يتداول البعض معلومات مفادها أن فوائد الشيح للتنحيف وحرق الدهون، مما دفع الكثير من الأشخاص إلى الاعتماد عليه للتخلص من السمنة.
الشيح (Artemisia) عشبة ذات رائحة قوية وطعم مر. وهي شجيرة معمرة موطنها أوروبا، ولكنها منتشرة في معظم أنحاء العالم.
تعرف معنا على حقيقة فوائد الشيح للتنحيف وحرق الدهون ومعلومات أخرى تهمك:
دراسات لفوائد الشيح للتنحيف وحرق الدهون
ونظراً لتزايد ظاهرة السمنة بشكل ملحوظ في العقود الأخيرة، تتجه الأبحاث نحو إيجاد منتجات طبيعية مضادة للسمنة تكون أكثر أماناً من الأدوية الطبية.
تم إجراء العديد من الدراسات للتحقق من فوائد الشيح للتنحيف وحرق الدهون والوقاية من السمنة. وأظهرت دراسة أجريت على الفئران أن تناول مستخلص الشيح قد يقلل من زيادة الوزن ويمنع تمايز الخلايا الشحمية، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى.
وفي دراسة أخرى أجريت على الفئران التي تناولت نظاماً غذائياً يحتوي على نسبة عالية من الدهون، أظهرت الدراسة أن مستخلص الشيح قد يساعد في منع زيادة الوزن وتقليل نسبة الدهون في الدم عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون.
ومن الجدير بالذكر أن الدراسات المجرية أجريت على الحيوانات فقط، ولا تزال هناك حاجة لإجراء دراسات على الإنسان لإثبات هذه الفعالية.
اليك ايضا: انقاص الوزن: شرب القهوة بالليمون بعد الأكل لتخسيس طريقة مجربة
إقرأ أيضا:5 نصائح لانقاص الوزن والحصول على جسم مثالياليك فوائد الشيح للتنحيف
لقد ثبت أن الشيح للتنحيف من الأعشاب الفعالة لإنقاص الوزن، وذلك بسبب العوامل التالية:
1- قمع الشهية
يقلل الشيح من تناول الطعام، لأنه يساهم في زيادة الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، مما يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.
2- تعزيز عملية التمثيل الغذائي
ويتميز الشبح باحتوائه على مركبات نشطة بيولوجيا، والتي بدورها تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية، مثل الأليلين والأبيجينين.
3- منع تراكم الدهون
يلعب الشيح للتنحيف دوراً رئيسياً في منع تراكم الدهون في الجسم، وذلك بفضل محتواه العالي من مادة الكارفاكرول، التي تساعد أيضاً على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
قد يهمك:انقاص الوزن: أقوى وصفة لحرق دهون الكرش في أسبوع
كيفية استخدام الشيح للتنحيف وحرق الدهون
هناك أكثر من طريقة لتناول الشيح للتنحيف وحرق الدهون، وهي:
- شرب الشيخ كمشروب دافئ بدون سكر، مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، بعد نقع أوراقه في الماء الساخن.
- شرب الماء الدافئ بعد إضافة القليل من زيت الشيح إليه.
- ضعي زيت الشيح على المنطقة التي تريدين إنقاص وزنها.
- تناول مكملات الشيح.
قد يهمك أيضًا: انقاص الوزن: أقوى خلطات التخسيس وحرق الدهون نتائج مبهرة وفعالة 5 كيلو فى الاسبوع
إقرأ أيضا:إنقاص الوزن أثناء الحمل بأمان وهل السمنة تسبب الإجهاض؟ اليكى 6 طرق لانقاص الوزناستخدامات أخرى للشيح
وبعد توضيح فوائد الشيح للتنحيف وحرق الدهون لا بد من ذكر الفوائد الأخرى والاستخدامات الشعبية لهذا النبات، مع ضرورة التأكيد على عدم وجود دراسات سريرية على الإنسان تثبت فعاليته في هذه المجالات، ومنها:
- مضاد للديدان.
- مضاد للفطريات.
- مضاد تخثر.
