يُعتبر مضاعفات مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا في العالم، وله تأثيرات تتجاوز فقط ارتفاع مستويات السكر في الدم. يؤدي الإهمال في إدارة المرض إلى مضاعفات خطيرة تؤثر على مختلف أعضاء الجسم، مثل القلب، الأوعية الدموية، الكلى، العيون، والأعصاب. [1]
ومع أن مضاعفات مرض السكري يمكن أن تكون مدمرة، إلا أن الوقاية منها ممكنة من خلال الإدارة الجيدة لمرض السكري. في هذا المقال، سنستعرض أهم مضاعفات مرض السكري، وكيفية الوقاية منها عبر اتباع نمط حياة صحي وعلاجات فعالة تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم وتحسين جودة الحياة.
أقرأ أيضا: آلام المفاصل لمرض السكري: الأسباب والعلاج
مضاعفات مرض السكري القصيرة
عندما يفكر معظم الناس في مضاعفات مرض السكري، فإنهم يفكرون في فقدان الأطراف أو العمى، ولكن هذه مضاعفات مرض السكري طويلة المدى. على المدى القصير، يمكن أن يسبب مرض السكري العديد من المشاكل. إذا لم يتم علاجها بسرعة، يمكن أن تتحول مضاعفات مرض السكري قصيرة المدى إلى مشاكل طويلة المدى
1- انخفاض سكر الدم
يمكن أن يحدث انخفاض خطير في سكر الدم لدى الأشخاص الذين يتناولون الأنسولين أو بعض أدوية السكري الأخرى. تعالج هذه الأدوية ارتفاع سكر الدم، ولكن إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح، فقد تتسبب في انخفاض سكر الدم إلى مستويات منخفضة للغاية وتزيد من خطر مضاعفات مرض السكري.
إقرأ أيضا:آلام المفاصل لمرض السكري: الأسباب والعلاجيمكن أن يسبب انخفاض سكر الدم الخفيف الجوع والغثيان والدوار والتهيج. يمكن أن يؤدي انخفاض سكر الدم الشديد إلى مشاكل في الجهاز العصبي والغيبوبة وحتى الموت.
بمجرد ملاحظة انخفاض سكر الدم إلى أقل من 70 مجم / ديسيلتر، يجب عليك تناول حوالي 15 جرامًا من السكر سريع المفعول، مثل الحليب منزوع الدسم أو أقراص الجلوكوز، لإعادة سكر الدم إلى طبيعته. [2]
2- الحماض الكيتوني السكري
إذا لم يكن هناك إنسولين في جسمك، فلن يكون هناك طريقة لخروج السكر من مجرى الدم إلى خلاياك. وعندما يحدث هذا، يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم إلى مستويات عالية جدًا، وسيحتاج الجسم إلى الطعام.
بسبب عدم القدرة على الحصول على ما يكفي من الطعام، يستخدم الجسم الدهون لإنتاج مصدر طاقة بديل يُعرف باسم أجسام الكيتون.
مع زيادة عدد أجسام الكيتون، يصبح الدم حامضيًا ويؤدي إلى حالة تهدد الحياة تُعرف باسم الحماض الكيتوني السكري. وهذا يتطلب رعاية طارئة وعلاجًا بالأنسولين. الحماض الكيتوني السكري هو الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول.
3- متلازمة فرط الأسمولية وفرط سكر الدم غير الكيتوني
يمكن أن يؤدي المرض أو الإجهاد إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل مفرط، يحاول الجسم التخلص من السكر عن طريق سحب الماء من خلايانا وتحفيز التبول المتكرر.
إقرأ أيضا:مرض السكري غير المنتظم: العلامات والمضاعفات والعلاجتُعرف هذه الحالة بمتلازمة فرط الأسمولية وفرط سكر الدم غير الكيتوني. يسبب هذا المتلازمة العطش الشديد والجفاف وفقدان التنسيق.
عادة ما تكون السوائل الوريدية والأنسولين ضرورية لتصحيح هذه الحالة. وعلى عكس الحماض الكيتوني السكري، لا يزال بعض الأنسولين متاحًا لمنع ارتفاع أجسام الكيتون بشكل خطير. هذه المتلازمة أكثر شيوعًا في مرض السكري من النوع 2.
