فوائد الفراولة
فوائد الفراولة . فوائد الفراولة كثيرة ومتنوعة، لذلك حرصت أكبر شركة ومصنع لإنتاج العصير في الأردن والشرق الأوسط مصنع ضفاف النهرين الواقع في منطقة القسطل في العاصمة عمان – الأردن على صنعها.
عصير الفراولة من أهم منتجاتها. وما هي أهم الفوائد للدم بشكل خاص، وما هي فوائد الفراولة؟ فوائدها الأخرى؟ يمكنك العثور على الإجابات والمزيد في هذه المقالة
اقرأ ايضا:فوائد البيض: ماذا يحدث للجسم عند تناول البيض يومياً؟
فوائد الفراولة للجسم
- تقليل فرص الإصابة بالسرطان، وخاصة أنواع السرطان التالية: سرطان القولون، وسرطان المريء.
- التخلص من الوزن الزائد ومحاربة السمنة.
- تحسين صحة الدماغ، وإبطاء معدل تراجع الذاكرة وفقدانها الذي قد يحدث مع التقدم الطبيعي في السن.
- زيادة عدد الحيوانات المنوية.
- التقليل من شدة الألم الذي قد يصاحب الأمراض، مثل: التهاب المفاصل، والنقرس.
- تحسين صحة الحمل وتقليل فرص إصابة الجنين بالتشوهات والعيوب الخلقية.
- تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يساعد في إبقاء مرض السكري تحت السيطرة.
- تنظيم عملية الهضم ومكافحة الإمساك.
- تبييض الأسنان.
- تحسين صحة ومظهر الجلد، والحماية من علامات شيخوخة الجلد أو تأخير ظهورها.
- الحفاظ على صحة العين.
- وقف تساقط الشعر.
- تقوية مناعة الجسم وتحسين قدرته على مقاومة مختلف أنواع الأمراض والالتهابات.
فوائد الفراولة الاخرى
اليك ايضا بعض فوائد الفراولة الاخرى كما يلى:
إقرأ أيضا:الفوائد الغذائية والصحية للجمبري و موانع تناول الجمبرىفوائد الفراولة للجهاز المناعي
تحتوي الفراولة على نسبة جيدة من فيتامين C. وهذا الفيتامين قادر على تعزيز وتقوية صحة الجهاز المناعي. كما أنه يعمل على جعل الجهاز الهضمي يمتص الحديد بشكل أفضل، وهذا يقلل من الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
فوائد الفراولة للجهاز الهضميى
يساهم الفوسفور الموجود في الفراولة في تحسين عملية الهضم كما يمد الجسم بالطاقة.
المساهمة في الحد من الإصابة بالسرطان
الفراولة غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وبهذا المعنى قد تلعب الفراولة دورًا في تقليل الإصابة بالسرطان.
تنظيم مستويات السكر في الدم
من أبرز فوائد الفراولة أنها قد تساهم في تنظيم مستويات السكر في الجسم، وذلك بسبب احتوائها على الألياف الغذائية التي تساهم في تقليل الشعور بالجوع، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام، وهذا ما يساهم في ذلك. تنظيم نسبة السكر في الدم.
فوائد الفراولة لصحة القلب والأوعية الدموية
ومن فوائد الفراولة تعزيز وتحسين صحة القلب والشرايين بشكل عام. تعود هذه الفائدة المحتملة إلى احتواء الفراولة على كل ما يلي:
الألياف، والتي قد تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئ في الجسم.
البوتاسيوم، حيث يعمل البوتاسيوم على تعزيز صحة الأوعية الدموية، ويمنع ارتفاع ضغط الدم، وهذا يؤدي إلى تعزيز صحة القلب.
مستويات معتدلة من حمض الفوليك، مما يساعد على تحسين صحة القلب.
مضادات الأكسدة، مثل: الأنثوسيانين، ومضادات الالتهابات، مثل: الفلافونويد، وجميعها تساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.
فوائد الفراولة لإنقاص الوزن
من فوائد الفراولة انها مفيدة للأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، وذلك للسببين التاليين:
تحتوي الفراولة على الألياف الغذائية التي تقلل من الشعور بالجوع كما ذكرنا سابقاً.
تحتوي الفراولة على سعرات حرارية قليلة، إذ يحتوي كل 100 جرام من الفراولة الطازجة على 32 سعرة حرارية فقط.
إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية
تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا لفيتامين K، والمنغنيز، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، وفيتامينات B، والنحاس، والمغنيسيوم، والأوميجا 3، وكلها مهمة لصحة الجسم.
اقرأ ايضا:فوائد البامية: 9فوائد مهمة لصحة الجسم لن تصدقها
إقرأ أيضا:أضرار البيض: هل تناول البيض يوميا مضر بالنسبة للبناء العضلاتأضرار الفراولة
على الرغم من فوائد الفراولة إلا أنها قد تسبب بعض الأضرار المحتملة لبعض الأشخاص، ومن أبرزها ما يلي:
بطء تخثر الدم
قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الفراولة إلى إبطاء تخثر الدم في الجروح، وذلك بسبب قدرة الفراولة على زيادة سيولة الدم.
الحساسية
بالنسبة للأشخاص الحساسين، يمكن أن تسبب الفراولة ردود فعل تحسسية شديدة.
تشمل أعراض نوبة الحساسية ما يلي: تورم واحمرار الفم والشفتين واللسان، والأكزيما، والطفح الجلدي، والصداع، وسيلان الأنف، وحكة في العيون.
في حالة الاشتباه في وجود حساسية، يوصى بتجنب تناول هذه الفاكهة.
اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن أن تسبب الفراولة مغصًا معويًا لبعض الأشخاص، كما أنها قد تكون السبب الرئيسي للإسهال، ويحدث هذا في حالة تناول كميات كبيرة جدًا منها. مصدر
