فوائد الزبادي مع بذور الشيا: أهمها انقاص الوزن وتقوية جهاز المناعة

اعتاد الكثير من الأشخاص على تناول الزبادي للحصول على أفضل فوائد الزبادي مع بذور الشيا، إلا أن بعض الأفراد يضيفون بذور الشيا أيضًا لتعزيز القيمة الغذائية، وبالتالي حماية الجسم من خطر الإصابة بالأمراض.

فوائد الزبادي

هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها بعد تناول الزبادي، ومنها:

• تعزيز صحة العظام والأسنان لأنه غني بالكالسيوم.
• مساعدة الجسم على بناء العضلات وإصلاح الأنسجة لاحتوائه على كمية جيدة من البروتين.
• تحسين صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على البروبيوتيك.
• غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب12، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.

أقرأ أيضا: الصحة الجنسية: فوائد الكركم للجنس وضعف الانتصاب

فوائد بذور الشيا

هناك بعض الفوائد التي تقدمها بذور الشيا للجسم، والتي تتجلى في:

• تحسين صحة الجهاز الهضمي وزيادة الشعور بالشبع لاحتوائه على الألياف.
• مصدر ممتاز لأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والتهاب المفاصل.
• بناء العضلات وإصلاح الأنسجة لأنه غني بالبروتين.
• يحتوي على مضادات الأكسدة وبالتالي يساعد على محاربة الجذور الحرة والحماية من السرطان.

فوائد الزبادي مع بذور الشيا

هناك العديد من فوائد الزبادي مع بذور الشيا التي يمكن الحصول عليها بعد تناول الزبادي مع بذور الشيا، وهي كالتالي:

فقدان الوزن

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن فوائد الزبادي مع بذور الشيا يساعد على زيادة الشعور بالشبع ومن ثم تقليل كمية الطعام المتناولة لأن هذا الخليط يحتوي على كمية كبيرة من الألياف. بالإضافة إلى أنه يساعد على حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات لاحتوائه على البروتين.

اقرأ أيضًا: فوائد دقيق جوز الهند للتخسيس وانقاص الوزن

تحسين صحة الجهاز الهضمي

من فوائد الزبادي مع بذور الشيا يعمل على تحسين صحة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تنظيم حركة الأمعاء بشكل كبير، حيث يحتوي هذا الخليط على البروبيوتيك والألياف.

تقوية جهاز المناعة

وأكد بعض الأطباء أن فوائد الزبادي مع بذور الشيا انه يساعد بشكل كبير على تقوية المناعة، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب12 والبوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها من مضادات الأكسدة التي تقلل فرص الإصابة بالأمراض.

دعم صحة القلب

من فوائد الزبادي مع بذور الشيا انه يساعد تناول الزبادي مع بذور الشيا على خفض ضغط الدم لأنه غني بكمية كبيرة من الكالسيوم بالإضافة إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. مصدر

قد يهمك: انقاص الوزن: أقوى خلطات التخسيس وحرق الدهون نتائج مبهرة وفعالة 5 كيلو فى الاسبوع