أقرأ أيضا: ارتفاع سكر الدم: الأعراض والأسباب والوقاية
4- حالات الجلد
يمكن أن يؤثر مرض السكري أيضًا على بشرتك، حيث يعاني بعض الأشخاص من الطفح الجلدي والعدوى البكتيرية والبقع المتقشرة. وذلك لأن بشرتك تزود بالدم من خلال العديد من الأوعية الصغيرة. يمكن أن تتلف هذه الأوعية بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يضعف قدرتها على تزويد الجلد بالتغذية التي يحتاجها ليكون صحيًا.
5- أمراض اللثة
من المعروف الآن أن أمراض اللثة هي أحد مضاعفات مرض السكري. تظهر الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة، مثل التهاب دواعم السن، بثلاث مرات.
أمراض اللثة هي عدوى تصيب اللثة والعظام التي تثبت أسنانك في مكانها. في المراحل المتقدمة، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مؤلمة في المضغ وحتى فقدان الأسنان.
مضاعفات مرض السكري طويلة الأمد
من الطبيعي تمامًا وجود بعض السكر أو الجلوكوز في دمك. يعمل جسمك بجد للحفاظ على مستويات الجلوكوز ضمن نطاق معين. ومع ذلك، فإن مستويات الجلوكوز في الدم سامة عندما تكون مرتفعة للغاية لفترة طويلة.
إقرأ أيضا:أعراض بداية السكري عند الرجال والنساءيمكن أن يؤدي هذا الجلوكوز الزائد إلى إتلاف الأوعية الدموية الكبيرة، مما يؤدي إلى أعضاء مهمة (مضاعفات الأوعية الدموية الكبرى)، والأوعية الدموية الصغيرة، مثل تلك الموجودة في العين (مضاعفات الأوعية الدموية الدقيقة). يمكن أن تتطور مضاعفات مرض السكري طويلة الأمد التالية على مدار سنوات إلى عقود. [3]
سكري الحمل
يحدث سكري الحمل عندما ترتفع مستويات السكر في دم المرأة أثناء الحمل ويتم تشخيصها بمرض السكري. يتم تشخيص حوالي 10 في المائة من النساء الحوامل بسكري الحمل كل عام في الولايات المتحدة.
على عكس مرض السكري من النوع الأول والثاني، غالبًا ما يختفي سكري الحمل بمجرد انتهاء الحمل. ومع ذلك، فإن الإصابة بسكري الحمل تزيد من فرصتك في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في وقت لاحق من الحياة.
تصلب الشرايين
عادةً ما تنطوي مضاعفات مرض السكري الكبيرة على عملية رئيسية واحدة: تصلب الشرايين. تصلب الشرايين هو أحد مضاعفات مرض السكري الذي يحدث عندما يتشكل انسداد في أحد الأوعية الدموية الرئيسية.
يحدث هذا الانسداد نتيجة لعدة عوامل: ارتفاع نسبة الجلوكوز يضعف الأوعية الدموية ويضيقها، وارتفاع نسبة الكوليسترول يؤدي إلى تراكم اللويحات، وارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى تصلب جدران الشرايين. وتشمل إدارة مضاعفات مرض السكري الوعائية الرئيسية التحكم الممتاز في نسبة الجلوكوز في الدم والكوليسترول وضغط الدم.
أقرأ أيضا: أسباب الضعف والتعب عند مريض السكر
مرض القلب السكري
السبب الرئيسي للوفاة لدى مرضى السكري هو أمراض القلب. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى إضعاف الأوعية الدموية الكبيرة وتضييقها. وهذا، إلى جانب ارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم، يعرض مرضى السكري لخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة مضاعفة.
مرض الشرايين الطرفية
الأوعية الدموية التي تمر عبر الساقين تُعرف بالشرايين الطرفية، وهي أكثر عرضة للتلف بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
السكتة الدماغية
على الرغم من أن الجلوكوز هو المصدر المفضل للطاقة في الدماغ، إلا أن الإفراط فيه يمكن أن يقطع تدفق الدم إلى الدماغ أو يسبب السكتة الدماغية. ومثل أمراض القلب والأوعية الدموية، فإن ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم يزيدان أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
اعتلال الشبكية السكري
اعتلال الشبكية السكري هو مرض يصيب العين ويسبب فقدان البصر والعمى لدى الأشخاص المصابين بالسكري. عندما تكون مستويات الجلوكوز مرتفعة بشكل مزمن، تتلف الأوعية الدموية المؤدية إلى العين. يمكن أن يؤدي هذا إلى الجلوكوما (تلف العصب البصري)، وإعتام عدسة العين (تغيم العين)، وفي النهاية العمى. في العالم المتقدم، يعد مرض السكري السبب الأكثر شيوعًا للعمى.
