة من عصير التوت البري غير المحلى.
- علبة من شاي جذور الهندباء، أو يمكنك استخدام الجذور الطازجة.
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
طريقة تحضير
والذي يتم باتباع ما يلي:
- قم بإعداد شاي أو مغلي جذور الهندباء لمدة عشر دقائق.
- نخلط باقي المكونات مع بعض ونضيفها لهم
6- شرب الماء بالليمون لانقاص الوزن
إن شرب الماء مع الليمون يعتبر من أهم خلطات التخسيس خسارة الدهون سيساعدك بالفعل على إنقاص الوزن وخسارة الدهون. وذلك لأنه مشروب منخفض السعرات الحرارية، حيث لا تكاد تتجاوز 11 سعرة حرارية. كما أنه سيساهم في تزويدك بكمية فيتامين سي التي تحتاجينها يومياً، وبالتالي يشجع ذلك عملية ازابة الدهون.
اليك ايضا: النوم و فقدان الوزن:7 أسباب تجعل النوم يساعد على إنقاص الوزن
ومن الجدير بالذكر أن شرب الماء بكميات كافية يساهم في تشجيع عملية التمثيل الغذائي خسارة الدهون، ويساعد على الشعور بالشبع.
المكونات
التي تشمل:
- كوب من الماء الفاتر أو البارد حسب الرغبة.
- بضع شرائح من الليمون أو ملعقة من عصير الليمون الطازج.
وينصح عادة بشرب هذا الخليط دون إضافة أي مواد تحلية كالسكر أو العسل، وشربه قبل نصف ساعة من تناول الوجبات، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي مناسب محسوب السعرات الحرارية، وممارسة النشاط البدني الصحيح.
طريقة تحضير
والذي يتم من خلال :
- ضعي القليل من الماء البارد أو الفاتر في الكوب.
- أضف شرائح الليمون إلى كوب الماء. مصدر
