يعتبر الثوم من أكثر الأطعمة فعالية في الحفاظ على الصحة ، حيث يساعد الدورة الدموية والجهاز الهضمي على العمل بشكل جيد ، وينصح بتناوله على معدة فارغة لأنه يعمل على تقوية جهاز المناعة ، وتقليل ضغط الدم. ، يحارب أمراض القلب ، كما أنه يساعد على التخلص من السموم.
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الثوم على معدة فارغة أو على الريق يوفر العديد من الفوائد الصحية .
ماذا يحدث إذا تناولت فص ثوم يومياً لمدة أسبوع؟
الثوم من المكونات الغذائية التي تدخل في إعداد العديد من الوصفات ، وكثيرًا ما نسمع توصيات بتناوله على معدة فارغة لأنه يحافظ على مستوى الدهون في الجسم. فيما يلي المزيد من فوائده:
- تناول الثوم على معدة فارغة قد يقلل من تدفق الدم الطبيعي ، مما يساعد على استقرار مستوى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الجسم. كشفت الدراسات أن مركبات الكبريت الموجودة في الثوم تقوي الأمعاء لتحسين امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
- يعتبر الثوم النيء من أكثر المضادات الحيوية الطبيعية فعالية ، وتزداد هذه الفائدة إذا تم تناوله على معدة فارغة أو على معدة فارغة.
- فص من الثوم النيء يقتل البكتيريا ويساعد على منع البكتيريا من العمل في الأمعاء. يحتوي الثوم أيضًا على مركبات الكبريت مثل الأليسين والألين ، والتي تساعد في علاج البرد والسعال.
- تناول الثوم النيء على معدة فارغة يحفز الهضم والشهية ، بالإضافة إلى أنه يساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال.
- يساعد احتواء الثوم على مركبات الكبريت مثل الأليسين في تنظيم مستويات ضغط الدم.
- للثوم النيء فوائد أكثر من الثوم المطبوخ ، ولهذا السبب غالبًا ما يكون الثوم النيء أحد أكثر المكونات شعبية للسلطات والخضروات.
- الثوم ممتاز لتقوية جهاز المناعة لأنه مليء بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والألياف وفيتامين B6 و C.
- في حالة الإصابة بالأنفلونزا ، يمكنك استخدام الثوم بدلاً من الأدوية ، حيث ثبت أنه يساعد في تقليل حدة الأعراض المصاحبة للأنفلونزا ونزلات البرد.
- قد يكون للثوم خصائص مضادة للسرطان. تشير الدراسات إلى أنه يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ، مما يعني أن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد أجسامنا على إزالة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة ، وبالتالي توفير الحماية من السرطان.
- يمكن أن يساعد الثوم على امتصاص المعادن في الجسم ، ويمنع التهابات الخميرة ، ويقي من التهاب المفاصل ، ويقلل من تراكم الدهون في الكبد ويساعد في إنقاص الوزن.
الثوم يخفض الكولسترول السيئ
لعل من أهم فوائد الثوم على الريق هو خفض مستوى الكوليسترول في الجسم ، حيث يساعد تناول الثوم النيء في الصباح على خفض مستويات الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم.
فص ثوم على معدة فارغة لمكافحة العدوى
يعتبر الثوم النيء من أكثر المضادات الحيوية الطبيعية فعالية ، وتزداد فائدته عند تناوله على معدة فارغة ، حيث يساعد تناول فص من الثوم النيء على قتل البكتيريا ومنع عملها في الجهاز الهضمي. يحتوي الثوم أيضًا على مركبات الكبريت مثل الأليسين المعروفة بفوائدها المضادة للالتهابات التي تساعد في العديد من مشاكل الجهاز التنفسي.
فص ثوم على معدة فارغة والجهاز الهضمي
يساهم الثوم على معدة فارغة في تحسين عمل الجهاز الهضمي ، وذلك بفضل احتوائه على مركب الإينولين ، وهو غذاء للبكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي ، مما يحفز عملية الهضم.