اعتلال الكلية السكري
الكلى، زوج من الأعضاء المهمة في تنظيم توازن السوائل وتصفية الدم، معرضة أيضًا لارتفاع نسبة السكر في الدم. عندما تتلف الكلى، تفقد قدرتها على إزالة السموم من الدم.
تتراكم هذه السموم في مجرى الدم، وهذه هي الطريقة التي يراقب بها مقدمو الرعاية الصحية علامات تلف الكلى. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى الفشل الكلوي الكامل، الأمر الذي يتطلب غسيل الكلى. [4]
الاعتلال العصبي المحيطي السكري
مثل الأوعية الدموية، فإن جسمك مبطن بالأعصاب. يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب الناتج عن ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى عدد من المشاكل.
عندما تتلف الأعصاب، فقد تصاب بجرح دون أن تعلم بذلك. يحدث هذا غالبًا للأعصاب التي تؤثر على قدميك.
يمكن أن يؤدي جرح القدم الذي لا يلتئم جيدًا ويمر دون أن يلاحظه أحد إلى العدوى وقد يتطلب البتر. يمكن أن يتسبب تلف الأعصاب أيضًا في ألم الأعصاب، والذي غالبًا ما يوصف بأنه وخز أو إحساس بالحرقان.
أقرأ أيضا: كيف تشعر عند انخفاض نسبة السكر في الدم؟
الاعتلال العصبي اللاإرادي السكري
الاعتلال العصبي اللاإرادي هو تلف الأعصاب التي تتحكم في الوظائف اللاإرادية، مثل الهضم والتنفس وتدفق الدم والتحكم في المثانة.
يمكن أن يسبب هذا مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك تباطؤ الهضم والإمساك ومشاكل التبول. يعد ضعف تدفق الدم أيضًا سببًا شائعًا للضعف الجنسي، مثل ضعف الانتصاب.
تشمل مشاكل الأعصاب اللاإرادية الأكثر خطورة التغيرات الخطيرة في معدل ضربات القلب وعدم القدرة على الإحساس عندما تكون مستويات السكر في الدم منخفضة للغاية.
مرض الزهايمر
يُستخدم مصطلح داء السكري من النوع 3 أحيانًا لوصف مرض الزهايمر، وهناك أدلة متزايدة حول كيفية ارتباط هذا السبب الأكثر شيوعًا للخرف بمرض السكري.
يحدث نوع مقاومة الأنسولين الذي يحدث في مرض الزهايمر، وهو سمة أساسية للمرض، بشكل خاص في الدماغ. يلاحظ دي لا مونتي وواندز في ورقتهما البحثية أنه عندما تصبح الخلايا العصبية في حاجز الدم في الدماغ غير قادرة على الاستجابة للأنسولين، أو عندما يكون الأنسولين ناقصًا، فإن هذا يؤدي إلى التدهور المعرفي الذي يُرى في مرض الزهايمر.
في حين قد يبدو أن الباحثين قد حددوا أساسًا منطقيًا واضحًا لسبب كون مرض الزهايمر هو مرض السكري من النوع 3، إلا أن هناك العديد من الآليات الأخرى المحتملة.
سلطت دراسة أجريت عام 2014 الضوء على الروابط الأيضية بين مرض الزهايمر ومرض السكري من النوع 2 وقررت أن هذه الروابط قد تؤدي أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بهذا النوع المحدد من مرض السكري، مما يشير إلى انخفاض في الوظيفة الإدراكية. [5]
أقرأ أيضا: مرض السكري غير المنتظم: العلامات والمضاعفات والعلاج
الوقاية من مضاعفات مرض السكري
إن المثل القديم “الوقاية خير من العلاج” ينطبق بالتأكيد عندما يتعلق الأمر بمرض السكري.
