طرق طبيعية لتعزيز الإثارة الجنسية بين الزوجين
العلاقة الجنسية بين الزوجين تحتاج إلى أشياء كثيرة لزيادة الرغبة الجنسية، ويمكن استخدام الطرق الطبيعية لزيادة الرغبة الجنسية بين الزوجين. وسنعرفك عليهم كالتالي:
قد يلجأ بعض الأزواج إلى تناول الأدوية والمنشطات الجنسية من أجل تحقيق السعادة بشكل مؤقت أثناء العلاقة الحميمة، ولا يعلمون أن لهذه الأدوية مخاطر صحية فيما بعد. لذلك يجب الاهتمام والتركيز على الطرق الطبيعية لزيادة الرغبة الجنسية بين الزوجين.
طرق طبيعية لزيادة الرغبة الجنسية بين الزوجين
وإليكم مجموعة من الطرق الطبيعية لتعزيز العلاقة الجنسية بين الزوجين دون الإضرار بالصحة، وهي كالتالي:
ممارسة الرياضة لزيادة الرغبة الجنسية
يتجاهل الكثير من الأشخاص ممارسة الرياضة على الرغم من أهميتها الكبيرة في الحصول على النشاط والطاقة اللازمة للقيام بجميع المهام، بما في ذلك ممارسة العلاقات الحميمة، فهي:
- تزيد ممارسة الرياضة من الشعور بالإثارة الجنسية لأنها تساعد على تدفق الدم إلى الأعصاب التناسلية، وبالتالي تعزيز عملية الانتصاب عند الرجال.
- تساهم الرياضة في التخلص من مشاعر التوتر والتوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية، وهو ما يعتمد عليه الزوجان بشكل كبير في تقوية علاقتهما، فكلما تخلصا من التوتر كلما زادت العلاقة بينهما تقارباً.
- تساعد ممارسة الرياضة بشكل كبير في علاج المشاكل الجنسية، مثل: البرود الجنسي، والضعف الجنسي، ومشكلة سرعة القذف.
- تعتبر رياضات التحمل من أبرز الرياضات التي تعزز إنتاج الهرمونات المحفزة للقدرة الجنسية، مثل الجري والسباحة. ولتحسين الحالة المزاجية والنفسية ينصح بممارسة اليوغا والبيلاتس.
تناول الأطعمة المحفزة لزيادة الرغبة الجنسية
هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تحفيز الشعور بالرغبة الجنسية بين الزوجين، وهي:
إقرأ أيضا:الصحة الجنسية: 7 مشروبات لتحسين العلاقة الحميمة في الشتاء- تعمل الحمضيات الغنية بفيتامين C، والتي تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة، على تحسين الأداء الجنسي.
- تعتبر فاكهة الأفوكادو مفيدة للرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب، حيث تحتوي على فيتامين E الذي له خصائص مضادة للأكسدة، والبوتاسيوم، وفيتامين B6 المهم للتغلب على المشاكل الجنسية.
- يعتبر اللوز من أهم المواد الغذائية المفيدة في تعزيز الرغبة بين الزوجين. تحتوي على السيلينيوم الذي يساعد في علاج العقم، وكذلك الزنك الذي يساهم في إنتاج الهرمونات الجنسية لدى الرجال.
- ويفضل عدم الإكثار من تناول بعض الأطعمة التي تضعف الرغبة الجنسية، مثل: الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة والكوليسترول، مثل اللحوم عالية الدهون، والأطعمة المقلية، والوجبات السريعة بشكل عام.
- ينصح بتناول الشوكولاتة الداكنة قبل ممارسة العلاقة الجنسية لأهميتها الكبيرة في إثارة الشهوة والشعور بالسعادة.
انتبهي لوقت العلاقة الحميمة لزيادة الرغبة الجنسية
من الطرق الطبيعية لزيادة الرغبة الجنسية بين الزوجين هو الاهتمام بتوقيت العلاقة الحميمة، فهذه العلاقة الخاصة بين الزوجين يجب أن تحظى بالأولوية وعدم إهمالها أو إهمالها.
وفي بعض الأحيان يؤدي انشغال الزوجين بالعمل أو رعاية أطفالهما إلى تأجيل العلاقة الجنسية مرة بعد مرة حتى يعتاد الزوجان على عدم اتخاذ هذه الممارسة أساساً في حياتهما.
إقرأ أيضا:الصحة الجنسية: 5 أمراض قد تصيبك عند التوقف عن الجماع – للنساء 2024ويندرج تحت هذا الأمر عوامل كثيرة، مثل: أخذ قسط كافٍ من النوم حتى لا يشعر الزوجان بالكسل، وعدم الميل إلى اللقاءات الجنسية، وكذلك تنظيم الوقت بحيث يكون لديهم وقت لهذه الممارسة.
