قد لا ينصح صيام الحامل في رمضان في بعض الأحيان، خاصة في بداية الحمل أو لمن تعاني من القيء وتفقد الكثير من السوائل.
تلعب التغذية أثناء الحمل دورًا مهمًا. ما هو تأثير صيام الحامل في رمضان؟ فهل يجوز صيام الحامل في رمضان؟ الإجابة على هذا السؤال ليست قاطعة، إذ لم يتفق الأطباء على إجابة ولا يزال هذا الموضوع محل جدل.
تابعي قراءة المقال التالي لتتعرفي على أهم التفاصيل حول صيام الحامل في رمضان:
كيفية الاستعداد لصيام الحامل في رمضان؟
إذا كنتِ حاملاً وتستطيعين الصيام، فإليك طريقة تحضير نفسك له لتقليل أي خطر أو عبء عليك وعلى الجنين:
- ويُنصح بشرب الكثير من الماء في اليوم السابق، أي عند الإفطار والسحور.
- يوصى بشرب 10 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا للسماح لجسمك بتخزين السوائل.
- لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء أثناء السحور، لأن الإفراط في شربه قد يسبب آلام البطن والقيء.
- وينبغي تقليل استهلاك الكافيين والثيوفيلين، الموجودين في القهوة والشاي العادي والكاكاو والمشروبات الغازية.
- ويفضل تجنب المشروبات المحلاة أو المالحة. [1]
اليكى ايضا: فوائد الخروب للحامل و الجنين- فوائد مزهلة تعرفى عليها
إقرأ أيضا:ترطيب المهبل طبيعياً: 8 طرق لتحقيق ذلكتأثير صيام الحامل في رمضان
قد لا تؤثر الكيتونات سلباً على جسم الإنسان البالغ، أما بالنسبة للمرأة الحامل فهي أكثر عرضة لزيادة نسبة هذه الكيتونات في الجسم، مما قد يؤدي إلى وصولها إلى الجنين، وعندما تكون كميتها كبيرة فإنها قد يضر به.
إن نسبة الأجسام الكيتونية التي تتراكم أثناء صيام الحامل في رمضان قليلة، ولا توجد دراسات كافية لتأكيد أو نفي أضرارها، أي أن الشك في أضرارها لا يزال نظريا فقط.
وبعد أن ذكرنا أهم آثار صيام الحامل في رمضان، علينا الآن أن نتناول ما يحدث في الجسم بشكل عام أثناء صيام الحامل في رمضان:
- أثناء صيام الحامل في رمضان، يستهلك جسم الإنسان في البداية مخزونات السكريات الموجودة بشكل أساسي في الكبد، وذلك من أجل الحصول على الطاقة.
- يبدأ الجسم باستخدام الكيتونات من الأحماض الدهنية للحصول على الطاقة اللازمة والحفاظ على كتلة العضلات ووظيفتها. [2]
هل يجوز صيام الحامل في رمضان فى بداية الحمل؟
قد يكون من المستحسن عدم صيام الحامل في رمضان في بداية الحمل، خاصة في الحالات التالية:
- النساء الحوامل اللاتي يعانين من القيء وفقدان الكثير من السوائل، وذلك للوقاية من الجفاف.
- النساء الحوامل اللاتي يعانين من انخفاض طبيعي في ضغط الدم خلال فترة الحمل، مما يؤدي إلى
- الشعور بالضعف والتعب، فإن الصيام يزيد من هذه الأعراض.
- تكون النساء الحوامل أكثر عرضة للإغماء أثناء الصيام، وقد يشعرن عمومًا بحالة أسوأ من النساء الأخريات.
- أما بالنسبة للثلث الثاني من الحمل فقد أثبتت الدراسات أن الحمل يستهلك كمية مضاعفة من الطاقة
- وأن صيام الحامل في رمضان في هذه المرحلة قد يزيد من فرصة الولادة المبكرة. أثبتت الدراسات أن صيام المرأة الحامل في الثلث الأخير من الحمل قد لا يؤثر على مؤشرات نمو الجنين. [3]
قد يهمك: المرأة الحامل: فوائد الخس للحامل والجنين 9 فوائد تعرفى عليها
إقرأ أيضا:حياة المرأه:بعد سن الاربعين و بعض النصائح و التغيراتحالات الحمل الخطيرة اثناء صيام الحامل في رمضان
يُنصح عادةً بعدم صيام الحامل في رمضان إذا كانت معرضة لخطر كبير، مثل:
- من تعاني من مضاعفات الحمل مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
- النساء اللاتي يعانين من الولادة المبكرة في حملهن الحالي، أو اللاتي تعرضن لها في حمل سابق أثناء الصيام.
- النساء اللواتي يتناولن الأدوية الأساسية عدة مرات خلال اليوم، ولا نقصد بذلك الفيتامينات والحديد التي يمكن تناولها بعد وجبة الإفطار.
- التزم بقرار طبيبك. فإذا قرر لك الامتناع عن الصيام، عليك أن تلتزمي بتعليماته.
كيف يجب أن تتصرف المرأة الحامل؟
يجب عليك البقاء في مكان مكيف، والاستراحة قدر الإمكان، وإذا شعرت ببعض التعب أو أي ظروف أخرى، فإليك كيفية التصرف؟ [4]
1. إذا شعرت بدوخة شديدة وضعف وغثيان ثم البدء بالقيء
يجب عليك التوقف عن الصيام الحامل في رمضان، ويجب عليك شرب الماء على الأقل حتى تختفي هذه الأعراض.
2. إذا شعرت بعلامات المخاض
عند ظهور العلامات التالية:
- آلام المخاض المؤلمة وانقباضات الرحم.
- تسرب السائل الأمنيوسي من المهبل أو حدوث نزيف.
- يجب عليك التوقف عن الصيام والذهاب إلى المستشفى فوراً.
أقرأ أيضا: المرأة الحامل: أهم 10 تمارين لتسهيل الولادة وفتح الرحم
إقرأ أيضا:أفضل زيت لتطويل الشعر في أسبوع مجربة3. إذا لم تشعري بحركات الجنين لعدة ساعات
يجب عليك التوقف عن الصيام وشرب مشروب حلو وحساب حركات الجنين. إذا لم تشعري بحركات الجنين بعد القيام بذلك، عليك الذهاب إلى المستشفى بشكل عاجل.
فهل من الممكن أن يعجل الصيام بالولادة؟
قد يؤدي صيام الحامل في رمضان إلى تسريع موعد الولادة، وهناك عدد من النظريات التي تفسر هذه الظاهرة:
1. النظرية الأولى
يؤدي صيام الحامل في رمضان إلى زيادة مستوى هرمون يسمى فازوبريسين (ADH)، والذي يشبه في تركيبه الأوكسيتوسين، وهو الهرمون المسرع للولادة، ويتم إفرازه من الدماغ.
عندما يرتفع مستوى هرمون الفازوبريسين في الدم، فإنه يؤثر على مستقبلات هرمون الأوكسيتوسين، ويؤدي إلى تسريع الولادة. [5]
2. النظرية الثانية
ان صيام الحامل في رمضان يؤدي الى انخفاض نسبة السكر في الدم إلى لجوء الجنين أيضًا إلى مخازن الأحماض الدهنية، وهذه الزيادة في نسبة الأحماض الدهنية قد تحفز بداية عملية الولادة.