الحقيقة هي أن مضاعفات مرض السكري غالبًا ما تكون غير قابلة للشفاء، وإدارتها تتطلب إبطاء معدل تقدم المرض. إن منع مضاعفات مرض السكري في المقام الأول هو السبيل الوحيد لعلاجها تمامًا.
- النظام الغذائي: بالنسبة لمرضى السكري، من الضروري الحد من تناول السكريات والدهون الموجودة في الأطعمة غير الصحية. يساهم النظام الغذائي السيئ، الغني بالدهون والسكر والأطعمة المصنعة، في زيادة الوزن. يمكن أن يؤدي هذا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يمكن أن تؤدي مستويات السكر في الدم المرتفعة باستمرار والتي لا يتم التحكم فيها إلى عدد من مضاعفات مرض السكري الصحية للأشخاص المصابين بمرض السكري بمرور الوقت وإذا لم يتم علاج مرض السكري من النوع 2.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يعد نمط الحياة المستقرة عامل خطر للإصابة بمرض السكري من النوع 2. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحسين مقاومة الأنسولين، وهي مقدمة لمرض السكري من النوع 2. توصي جمعية السكري الأمريكية مرضى السكري بالمشاركة في 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني كل أسبوع، بما في ذلك التدريب الهوائي وتدريبات المقاومة.
- إنقاص الوزن: الوزن الزائد هو أحد أهم عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2. في الواقع، أظهرت الأبحاث أن فقدان 5-10 في المائة من وزن الجسم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 58 في المائة. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أكثر من 1000 شخص مصاب بالسكري أن كل كيلوغرام (2.2 رطل) من الوزن الذي فقده المشاركون قلل من خطر الإصابة بالسكري بنسبة 16 في المائة، حتى الحد الأقصى للتخفيض 96 في المائة.
- التحكم في سكر الدم: في قلب كل مضاعفات مرض السكري المذكورة أعلاه هو التحكم في سكر الدم. ارتفاع سكر الدم هو المحفز الذي يؤدي إلى جميع مضاعفات مرض السكري. أثناء الصيام، يكون مستوى سكر الدم الطبيعي 80-130 مجم / ديسيلتر (4.4-7.2 مليمول / لتر). بعد تناول الوجبات، يكون الهدف أقل من 180 ملغ/ديسيلتر (أقل من 10 مليمول/لتر). بالطبع، هناك عوامل أخرى مثل ضغط الدم والكوليسترول مهمة أيضًا.
كيف يمكن للتغييرات الغذائية أن تمنع مضاعفات مرض السكري؟
مرض السكري هو حالة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالنظام الغذائي لأن الطعام يؤثر بشكل مباشر على التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم. حتى التغييرات الصغيرة في عادات الأكل يمكن أن يكون لها تأثير كبير على التحكم في مرض السكري.
بالإضافة إلى ذلك، فإن إجراء تغييرات في النظام الغذائي هو الطريقة الأكثر فعالية للتحكم في الوزن، وفقدان الوزن الزائد يمكن أن يحسن بشكل غير مباشر نسبة السكر في الدم من خلال مساعدة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية.
أقرأ أيضا: ارتفاع نسبة السكر في الدم: الأعراض والأسباب والعلاج
فهم الكربوهيدرات
الكربوهيدرات هو مصطلح فاخر للسكريات والنشويات. تشمل الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الخضراوات النشوية والحبوب والفواكه والحليب والزبادي والحلويات. من المهم فهم الكربوهيدرات في مرض السكري لأن هذا المغذي يتحلل مباشرة إلى جلوكوز الدم.
هذا لا يعني أن الكربوهيدرات سيئة؛ في الواقع، العديد من مصادر الكربوهيدرات، مثل البطاطا الحلوة والتوت ودقيق الشوفان، لها فوائد صحية. ومع ذلك، فإن التحكم في عدد الكربوهيدرات مهم للحفاظ على التحكم في نسبة السكر في الدم ومنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
التحكم في الحصص
عند تحضير وجبة، فكّر أكثر في التركيبة العامة وحجم الحصص للأطعمة وأقل في الأطعمة المحددة نفسها.
