تعتبر بذور اليقطين للجنس من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم بشكل عام، وقد أكدت العديد من الدراسات فوائدها الخاصة المرتبطة بشكل وثيق بالتعاون الاجتماعي بين جميع الرجال،
فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الزنك والمغنيسيوم، بالإضافة إلى العناصر الأساسية التي تعزز الصحة الجنسية من جوانب متعددة، ويقال أن مكونات اليقطين تساعد على زيادة حيوية البشرة، وتعزيز صحة الجسم عند الرجال، وتساهم في تكوين الفيتامينات عند النساء، مما يجعلها إضافة مميزة للأنظمة الرياضية الصحية لتعزيز الصحة والإنجاب. [1]
بذور اليقطين للجنس
قد تكون بذور اليقطين صغيرة الحجم، ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية القيمة. إن تناول كمية صغيرة منها يمكن أن يوفر لك كمية كبيرة من الدهون الصحية والمغنيسيوم والزنك.
ولهذا السبب، ارتبطت بذور اليقطين بعدد من الفوائد الصحية. وتشمل هذه الفوائد تحسين صحة القلب وصحة البروستاتا والحماية من أنواع معينة من السرطان. وعلاوة على ذلك، يمكن دمج هذه البذور بسهولة في نظامك الغذائي.
ما هي فوائد بذور اليقطين للجنس؟
بذور اليقطين للجنس لها فوائد متعددة يمكن أن تساهم في تعزيز الصحة الجنسية لكل من الرجال والنساء، وفيما يلي بعض الفوائد الرئيسية: [2]
- دعم التوازن الهرموني: بذور اليقطين غنية بالزنك، وهو معدن يلعب دورًا حيويًا في دعم التوازن الهرموني. بالنسبة للرجال، يساعد الزنك على إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو مهم لتعزيز الرغبة الجنسية والأداء الجنسي. أما بالنسبة للنساء، فهو يساعد على تنظيم مستويات الهرمونات الجنسية، مما يعزز الرغبة والراحة أثناء الجماع.
- تحسين صحة البروستاتا عند الرجال: تحتوي بذور اليقطين على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في حماية البروستاتا، وقد يؤدي تناولها بانتظام إلى تقليل خطر تضخم البروستاتا، مما يعزز صحة الجهاز التناسلي عند الرجال ويدعم الأداء الجنسي.
- زيادة الرغبة والطاقة: تحتوي بذور اليقطين على فيتامينات ومعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد، والتي تساعد على رفع مستويات الطاقة وتخفيف الشعور بالتوتر والتعب، مما قد يؤثر بشكل إيجابي على الأداء الجنسي لكل من الرجال والنساء.
- تحسين تدفق الدم: تساعد الأحماض الدهنية الأساسية، مثل أوميجا 3، الموجودة في بذور اليقطين على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، مما يحسن تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وهو أمر ضروري للأداء الجنسي الصحي.
- تحفيز الحالة المزاجية وتقليل التوتر: تحتوي بذور اليقطين للجنس على التربتوفان، الذي يساعد في إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالراحة النفسية، مما يعزز الثقة والانفتاح في العلاقات. [3]
كيفية تناول بذور اليقطين للجنس
يمكن تناول بذور اليقطين للجنس نيئة أو محمصة أو كجزء من وجبة خفيفة، ومن الأفضل تناولها بكميات معتدلة للحصول على فوائدها دون الإفراط في تناولها.
إقرأ أيضا:أقوى 6 فيتامينات لتقوية الانتصاب تعرف عليها- بذور اليقطين للجنس، مثل المحار، غنية جدًا بالزنك وتعزز صحة غدة البروستاتا عند الرجال.
- لا تقلل من قوة الزنك عندما يتعلق الأمر بالرغبة الجنسية لدى المرأة.
- وجدت إحدى الدراسات أن بذور اليقطين معزز رائع للرغبة الجنسية.
- بذور اليقطين غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية، والتي تعمل كمقدمة للبروستاجلاندين – وهي مواد شبيهة بالهرمونات مهمة للصحة الجنسية [4]
فوائد بذور اليقطين للرجال
تحتوي بذور اليقطين على مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات وفيتامين هـ. يمكن لمضادات الأكسدة أن تقلل الالتهاب وتحمي خلاياك من الجذور الحرة الضارة. لهذا السبب فإن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يساعد في الحماية من العديد من الأمراض.
يعتقد أن المستويات العالية من مضادات الأكسدة في بذور اليقطين مسؤولة جزئيًا عن تأثيراتها الصحية الإيجابية.
في إحدى الدراسات، قلل زيت بذور اليقطين من الالتهابات لدى الفئران المصابة بالتهاب المفاصل دون آثار جانبية، في حين عانت الحيوانات التي أعطيت دواءً مضادًا للالتهابات من آثار جانبية.
وجدت دراسات أخرى أجريت على أنابيب الاختبار أن المكملات الغذائية التي تحتوي على بذور اليقطين لديها القدرة على إبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا.
قد تساعد بذور اليقطين في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد (BPH)، وهي الحالة التي تتضخم فيها غدة البروستاتا، مما يسبب مشاكل في التبول.
إقرأ أيضا:فوائد قشر البرتقال للجنس وزيادة الخصوبةوجدت العديد من الدراسات على البشر أن تناول هذه البذور يقلل من الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا الحميد.
في دراسة استمرت لمدة عام واحد لأكثر من 1400 رجل مصاب بتضخم البروستاتا الحميد، أدى تناول بذور اليقطين إلى تقليل الأعراض وتحسين نوعية الحياة.
تشير الأبحاث الإضافية إلى أن تناول بذور اليقطين أو منتجاتها كمكملات غذائية قد يساعد في علاج أعراض فرط نشاط المثانة.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 45 رجلاً وامرأة مصابين بفرط نشاط المثانة أن 10 جرامات من مستخلص بذور اليقطين يوميًا تعمل على تحسين وظيفة المسالك البولية. [5]
فوائد بذور اليقطين للنساء
تم ربط الأنظمة الغذائية الغنية ببذور اليقطين بانخفاض خطر الإصابة بسرطان المعدة والثدي والرئة والبروستات والقولون. [6]
وجدت دراسة مراقبة كبيرة أن استهلاكها كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
إقرأ أيضا:طرق إثارة شهوة المرأة: عزز اثارتها 9 طرق فعالةتشير دراسات أخرى إلى أن قشور بذور اليقطين قد تلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من سرطان الثدي وعلاجه.
