شوربة حرق الدهون المصنوعة من الملفوف والجزر
شوربة حرق الدهون المصنوعة من الكرنب والجزر… إن اتباع حمية شوربة الحرق الصحيحة يتطلب الالتزام بالجدول الغذائي الروتيني، والعمل على تجنب أنواع معينة من الأطعمة.
والاعتماد على أطباق الخضار والفواكه والبروتين. بالإضافة إلى الحساء الحارق للدهون، لا يعتقد البعض أن النظام الغذائي سيعتمد عليه وحده. وبحسب رأي الأطباء فإن ذلك قد يضعف الجسم ويقلل من مناعته.
يمكنك اتباع رجيم شوربة حرق الدهون، مع الحرص على ألا تتجاوز أيام هذا الرجيم 7 أيام، والتوقف عنه فور ظهور أي تعب أو إرهاق.
اليكى ايضا: إنقاص الوزن: تحضير عصير الليمون والزنجبيل لحرق الدهون
- اليوم الأول: تناولي حساء الدايت الساخن فور شعورك بالجوع طوال اليوم مع الخضار النيئة (الخيار، الجزر، الطماطم).
- اليوم الثاني: تضاف الخضار الورقية إلى الحساء ويتم تناولها على مدار اليوم، مع تناول الفواكه المسموحة.
- اليوم الثالث: فيتم تناول شوربة الكرنب على مدار اليوم مع الخضار والفواكه المسموح بها،
- اليوم الرابع: تحديداً يتم إضافة البروتين عن طريق تناول الدجاج أو اللحم البقري مع الموز إلى جانب حساء الدايت المحترق.
- اليوم الخامس: يتم إضافة البروتين. تؤكل (الأسماك، اللحوم، الدجاج) مع حساء الملفوف.
- اليوم السادس: أيضاً تناولي لحم البقر (أو الدجاج) بالكمية التي تستطيعين تحملها مع الخضار.
- اليوم السابع: وهو الأخير فيقتصر على 5 ملاعق أرز بني مع عصير طبيعي غير محلى طبعاً إلى جانب حساء حرق.
ملحوظة: الفواكه المحرمة: “البطيخ – المانجو – التمر – الموز، إلا يوم واحد وهو الرابع”.
إقرأ أيضا:وصفات طبخ: طريقة عمل رول الدجاج المحشي بالسبانخ
مكونات شوربة حرق الدهون
- الجزر : 3 حبات (مقطع شرائح)
- فلفل أخضر : 2 حبة (شرائح)
- الكرفس : 10 أعواد (مفروم)
- الملفوف : رأس (صغير ومفروم)
- عصير الطماطم : زجاجة صغيرة
- بودرة شوربة البصل : حسب الرغبة (أو مكعبات البصل مع مراعاة المكعبات إذا كانت مملحة فلا داعي لإضافة المزيد من الملح)
- الملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
كيفية التحضير شوربة حرق الدهون
- نقطع الخضار ونضعها في وعاء من الماء على نار متوسطة.
- أضيفي ملعقة صغيرة من الملح وملعقة من الفلفل الأسود.
- عندما تبدأ الخضار بالنضج والغليان، أضيفي عصير الطماطم وحساء البصل.
- اتركي الخليط على النار لمدة 25 دقيقة تقريباً، حتى يصبح جاهزاً للأكل. مصدر
