إن أنتصاب القضيب وصحتة ليسا رمزًا للصحة الجنسية فحسب، بل إنهما أيضًا مؤشر مهم للصحة العامة. ومع ذلك، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر سلبًا على أنتصاب القضيب، بدءًا من العادات اليومية غير الصحية وحتى الحالات الطبية المزمنة. إن تجاهل هذه العوامل يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سلبية دائمة على الأداء الجنسي وجودة الحياة.
في هذه المقالة، سنسلط الضوء على 10 أسباب شائعة يمكن أن تدمر أنتصاب القضيب، مع نصائح عملية لتجنبها والحفاظ على صحة جنسية أفضل. تابع القراءة لمعرفة المخاطر وكيفية منعها.
10 أشياء يمكن أن تدمر أنتصاب القضيب
يمكننا القول أن الأمراض المزمنة هي السبب الأول على الأرجح لفشل أنتصاب القضيب. ولكن لنفترض أنك لا تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري من النوع 2. [1]
من الممكن أن يكون أي من الأشياء العشرة التي نناقشها أدناه متداخلاً مع أنتصاب القضيب أو يزيد من آثار الحالة الأساسية.
1. السلوك المستقر
هذا هو قاتل أنتصاب القضيب الذي لا يفكر فيه جميعنا. في بعض الأحيان لا يعتبر الأشخاص المستقرون أنفسهم خاملين. لذا، دعنا أولاً نحدد ما هو السلوك المستقر.
يعتبر الشخص غير نشط جسديًا عندما لا يصل إلى الحد الأدنى الموصى به من النشاط البدني لعمره. بالنسبة للبالغين، هذا هو 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل كل يوم، خمسة أيام في الأسبوع .
إقرأ أيضا:الصحة الجنسية: فوائد الثوم للجنس وتقوية الانتصاب- 7فوائد تعرف عليهالا تعمل التمارين الرياضية على تحسين وظيفة العضلات فحسب، بل إنها تعمل أيضًا على تحسين تدفق الدم وصحة القلب والأوعية الدموية.
إن العيش بأسلوب حياة نشط سيساعدك أيضًا في الحفاظ على وزن صحي. الصحة القلبية والأوعية الدموية الجيدة والوزن الصحي هي بداية جيدة لاستعادة أنتصاب القضيب.
2. النشاط البدني المفرط
يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على البقاء بصحة جيدة. لكن بعض الناس يصبحون مهووسين بزيادة الأداء البدني. يبذلون جهدًا مفرطًا، مما قد يؤدي إلى نتائج عكسية عليهم بطرق مختلفة.
ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون عندما نبدأ في ممارسة الرياضة، وهو أمر جيد لأنتصاب القضيب. ولكن بعد مستوى معين من النشاط البدني، تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون في الانخفاض. يتم استبدالها بالكورتيزول، هرمون التوتر.
تظهر الدراسات أن مستويات هرمون التستوستيرون تنخفض لدى المرضى بعد ممارسة التمارين الشاقة لفترات طويلة. يمكن أن يؤثر هذا الانخفاض أيضًا على الوظيفة الجنسية لساعات أو أيام بعد الماراثون والأحداث الرياضية الأخرى .
3. التبغ والكحول
التبغ قاتل رهيب لأنتصاب القضيب، والكحول يمكن أن يأتي بنتائج عكسية عليك أيضًا. تظهر الدراسات أن دخان التبغ له تأثير التهابي على الجسم. [2]
هناك عواقب قلبية وعائية، ويظل تدفق الدم لديك متأثرًا لفترات طويلة. يتأثر تدفق الدم إلى القضيب أيضًا، ولهذا السبب يكون لدى المدخنين معدل أعلى من ضعف أنتصاب القضيب.
إقرأ أيضا:فوائد الفازلين للجماع وأضرارهأما بالنسبة للكحول، فهو يثبط الجهاز العصبي المركزي. يمكن أن يساعدك تناول مشروب أو اثنين على الاسترخاء وتقليل مستويات القلق وتعزيز وظيفة الانتصاب في بعض الأحيان. لكن الإفراط في الشرب يضعف وظيفة الأعصاب، وهو أمر ضروري أيضًا لتحفيز أنتصاب القضيب.
علاوة على ذلك، تظهر الدراسات أن شرب ثلاثة مشروبات أو أكثر يمكن أن يضعف الانتصاب ويقلل من الرضا الجنسي .
4. العقاقير الترفيهية وبعض الأدوية
بعض الأدوية لها آثار جانبية على الصحة الجنسية. وتشمل هذه بعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وفرط تنسج البروستاتا الحميد. يمكن أن يكون لمضادات الاكتئاب والأدوية الأخرى التي تعمل على الجهاز العصبي تأثير مماثل. يمكن أن تكون قاتلة للعظام أو تتداخل مع هزتك الجنسية.