على سبيل المثال، من السهل أن ننجرف وراء فكرة أن الخبز الأبيض والنقانق “أطعمة سيئة” بينما التفاح والأسماك “أطعمة جيدة”، لكن هذا الخط من التفكير غالبًا ما يغفل الصورة الأكبر.
إذا كنت من محبي الطعام ذوي الدخل المتوسط، فقد يكون تناول النقانق من حين لآخر فكرة جيدة. من ناحية أخرى، إذا كنت تأكل الكثير من التفاح، فقد يتحول تناول الكثير من الطعام الجيد إلى عادة سيئة.
طريقة الطبق
طريقة الطبق هي طريقة بسيطة لتصور الأكل الصحي. في طبق قياسي مقاس 9 بوصات، حاول أن تجعل نصف الطبق من الخضروات غير النشوية. الخضروات غير النشوية هي أي خضروات لا يمكن هرسها إلى عجينة، مثل البروكلي والطماطم والجزر والسبانخ.
هذه الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات للغاية، ومليئة بالعناصر الغذائية، وتملأك، ولا تساهم في زيادة الوزن.
يجب أن تشكل الأطعمة النشوية ربع طبقك، ويجب اختيار الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة بشكل متكرر. يمكن وضع الأطعمة البروتينية، التي تشمل اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والتوفو، في الربع الأخير من الطبق. لا تحتوي الأطعمة البروتينية على كربوهيدرات، ولكن تناول الكثير منها يمكن أن يساهم في زيادة الوزن.
كما أن نوع البروتين الذي تتناوله مهم أيضًا للتحكم في نسبة الكوليسترول في الدم. يمكن أن يؤدي اختيار البروتينات الخالية من الدهون، مثل البيض والدواجن والأسماك وقطع اللحم الخالية من الدهون، بشكل متكرر إلى تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، مما قد يتسبب في تكوين اللويحات.
أقرأ أيضا: طريقة عمل الفاصوليا باللحمة لمرضى السكري
تجنب الأخطاء الشائعة في النظام الغذائي
فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة عند محاولة الحفاظ على نظامك الغذائي:
- المشروبات: اختر فقط المشروبات الخالية من السكر مثل الشاي أو المياه الغازية عندما يكون ذلك ممكنًا. يمكن أن تسبب العصائر والمشروبات الغازية والمشروبات الرياضية فوضى في التحكم في نسبة السكر في الدم.
- المطاعم: تعرف على المعلومات الغذائية قبل الذهاب إلى المطاعم، وابحث عن المعلومات الغذائية عبر الإنترنت لاتخاذ خيارات أفضل. حاول تناول نصف وجبتك في المنزل وتجنب الخبز.
- الكحول: يوصى بأن لا يتناول الرجال أكثر من مشروبين في اليوم والنساء مشروبًا واحدًا في اليوم. ضع في اعتبارك أن الكحول يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. يمكن أن يتسبب الكحول في انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم بشكل كبير إذا تم تناوله بدون طعام، ولكنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم إذا تم خلطه مع المشروبات السكرية.
حافظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة من خلال ممارسة الرياضة
يسمح النشاط البدني لجسمك بامتصاص المزيد من الجلوكوز من دمك وإحضاره إلى خلاياك حيث يتم استخدامه للطاقة.
الهدف من ممارسة الرياضة هو الحصول على 30 دقيقة من النشاط المعتدل الشدة في معظم أيام الأسبوع. الشدة المعتدلة هي عندما يمكنك التحدث، ولكن لا يمكنك الغناء.
لا يعني التمرين الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؛ مجرد التحرك بطريقة ما أمر مهم. وهذا يشمل صعود الدرج بدلاً من المصعد، والجلوس أقل، والمشي، والرقص، وحتى البستنة. بعض التمارين الرياضية أفضل دائمًا من لا شيء.
أفضل المكملات الغذائية لمنع مضاعفات مرض السكري
يشعر العديد من الأشخاص بالفضول بشأن تناول المكملات الغذائية للوقاية من مضاعفات مرض السكري. بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة وأي علاج طبي ضروري، يمكن أن تكون بعض المكملات الغذائية فعالة كجزء من نظام علاج مرض السكري.
