عشبة المليسة-Melissa officinalis هي نباتتي عشبة إلى عائلة الاتصال، ونبات برائحتها المنعشة التي تشبه رائحة الليمون. لقد كانت المليسة في الطب التقليدي والحديث نظرا لفوائدها الصحية، سواء كانت على شكل شاي أو مكملات أو زيت عطري. إليك بعض الفوائد الصحية.
فوائد عشبة المليسة-Melissa officinalis
تتمتع المليسا بفوائد مهمة، حيث لا تقتصر على الفوائد الصحية الجسدية، بل تشمل الفوائد المعرفية والإدراكية: [1]
1. تقلل عشبة المليسة-Melissa officinalis من التوتر والقلق
خلصت دراسة نشرت على موقع المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية إلى أن المليسا تقلل من التأثيرات السلبية على المزاج حيث تساعد على الاسترخاء والهدوء وتقلل من الشعور باليقظة.
وفي دراسة أخرى نشرت على موقع عناصر الغذاء، وجد أن خلط مكمل المليسا مع مشروب الحليب والزبادي أدى إلى تأثيرات واضحة في خفض مستوى القلق.
أقرأ أيضا: فوائد عشبة المورينجا: كنز طبيعي للصحة والعافية
2. تحسن عشبة المليسة-Melissa officinalis الوظائف الإدراكية
في الدراسة المذكورة مؤخرًا، بحث العلماء ما إذا كان تناول المليسا يؤثر على الوظائف الإدراكية للمشاركين، مثل الذاكرة والتركيز وحل المشكلات الرياضية وما إلى ذلك.
طُلب من المشاركين في البحث أداء بعض المهام الإدراكية بعد تناول مكمل المليسا وقارنوا أدائهم مع أولئك الذين لم يتناولوا المليسا. وأشارت النتيجة إلى أن أولئك الذين تناولوا المكمل كان أداؤهم أفضل.
إقرأ أيضا:أقوى أعشاب ومشروبات مفيدة للقولون موجودة فى المطبخومع ذلك، يمكن أن يتأثر المكمل بما يأكله الشخص، لذا قد تحتاج هذه النقطة إلى بعض الدراسات الإضافية.
3. عشبة المليسة-Melissa officinalis كعلاج لاضطرابات النوم
يمكن للمليسا عند إضافتها إلى نبات حشيشة الهر الطبية علاج الأرق واضطرابات النوم.
أظهرت دراسة على موقع ساينس دايركت أن الأطفال الذين تناولوا جرعات من مزيج من بلسم الليمون وحشيشة الهر أظهروا تحسنًا بنسبة 70% -80% في أعراض اضطرابات النوم.
4. عشبة المليسة-Melissa officinalis تساعد في علاج القروح الباردة
قد يساعد المرهم المصنوع من بلسم الليمون في علاج القروح الباردة، وخاصة عند وضعه على مكان القروح، كما يمكن أن يساعد في تقليل مدى توسع وتكرار القروح في كل مرة.
5. تخفيف عسر الهضم والغثيان بمساعدة عشبة المليسة-Melissa officinalis
إذا كنت تعاني من آلام البطن والغازات المتكررة، فقد يكون لشرب بلسم الليمون تأثير إيجابي في تحسين عملية الهضم لديك، كما يساعد شاي بلسم الليمون في علاج الغثيان. [2]
في إحدى الدراسات التي نشرت في المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية، كان لدى أولئك الذين تناولوا الحلوى التي تحتوي على بلسم الليمون أعراض أقل من الاضطراب المعوي من أولئك الذين تناولوا الحلوى وحدها.
6. عشبة المليسة-Melissa officinalis يقلل من تقلصات الدورة الشهرية
يبدو أن الخصائص المهدئة لبلسم الليمون تتجاوز مجرد تهدئة الحالة المزاجية، حيث إنها تقلل أيضًا من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS).
إقرأ أيضا:فوائد عشبة المورينجا: كنز طبيعي للصحة والعافيةفي دراسة قارنت بين آلام متلازمة ما قبل الحيض لدى الفتيات اللاتي تناولن مكملات بلسم الليمون على مدار 3 دورات شهرية، مقابل الفتيات اللاتي تلقين دواءً وهميًا، أفادت الفتيات اللاتي تناولن بلسم الليمون بانخفاض أكبر في التقلصات والأعراض.
7. تخفيف آلام الصداع وآلام الأسنان
قد تساعد التأثيرات المهدئة لبلسم الليمون أيضًا في تهدئة وتخفيف آلام الصداع، خاصةً إذا كان سببها مزاج عصبي، وكذلك آلام الأسنان.
ولهذا الغرض، قد يساعد شرب مكملات بلسم الليمون أو شرب شاي بلسم الليمون ببساطة.
الآثار الجانبية ومخاطر عشبة المليسة-Melissa officinalis
من الجدير بالذكر أن هذه القائمة لا تشمل جميع الآثار الجانبية، حيث قد تحدث آثار جانبية خطيرة أخرى.
- زيادة الشهية. [3]
- الغثيان.
- القيء.
- ألم في البطن.
- الدوخة.
- الصفير.
- الصداع
- الألم عند التبول
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
- الغثيان والقيء والدوار
- تهيج الجلد وردود الفعل التحسسية.
يحدث هذا بشكل رئيسي إذا كنت تعاني من حساسية تجاه عشبة الليمون، أو إذا كنت تستهلك كميات زائدة من عشبة الليمون.
إقرأ أيضا:أقوى أعشاب ومشروبات مفيدة للقولون موجودة فى المطبخفي هذه الظروف والأحوال، يجب عليك استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار تناول عشبة الليمون:
- تتناول أدوية الجلوكوما
- تتناول أدوية الغدة الدرقية
- تتناول الباربيتورات أو المهدئات
- تحتاج إلى أدوية تؤثر على السيروتونين.
- أنت حامل أو مرضعة
- تحتاج إلى إجراء عملية جراحية قريبًا
- لطفل أقل من اثني عشر عامًا.
لتجنب هذه الآثار الجانبية، تجنب تناول أكثر من جرامين من عشبة الليمون يوميًا، وافعل ذلك لمدة أقصاها 3 أسابيع، تليها فترة راحة تصل إلى 4 أشهر كاملة.