بالطبع، هناك بدائل طبية يمكنك تجربتها. فقط تحدث إلى طبيبك . [3]
يمكن أن يكون للعقاقير الترفيهية نفس التأثير أيضًا، وخاصة الهيروين. الاستخدام غير المسؤول للأدوية الموصوفة يرتبط بآثار جانبية عصبية ونفسية. كل هذه تساهم في ضعف أنتصاب القضيب بعدة طرق .
5. التوتر والقلق
صدق أو لا تصدق، التوتر والقلق من العوامل التي تؤدي إلى ضعف أنتصاب القضيب. عقلك وصحتك العقلية تؤثر على كيفية تفاعل قضيبك مع الإثارة الجنسية.
فكرة مزعجة في الخلفية يمكن أن تكون كافية لقتل أنتصاب القضيب. لهذا السبب، بعد يوم عمل مرهق للغاية، قد لا يشعر بعض الرجال بنفس الرغبة الجنسية. [4]
إقرأ أيضا:التدليك قبل ممارسة العلاقة: فوائدة وكيفية عملهفي هذا الصدد، من الضروري ذكر قلق الأداء. إنه سبب شائع لضعف الانتصاب المؤقت لدى الشباب. قد لا يكون لديهم الكثير من الخبرة في ممارسة الجنس ويشعرون بعدم الأمان بشأن إرضاء شريكهم. تعمل هذه المخاوف ضدهم وتؤثر على وظيفة أنتصاب القضيب.
6. المشاكل والتغيرات في علاقتك
يمكن لشيء بسيط مثل الخلافات والمشاكل في علاقتك أن تتداخل مع ممارسة الجنس. الأزواج الذين يعانون من مشاكل في العلاقة يعانون بشكل متكرر من ضعف أنتصاب القضيب. يمكن أن يكون ضعف الانتصاب سببًا ونتيجة لمشاكل العلاقة لدى الرجال والنساء.
يمكن أن تتداخل أيضًا الأحداث والتغيرات المجهدة في علاقتك. على سبيل المثال، ربما لن تشعر بالإثارة إذا كان طفلك حديث الولادة ينام في نفس السرير طوال الوقت .
7. المواد المخربة للهرمونات
هناك أيضًا معلومات حول المواد الكيميائية المخربة التي تغير مستويات الهرمونات في الجسم. أحدها هو BPA، أو بيسفينول أ. توجد هذه المادة في البلاستيك وتخفض مستويات هرمون التستوستيرون عند تناولها عن طريق الخطأ. [5]
يمكنك تجنب هذه المشكلة من خلال التأكد من أن كل ما تشتريه خالٍ من BPA. تجنب وضع البلاستيك في الميكروويف وحاول تناول الأطعمة الطبيعية الطازجة بدلاً من المنتجات المصنعة .
8. الأكل غير الصحي
الآن بعد أن تحدثنا عن الأطعمة الطازجة، دعنا نتحدث أيضًا عن الأكل غير الصحي، وهو أكثر ضررًا مما تعتقد، خاصة إذا كنت تأكل في الخارج طوال الوقت.
الأطعمة غير الصحية أرخص من الأطعمة الطازجة
9. نقص النوم
عندما تنام، تتجدد أنسجة مختلفة في جسمك وتتجدد. النوم ضروري لجهازك العصبي المركزي ووظائف القلب والأوعية الدموية. تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات متعلقة بالنوم لديهم معدل أعلى من ضعف أنتصاب القضيب.
لذا، خذ بعض الوقت لنفسك. تذكر أن النوم جزء لا يتجزأ من صحتك، بما في ذلك صحتك الجنسية.
10. عدم الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس
هذا قاتل خفي لا يفكر فيه الناس كثيرًا، خاصة خلال فصل الشتاء. في خطوط العرض الشمالية، عندما لا تكون الشمس قوية، يكون الناس أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د. [6]
يحدث نفس الشيء إذا بقيت في الداخل طوال اليوم. الأشخاص ذوو البشرة الداكنة وكبار السن هم الأكثر عرضة للخطر.
تعمل جزيئات فيتامين د في الجسم بشكل مشابه للهرمونات. فهي تنظم نمو الخلايا وتطورها. عندما تكون المستويات منخفضة، لا تعمل الأوعية الدموية بشكل صحيح. تتعطل الخلايا البطانية، مما يؤدي إلى تفاقم الأسباب الدورة الدموية لضعف أنتصاب القضيب.
الخلاصة
بعد قراءة هذه القائمة، هل تمكنت من تحديد قاتل أنتصاب القضيب في حياتك؟
يمكن تعديل كل هذه الأشياء من خلال التدخلات غير المكلفة وتغييرات نمط الحياة. لذا، حتى إذا كنت تتلقى علاجًا لضعف أنتصاب القضيب، فإن التفكير في هذا قد يسرع من تعافيك.
لذا، تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً، وتناول نظام غذائي صحي، والإقلاع عن التدخين، والتحكم في تناول الكحول، وإيجاد طريقة لإدارة القلق، وممارسة الرياضة، ولكن ليس بشكل مفرط. يمكنك أيضًا مراجعة أدويتك مع طبيبك وتجنب شراء المنتجات التي تحتوي على مادة BPA.
