اليكى أهم وابز أسباب توسع المهبل وكيفية علاجة، لكى يرجع الى حالته الطبيعية، فى هذا المقال سوف نعرض عليكى ابز أسباب توسع المهبل وطرق العلاج تابعى معى.
أسباب توسع المهبل وطرق العلاج تعرفى عليها
يُعرف توسع المهبل (بالإنجليزية: Loose Vagina) بأنه توسع المهبل وضعف عضلاته نتيجة الولادة أو الشيخوخة.
يشير مصطلح المهبل إلى القناة التناسلية التي تربط الأعضاء الأنثوية الخارجية بعنق الرحم. وتبطن هذه القناة بطبقة من الأغشية المخاطية، ويوجد تحت تلك الطبقة أنسجة مرنة وأوعية دموية. ويحيط بهذا النسيج حلقات من العضلات الدائرية، تليها طبقة من العضلات الطولية القوية.
تختلف أبعاد المهبل من امرأة لأخرى، ولنفس المرأة من وقت لآخر حسب تشنج وارتخاء تلك العضلات.
بمعنى آخر، يتمتع المهبل بخاصية “البالون”، وتشير هذه الخاصية إلى قدرة أنسجة المهبل المرنة على التوسع، بحيث يتناسب حجم المهبل الصغير نسبياً مع حجم القضيب الأكبر أثناء الجماع، إذا كانت تشعر المرأة بالاسترخاء وتشعر بالإثارة.
ومن المؤكد أن هذه الميزة تكون أكثر وضوحًا أثناء الولادة، حيث يمكن للمهبل أن يتوسع بما يكفي لمرور رأس المولود من خلاله أثناء الولادة الطبيعية.
أقرأ أيضا: المرأة الحامل: فوائد الخس للحامل والجنين 9 فوائد تعرفى عليها
أبرز اسباب توسع المهبل
هناك عاملان رئيسيان يساهمان في تغيير و توسع المهبل:
إقرأ أيضا:ازالة التجاعيد تحت العين افضل الطرق والوصفات مجربة ومضمونة1- التقدم في السن
قد تلاحظين بعض التغيرات في مرونة المهبل، خاصة بعد الأربعين من العمر، وذلك بسبب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين استعداداً لانقطاع الطمث.
انخفاض مستوى هرمون الاستروجين يعني أن الأنسجة المهبلية سوف تصبح:
- أقل سمكا
- أكثر جفافا
- انخفاض الرقم الهيدروجيني
- مرونة أقل وتمتد.
- ستصبح هذه الأمور أكثر وضوحًا عندما تصلين إلى سن اليأس.
2- الولادة
من الطبيعي أن يتغير المهبل بعد الولادة الطبيعية، حيث تتوسع العضلات هناك مما يسمح للطفل بالمرور عبر قناة الولادة إلى الخارج.
بعد الولادة ستلاحظين أن توسع المهبل أصبح أوسع مقارنة بالسابق، وهذا طبيعي جداً.
سيبدأ المهبل بالعودة إلى حجمه الطبيعي بعد عدة أيام من الولادة، لكنه قد لا يعود إلى شكله الطبيعي بشكل كامل.
إذا كان لديك عدة ولادات طبيعية، فقد تكون عضلات المهبل أكثر مرونة وأكثر مرونة، لذلك إذا شعرت بعدم الراحة بسبب ذلك، يمكنك تقوية عضلات المهبل من خلال بعض التمارين التي تستهدف هذه المنطقة.
اليكى ايضا: فوائد البليلة للمرأة الحامل 7 فوائد مزهلة جدا تعرفى عليها
هل يعود المهبل إلى حجمه الطبيعي؟
أولاً يجب أن تعلمي أنه لا يوجد مهبل واسع. قد يتغير المهبل مع تقدم العمر والولادة، لكنه لن يفقد مرونته عند عودته إلى حجمه الطبيعي.
إقرأ أيضا:فوائد الحلبة للكلى: وكيفية استخدامها لتنظيف الكلىكنت أعتقد سابقاً أن المهبل يتوسع ويبقى بهذا الاتساع نتيجة الجماع المتكرر، لكن هذه المعلومة خاطئة تماماً.
عند إثارة المرأة جنسياً، يتوسع المهبل تلقائياً، ومن هنا تنبع أهمية الإثارة الجنسية قبل الجماع بين الزوجين.