- خفض الحرارة.
- مضاد التهاب.
- علاج قرحة المعدة.
- علاج عسر الهضم.
- تحسين الشهية.
- تحسين أعراض مرض كرون.
- تحسين أعراض اعتلال الكلية مع اعتلال الكلية بالجلوبيولين المناعي.
الآثار الجانبية فى الشيح للتنحيف وحرق الدهون
قد يكون الشيح آمنًا عند تناوله بكميات معتدلة في الطعام أو الشراب طالما أنه لا يحتوي على مادة الثوجون، وهي مادة مهلوسة. لا يعتبر الشيح الذي يحتوي على الثوجون آمنًا عند تناوله عن طريق الفم، وقد يؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة. تشمل الآثار الجانبية المحتملة ما يلي: مصدر
- تشنجات.
- أرق.
- تدمير الخلايا العضلية.
- فشل كلوي.
- شلل.
ما هي الجرعة الموصى بها من منتجات الشيح للتنحيف وحرق الدهون؟
هناك عدة عوامل يتم الاعتماد عليها في تحديد الجرعة المناسبة للحصول على فوائد الشيح للتنحيف وحرق الدهون، مثل: عمر المستخدم، والحالة الصحية، وغيرها.
إقرأ أيضا:10 فواكة لإنقاص الوزن فواكة رائعة غنية بالأليافومن المهم أن تعرف أن المنتجات الطبيعية ليست بالضرورة آمنة، ويجب أن تعرف الجرعة المناسبة لك حتى لا تعرض صحتك للخطر. ويجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة الآمنة.
قد يهمك: انقاص الوزن: فوائد الزنجبيل والليمون لإنقاص الوزن وحرق الدهون
محاذير استخدام الشيح للتنحيف وحرق الدهون
على الرغم من فوائد الشيح للتنحيف وحرق الدهون، إلا أنه يجب الحذر عند تناوله من قبل بعض الفئات، والتي تشمل ما يلي:
- الحمل والرضاعة: تجنب تناول طعام أكثر من المعتاد. قد يعرض الثوجون الحمل أو الرضيع للخطر، لذا تجنب استخدامه موضعيًا.
- الحساسية: تجنب تناول أو استخدام الشيح إذا كنت تعاني من حساسية تجاهه أو تجاه أي نباتات مرتبطة به، مثل: نبات الرجيد، والأقحوان، والقطيفة، وغيرها.
- التشنجات: قد يزيد ثوجون من تكرار التشنجات لدى المرضى، كما يزيد من احتمالية حدوثها لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بها.
- البورفيريا: البورفيريا مرض وراثي في الدم، لذلك يحفز الثوجون إفراز البورفيرينات، مما يزيد المرض سوءا.
- اضطرابات الكلى: قد يسبب الشيح فشلاً كلوياً، لذا لا بد من استشارة الطبيب قبل تناوله.
التفاعلات الدوائية للشيح
ولا يكفي معرفة فوائد الشيح للتنحيف وحرق الدهون واستخداماته الأخرى، لذا لا بد من التأكد من مدى ملاءمة استخدامه لدى بعض الفئات التي تتناول أدوية علاجية لحالات طبية معينة، مثل:
1. الأدوية المضادة عند استخدام الشيح للتنحيف وحرق الدهون
يجب توخي الحذر عند استخدام الشيح مع الأدوية المضادة للاختلاج، لأن الشيح قد يقلل من فعاليتها. الامثله تشمل:
- الفينوباربيتال.
- بريميدون.
- جابابنتين.
- حمض الفالبوريك.
- الفينيتوين.
- كاربامازيبين.
2. أدوية الجهاز الهضمي
قد يؤثر الشيح على فعالية أدوية الجهاز الهضمي، مثل:
- مضادات الحموضة.
- مثبطات مضخة البروتون.
- مضادات مستقبلات الهستامين.
- دواء سوكرالفات.
قد يقلل الشيح من فعالية عقار الاسيتامينوفين المسكن، كما أن تناول الشيح مع الوارفين قد يزيد من خطر النزيف.