مع وجود العديد من المكملات الغذائية في السوق، قد يكون من الصعب اختيار المكملات الغذائية المناسبة لك. في كثير من الحالات، تكون الأبحاث حول المكملات الغذائية مختلطة أو غير حاسمة، مما يجعل اختيار المكملات الغذائية المناسبة أمرًا صعبًا.
تذكر، عندما يتعلق الأمر بمنع مضاعفات مرض السكري، فإن العامل الأكثر أهمية هو التحكم في نسبة السكر في الدم. وقد ثبت أن المكملات الغذائية التالية فعالة في هذا الصدد من خلال الأبحاث. [6]
أقرأ أيضا: كل ماتريد معرفتة عن اضرار مرض السكري 9 اضرار تعرف عليها بالتفصيل
حمض ألفا ليبويك
حمض ألفا ليبويك هو مركب طبيعي ينتجه جسم الإنسان. لقد ثبت أن حمض ألفا ليبويك يقلل من مقاومة الأنسولين وسكر الدم الصائم لدى مرضى السكري من النوع 2. كما ثبت أن حمض ألفا ليبويك يساعد في علاج أعراض اعتلال الأعصاب السكري على وجه التحديد.
لقد استخدمت دراسة متعددة المراكز، مجموعة NATHAN-1، مقاييس ذاتية وعصبية لتقييم استخدام 600 ملغ/يوم من حمض ألفا ليبويك عن طريق الفم لدى 460 مريضًا يعانون من اعتلال الأعصاب الطرفية السكري على مدى فترة 4 سنوات. وجدت هذه الدراسة تحسنات كبيرة في درجات اعتلال الأعصاب الذاتية. لاحظ مؤلفو الدراسة أن حمض ألفا ليبويك أدى إلى “تحسن ذي مغزى سريري، ومنع تطور الاعتلال العصبي، وكان جيد التحمل”.
القرفة
أظهرت بعض الدراسات أن القرفة الصينية، النوع المستخدم في المكملات الغذائية، تعمل على تحسين نسبة السكر في الدم. تختلف الدراسات إلى حد ما حول مدى فعالية القرفة، ولكن المكمل جيد التحمل وآمن بشكل عام. يمكن أيضًا إضافة القرفة كتوابل إلى الأطعمة مثل دقيق الشوفان والفواكه لإضافة نكهة حلوة دون سعرات حرارية إضافية.
أجريت تجربة عشوائية مزدوجة التعمية وخاضعة للتحكم الوهمي لمكملات القرفة على أشخاص تم تشخيصهم بمتلازمة التمثيل الغذائي لمدة 16 أسبوعًا .
شجع الباحثون جميع المشاركين على تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. تلقى نصف المشاركين 6 جرامات من مستخلص القرفة، بينما تلقى الباقون 6 جرامات من دواء وهمي.
كان هناك انخفاض في الهيموجلوبين السكري وسكر الدم الصائم في مجموعة القرفة مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي بحلول الأسبوع 16.
البربارين
تم استخدام مادة كيميائية موجودة في بعض النباتات، البربارين، لعلاج مرض السكري منذ مئات السنين. تدعم العديد من التجارب السريرية استخدام مكملات البربارين لخفض نسبة السكر في الدم. كما وجدت بعض الأبحاث تأثيرًا لخفض نسبة الكوليسترول مع البربارين، وهو أمر مهم للوقاية من أمراض القلب المرتبطة بمرض السكري.
القرع المر
وجد الباحثون أن القرع المر قد يكون له تأثير خافض للسكر في الدم ويساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
أظهرت دراسة استمرت 10 أسابيع على 95 مريضًا أن تناول القرع المر يقلل بشكل كبير من مستويات الجلوكوز في الدم. وجد العلماء أن إحدى الطرق التي يعمل بها القرع المر هي تقليل الامتصاص المعوي للجلوكوز.
أظهرت دراسات متعددة أن القرع المر يمكن أن يثبط الامتصاص المعوي للجلوكوز، ويقمع إنزيمات الجلوكوز الرئيسية، ويقلل من تكوين الجلوكوز في الكبد.
أقرأ أيضا: السبانخ مع زيت الزيتون لمرضى السكر
جينوستيما
اختبر أحد الدراسات تأثيرات الجينوستيما ووجد أن استجابات الجلوكوز في البلازما في الحالة المستقرة انخفضت بشكل كبير بعد العلاج، مما يشير إلى تحسن حساسية الأنسولين.
