فوائد الزبادي على السحور واهم 7 أسباب تجعلك تتناوله يومياً

فوائد الزبادي على السحور و للصحة كثيرة، وخاصة فوائد الزبادي للمعدة. ولذلك نجد خبراء التغذية ينصحون دائمًا بتناول الزبادي في وجبة السحور، لما له من تأثير جيد على المعدة أثناء الصيام.

يساعد الزبادي في تنظيم حركة المعدة والهضم الجيد لمختلف الأطعمة، وهو ما يجعل جميع الصائمين حريصين على تناوله. خذها يوميا.

فوائد الزبادي على السحور

أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن فوائد الزبادي على السحور و للمعدة تجعل تناول كوب من الزبادي في وجبة السحور الحل الأمثل لصيام هادئ دون مشاكل في المعدة بشكل خاص، وفي الجهاز الهضمي. عام.

اليك ايضا: اهم طرق بناء العضلات فى رمضان و الحفاظ عليها

يزيل رائحة الفم الكريهة

ومن فوائد الزبادي على السحور: يعزز صحة الفم ويقضي على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

يحل مشاكل الجهاز الهضمي

ومن فوائد الزبادي على السحور انه يحتوي على البكتيريا النافعة “البروبيوتيك”

ومن فوائد الزبادي على السحور أنه يحافظ على مستوى الحموضة في الأمعاء، وهذا بدوره يجعل الجهاز الهضمي يعمل بكفاءة ويحمي الجسم من الإسهال أو الإمساك خلال شهر رمضان، وذلك لاحتوائه على البكتيريا المفيدة “البروبيوتيك”.

كما يعمل الزبادي على موازنة مستوى الرقم الهيدروجيني في الجسم، مما يساعد الجسم على امتصاص المعادن، مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.

أقرأ أيضا: انقاص الوزن: رجيم لفقدان الوزن 8 كيلو كل 6 أيام في رمضان

تنظيم الكولسترول

ومن فوائد الزبادي على السحور: احتوائه على كميات عالية من فيتامين ب3 الذي يساعد الجسم على تنظيم مستويات الكوليسترول، وفيتامين ب12 الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي. كما أنه يحتوي على فيتامين أ الذي يحافظ على البصر والجلد، ويساعد الجسم على مقاومة الالتهابات.

يقدم الزبادي أيضًا العديد من الفوائد المذهلة للبشرة والجسم. ولا تقتصر فوائد الزبادي على السحور على الجانب الصحي فقط، إذ أن له العديد من الفوائد التجميلية.

فوائد الزبادي للبشرة

ولا تقتصر فوائد الزبادي على السحور من ناحية أخرى، تؤكد خبيرة التجميل العالمية ديان آيرونز أن فوائد الزبادي للبشرة مذهلة، حيث يعتبر الزبادي من أفضل مرطبات البشرة، وهو أفضل قناع للعناية بالبشرة، وتهدئتها، وتطهيرها من الشوائب. البكتيريا، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.

اليك ايضا: اقوى مشروبات إنقاص الوزن 10 كيلو في الشهر

القضاء على البقع الجلدية

ومن فوائد الزبادي أنه يقضي على البقع الداكنة. يمكنك صنع كريم للبشرة باستخدام الزبادي. يمكنك مزج كوب من الزبادي مع ملعقتين من العسل وعصير الليمون، وتوزيع الخليط على الوجه والرقبة والصدر، مرة واحدة في الأسبوع لمدة 20 دقيقة لتفتيح البقع العمرية.

التخلص من حب الشباب

يمكنك التخلص من حب الشباب من خلال عمل قناع للوجه، وذلك من خلال خلط ملعقتين كبيرتين من الزبادي وبيضة واحدة، ووضع الخليط على الوجه حتى يجف، أي حوالي 15 إلى 20 دقيقة، ثم شطفه.

ضربة شمس

لتخفيف حروق الشمس، ضعي الزبادي على البشرة لمدة عشرين دقيقة قبل الاستحمام.

تنعيم اليدين

اخلطي الزبادي مع ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E، واصنعي قناعاً لليدين، ثم افركي المكونات في يديك، وارتدي قفازات قطنية لمدة ساعة، ثم اشطفي يديك بالصابون والماء الدافئ. مصدر