على الرغم من الخرافات الشائعة حول أسباب توسع المهبل، إلا أنه لا يوجد دليل على صحتها حتى الآن، مثل:
- ممارسة الجنس لا تؤثر على توسع المهبل .
- ممارسة الجنس بشكل متكرر لا يسبب توسع المهبل.
- لا يوجد فرق في حجم المهبل بين العذراء والمتزوجة.
قد يهمك: قبل استخدام منتجات تقشير البشرة اليكى 8 نصائح تعرفى عليها
علاج توسع المهبل
إذا كان المهبل واسعًا وفضفاضًا بشكل مفرط، فيمكن إجراء العديد من التمارين التي تساعد على تضييق المهبل عن طريق تقوية عضلات قاع الحوض وعضلات المهبل.
كما يمكن إجراء بعض العمليات الجراحية والإجراءات التجميلية في حالات الترهل المهبلي المتقدمة، وذلك بعد استشارة طبيب أمراض النساء وجراح التجميل المختص. . هناك العديد من خيارات العلاج، بما في ذلك ما يلي:
تمارين كيجل لعلاج توسع المهبل
تمارين عضلات قاع الحوض المعروفة بتمارين كيجل لعلاج توسع المهبل يوصى باستشارة القابلة أو الممرضة أو المعالج الطبيعي أو الطبيب لتعلمها وممارستها بالطريقة الصحيحة. وللحصول على نتائج مرضية عليك الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف لمدة ستة أشهر على الأقل.
إقرأ أيضا:كيفية الحصول على جسم رشيق ومشدود للنساءيمكن إجراء تمارين كيجل لعلاج توسع المهبل من خلال الخطوات التالية:
- اختيار الوضعية الأنسب للجسم، حيث أن معظم النساء يفضلن الاستلقاء على ظهورهن.
- شد عضلات قاع الحوض في النصف السفلي من الجسم، وهي نفس العضلات المستخدمة لمنع التبول.
- استمري في شد عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ، ثم استرخيها لمدة 5 ثوانٍ أخرى.
- كرري الخطوات السابقة 5 مرات متتالية على الأقل يوميًا، للحصول على أفضل النتائج خلال أسابيع قليلة.
- قم بزيادة مدة التوتر والاسترخاء إلى 10 ثوانٍ تدريجيًا، الواحدة تلو الأخرى.
- الامتناع عن شد عضلات الفخذ أو البطن أو الأرداف أثناء التمرين، والتركيز على عضلات قاع الحوض فقط.
اليكى ايضا: طريقة جنيفر لوبيز للنوم.. تحمي من تجاعيد الوجه
تمارين إمالة الحوض لعلاج توسع المهبل
ويمكن أيضًا أداء تمارين إمالة الحوض لعلاج توسع المهبل باتباع الخطوات التالية:
- قف بشكل مستقيم أمام الحائط، مع ملامسة كتفيك وأردافك للحائط.
- حاول شد العضلات لسحب السرة إلى الداخل باتجاه العمود الفقري، مع الحفاظ على استقامة الظهر.
- شد بطنك لمدة 4 ثواني، واسترخي لمدة 4 ثواني.
- كرري الخطوات السابقة 10 مرات، وكرري العملية بأكملها 5 مرات على الأكثر يوميًا.
- للمزيد: طرق طبيعية ومنزلية للتخلص من توسع المهبل تعرفي عليها
التحاميل المهبلية لعلاج توسع المهبل
تساعد المخاريط المهبلية في علاج توسع المهبل بعد الولادة، ويمكن شراؤها من الصيدليات وغيرها من الأماكن المخصصة لذلك.
ويعتمد مبدأها على قدرة المرأة على الاحتفاظ بالمخاريط داخل المهبل لأطول فترة ممكنة. كلما كانت عضلات المهبل وعضلات قاع الحوض أقوى، كلما تمكنت من الاحتفاظ بالمخاريط بالداخل، أصبح المهبل أكثر إحكامًا وصحة من ذي قبل.
يمكن استخدام التحاميل المهبلية على النحو التالي:
- أدخل القمع المهبلي في فتحة المهبل.
- شد عضلات قاع الحوض لتثبيت القمع في مكانه لمدة 15 دقيقة.
- كرري الخطوات السابقة مرتين يومياً.
- ينصح باستخدام تحاميل مهبلية خفيفة الوزن في البداية، ويمكن زيادة وزن التحميلة مراراً وتكراراً. مصدر