وجدت دراسة أخرى أن المرضى الذين تناولوا جينوستيما كانت مستويات الجلوكوز في البلازما لديهم أقل أثناء الصيام. وتُظهِر هذه الدراسة تحسنًا سريعًا في نسبة السكر في الدم وحساسية الأنسولين، وبالتالي توفير الأساس لنهج جديد وفعال وآمن باستخدام جينوستيما لعلاج مرضى السكري من النوع 2.
متى يكون مريض السكري في خطر؟
مضاعفات مرض السكري يكون في خطر عندما تتأثر مستويات السكر في الدم بشكل كبير، سواء بالارتفاع المفرط (فرط سكر الدم) أو الانخفاض الشديد (نقص سكر الدم)، ويحدث ذلك عادةً بسبب سوء إدارة المرض. هناك عدة عوامل وأوضاع يمكن أن تزيد من خطورة الإصابة بمضاعفات السكري: [7]
- ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة: يؤدي إلى مضاعفات مزمنة مثل أمراض القلب، السكتة الدماغية، أمراض الكلى، وتلف الأعصاب (الاعتلال العصبي) مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى والجروح التي لا تلتئم.
- نقص سكر الدم الشديد: قد يتسبب في الغيبوبة السكرية، النوبات، وحتى الموت إذا لم يتم التدخل الفوري.
- عدم انتظام الأدوية أو الانسولين: التغاضي عن الجرعات أو تناولها بطريقة غير منتظمة يزيد من احتمالية التعرض لمضاعفات حادة.
- التوتر والإجهاد النفسي: يزيد من مستويات السكر في الدم، ما يؤدي إلى صعوبة التحكم فيه.
- إهمال الفحوصات الطبية الدورية: مثل فحص العين، الكلى، والأطراف، مما قد يؤدي إلى اكتشاف متأخر للمضاعفات.
- نمط حياة غير صحي: يشمل النظام الغذائي الغني بالدهون والسكر، وقلة النشاط البدني، مما يزيد من خطر المضاعفات.
إدارة مرض السكري بشكل جيد تتطلب مراقبة مستمرة، تناول الأدوية في الوقت المناسب، واتباع نمط حياة صحي.
ما هي نسبة السكر التي تشكل خطر؟
نسبة السكر في الدم التي تشكل مضاعفات مرض السكري تختلف بناءً على ما إذا كان مستوى السكر مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا:
- فرط سكر الدم (Hyperglycemia): تعتبر مستويات السكر في الدم التي تتجاوز 180 ملغ/ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام إشارة إلى وجود مشكلة.
إذا وصلت نسبة السكر في الدم إلى 240 ملغ/ديسيلتر أو أكثر، فإن هذا يعتبر خطيرًا، خاصةً إذا ترافق مع أعراض مثل العطش الشديد، التبول المتكرر، والإرهاق. مستويات سكر تتجاوز 300 ملغ/ديسيلتر قد تتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا لتجنب الحماض الكيتوني السكري، وهي حالة طارئة يمكن أن تهدد الحياة. - نقص سكر الدم (Hypoglycemia): مستوى السكر في الدم الذي يقل عن 70 ملغ/ديسيلتر يعتبر منخفضًا وخطيرًا، وقد يتسبب في أعراض مثل الدوخة، التعرق، الارتعاش، والتشوش الذهني.
إذا انخفض مستوى السكر إلى 54 ملغ/ديسيلتر أو أقل، يصبح الوضع أكثر خطورة، وقد يؤدي إلى فقدان الوعي أو نوبات إذا لم يتم التدخل الفوري.
من المهم لمريض السكري أن يتابع نسبة السكر بانتظام ويستشير الطبيب عند حدوث أي تغييرات غير طبيعية. [7]
الخلاصة
مرض السكري هو حالة تقدمية، وإذا تُرِك دون علاج، فقد يؤدي إلى عدد من مضاعفات مرض السكري الخطيرة. وتتضمن الوقاية من مضاعفات مرض السكري وعلاجها في المقام الأول التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم وضغط الدم والكوليسترول. ويمكن تحقيق السيطرة على مرض السكري من خلال الجمع بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة والعلاج الطبي والمكملات الغذائية.