أشياء بسيطة لزيادة الرغبة الجنسية
بالإضافة إلى الطرق الطبيعية لتعزيز العلاقة الجنسية بين الزوجين المذكورة أعلاه، هناك بعض الأمور البسيطة التي تزيد من الشعور بالرغبة الجنسية بين الزوجين، وهي:
- المحافظة على النظافة الشخصية، حيث يجب على الزوجين الاهتمام بالنظافة الشخصية جيداً، حيث أن قلة النظافة تؤدي إلى النفور، كما أن للعطر تأثير كبير في زيادة الإثارة بين الزوجين.
- الحصول على جلسات تدليك، حيث أن تدليك الجسم بالزيوت العطرية يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تعزيز الإثارة الجنسية.
- خلق جو رومانسي في المنزل، مثل: تزيين غرفة النوم بالشموع وتعطيرها، حيث يزيد هذا الجو من الرومانسية والحب بين الزوجين، ويؤدي إلى علاقة جنسية أفضل.
- تقريب العلاقة بين الزوجين إلى زيادة الإثارة الجنسية: في كثير من الأحيان، تكون المشكلة ببساطة أن الزوجين يشعران بالملل. وتشمل المشاكل الأخرى نقص التواصل والثقة والحميمية بين الزوجين، وتزايد الاستياء، وعدم الشعور بالراحة والاستقرار. يمكن التعامل مع معظم هذه المشكلات من خلال المحادثة وجهًا لوجه.
- تعديل نمط الحياة وعوامل الصحة العامة لزيادة الرغبة الجنسية: هذه عوامل خطر قابلة للتعديل. إذا كان الشخص لا يحصل على قسط كافٍ من النوم أو ممارسة الرياضة، أو إذا لم يكن لديك خصوصية مطلقًا، أو إذا كنت لا تجعل علاقتك أولوية، فسوف يتأثر الدافع الجنسي لديك. أيضًا.
- الإقلاع عن التدخين وعدم تناول الكحول لزيادة الرغبة الجنسية: شرب الكحول أو التدخين بكثرة يمكن أن يسبب مشاكل بين الشركاء ويؤثر على الرغبة الجنسية أو الدافع الجنسي.
- الطب التكميلي والبديل لزيادة الرغبة الجنسية: يجد بعض الأشخاص النجاح من خلال اتباع نهج تكميلي باستخدام المكملات العشبية. وينصح بالتأكد من عدم إضافة أي مكملات غذائية أو فيتامينات أو أعشاب دون استشارة الطبيب أولاً، حيث من الممكن أن يتفاعل بعضها مع الأدوية التي تتناولها.
- المنشطات الجنسية العشبية هي هدايا الأرض الطبية للرغبة الجنسية، وهي كثيرة ومتنوعة للاختيار من بينها. قد يؤدي بعضها إلى زيادة مستويات المواد الكيميائية في الدماغ، والمعروفة باسم الناقلات العصبية. بينما تعمل الأعشاب الأخرى على تحفيز الأعصاب في الأعضاء التناسلية، ودعم الغدد الكظرية، وزيادة الإثارة الجنسية عن طريق تقليل مستويات التوتر. هناك العديد من الأعشاب التي تزيد من مستويات أكسيد النيتريك، مما يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. ومن هذه الأعشاب:الجينسنغ الصيني.كورديسيبس.مستعجل.جينكو بيلوبا.ماكا.مويرا باما.
نصائح لاستعادة الإثارة والرغبة الجنسية
يمكن تقييم الإثارة الجنسية من خلال المشاعر وتكرار الجماع. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام مقياس رضا الأفراد والشركاء عن الجماع لتقييم الشهوة أو الرغبة الجنسية. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في مكافحة فقدان الرغبة الجنسية:
إقرأ أيضا:فوائد الكافيار للجنس لرجال والنساء وزيادة الخصوبة- زيادة الاتصال الجسدي وتعزيز الرغبة الجنسية.
- زيادة النشاط والحركة.
- حافظ على توقعات حقيقية ومعقولة من العلاقة ومن شريكك.
- استخدم الخيال لمكافحة فقدان الرغبة الجنسية.
- التخطيط لمحاربة فقدان الرغبة الجنسية.
- التركيز على الجسم كله لتعزيز الرغبة الجنسية.
- تحدث عن الأشياء التي تريدها لزيادة الرغبة الجنسية.
- الخروج مع الأصدقاء معًا وقضاء وقت ممتع لزيادة الرغبة الجنسية.
- اطلب المساعدة من متخصص لمكافحة فقدان الرغبة الجنسية. المصدر
