يعتبر اللوز كنزاً طبيعياً وصحياً يمكن الاستفادة منه من خلال تناوله بدلاً من الوجبات الخفيفة الغنية بالدهون ذات القيمة الغذائية المنخفضة. ما هى فوائد اللوز للجنس؟ وما علاقته بالرغبة الجنسية؟
ما هى فوائد اللوز للجنس؟
يبحث الكثير من الرجال عن الأنظمة الغذائية المفيدة التي تساهم في تعزيز وتحسين البنية الجسدية والعقلية. وفي هذا المقال إليك أهم المعلومات التي تهمك عن فوائد اللوز للجنس.
اليك أيضا: فوائد الشوكولاتة الداكنة لزيادة الرغبة الجنسية وأضرارها
1- تحسين الرغبة الجنسية والقدرة على التحمل
قد يتطلب الأداء الجنسي زيادة كبيرة في الطاقة. يحتوي اللوز على دهون أحادية غير مشبعة، والتي يمكن أن توفر إطلاقًا بطيئًا وثابتًا للطاقة. ونتيجة لذلك، فمن فوائد اللوز للجنس انه يمكن أن تساعد في تعزيز القدرة على التحمل والدافع الجنسي.
وبالإضافة إلى ذلك، تشير الأدلة إلى أن فوائد اللوز للجنس انه يساعد على تحسين تدفق الدم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تحسين الإثارة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء، وهو عنصر حاسم في الوظيفة الجنسية.
2- تحسين وظيفة الانتصاب
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ضعف الانتصاب، قد يكون اللوز حلاً طبيعيًا. يبدو أنه بفضل محتواه العالي من المغنيسيوم والأرجينين، من فوائد اللوز للجنس انه قد يساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما يسمح بتدفق الدم بشكل أفضل، وفقًا لدراسة.
إقرأ أيضا:7 من أسوأ الأطعمة لعلاج ضعف الانتصابولذلك فإن تناول اللوز يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويقلل من خطر ضعف الانتصاب.
من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن اللوز قد يكمل الصحة العامة، إلا أنه لا ينبغي أن يحل محل الأدوية الموصوفة.
قد يهمك: فوائد الشوكولاتة للجنس للرجال والنساء
3- زيادة الخصوبة
بالنسبة لأولئك الذين يطمحون إلى تكوين أسرة، قد يكون اللوز إضافة رائعة لأنه يساعد على تحسين الخصوبة.
اللوز مصدر جيد لفيتامين E والسيلينيوم، مما يساعد على تحسين جودة الحيوانات المنوية وحركتها.
بالإضافة إلى ذلك، من فوائد اللوز للجنس انه يحتوي اللوز على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. يمكن أن تساعد هذه العناصر في تقليل الجذور الحرة، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإجهاد التأكسدي.
تظهر الأبحاث أن زيادة الإجهاد التأكسدي قد يلعب دورًا في العقم. لذلك، قد يساعد اللوز في خلق بيئة جيدة للحمل.
4- التوازن الهرموني
عنصر غذائي رئيسي آخر في اللوز هو الزنك. تشير الأدلة إلى أن الزنك قد يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
ومع ذلك، فقد أظهرت دراسات أخرى أن اللوز يمكن أن يزيد من مادة تسمى SHBG، والتي يمكن أن ترتبط بهرمون التستوستيرون. ونتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
إقرأ أيضا:فوائد الرمان على الريق للجنس للرجال والنساءلا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان اللوز قد يكون له تأثير إيجابي (أو سلبي) على مستويات هرمون التستوستيرون.
أقرأ أيضا:فوائد المانجو للجنس.. علاج فعال لضعف الانتصاب
5- تحسين المزاج وتقليل التوتر
وأخيرًا، لا تعتمد الرغبة الجنسية على العوامل الجسدية فحسب، بل ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالصحة العقلية والعاطفية.
تم ربط اللوز الغني بالمغنيسيوم وفيتامين ب المركب بتنظيم الحالة المزاجية وتقليل التوتر.
من خلال تعزيز الاسترخاء والقلق،ومن فوائد اللوز للجنس انه قد يساعد في تعزيز البيئة المناسبة للعلاقة الحميمة والمتعة الجنسية.
القيم الغذائية لللوز
الملف الغذائي لللوز ليس أقل من مثير للإعجاب. يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الأساسية مثل:
- الدهون الصحية، وخاصة الدهون الأحادية غير المشبعة، مفيدة لصحة القلب.
- البروتينات عالية الجودة مع الأحماض الأمينية الجيدة هي اللبنات الأساسية للرغبة الجنسية الصحية.
- مجموعة واسعة من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين E (أحد مضادات الأكسدة القوية) وفيتامين B6 (يحسن توازن الهرمونات).
- وفرة من المعادن مثل المغنيسيوم والزنك والسيلينيوم.
- الألياف الغذائية ضرورية لصحة الجهاز الهضمي الجيدة وتحسين مستويات السكر في الدم.
تساهم العناصر الغذائية الموجودة في اللوز في تحسين الصحة العامة وقد تدعم بشكل غير مباشر جوانب الصحة الجنسية.
إقرأ أيضا:الصحة الجنسية: فوائد زبدة الفول السوداني للعضو الذكري والجنساليك ايضا: فوائد تمرين القرفصاء للجنس وتحسين الانتصاب
إضافتة إلى نظامك الغذائي للحصول على فوائد اللوز للجنس
لإضافة اللوز إلى نظامك الغذائي، يمكنك تناوله مباشرة من الكيس كوجبة خفيفة مقرمشة أو إعداد وصفات لذيذة باستخدام هذا المكون الصحي.
فيما يلي بعض الوصفات التي ستساعدك على إدراج اللوز في نظامك الغذائي.
اللوز المغطى بالشوكولاتة
تعتبر الشوكولاتة من المنشطات الطبيعية الأخرى، لذا فإن غمس اللوز في الشوكولاتة الداكنة يمكن أن يعزز صحتك الجنسية.
زبدة اللوز
تتناسب زبدة الجوز اللذيذة هذه جيدًا مع بعض اللوز أو الفراولة أو ببساطة قم بتوزيعها على خبز الحبوب الكاملة المفضل لديك.
كرات الطاقة
ضعي التمر، واللوز، وزبدة الفول السوداني، والشوفان، والعسل في محضرة الطعام حتى تحصلي على قوام ناعم. قم بخبزها على شكل كرات للحصول على معزز مثالي للطاقة.
قد يهمك: فوائد البطاطا الحلوة للجنس وتحسين الخصوبة للرجال والنساء
بسكويت اللوز
ستحتاج إلى اللوز ومسحوق الخبز والسكر ومستخلص الفانيليا ومستخلص اللوز واللوز المفروم لصنع فطائر اللوز.
اللوز المحمص
ضعي اللوز في المقلاة الهوائية أو الفرن مع بعض الأعشاب للحصول على وجبة خفيفة مقرمشة ولذيذة. مصدر
