يرغب الكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن اعشاب التخسيس سريعة ، في تجنب العديد من الآثار الجانبية المرتبطة باستخدام الأدوية ، لذلك نتحدث موقع القلم الاخبارى عن أفضل هذه الأعشاب وكيفية استخدامها ، مع بعض المحاذير لتجنب أي مشاكل. بالإضافة إلى بعض التركيبات لانقاص الوزن.

إلى جانب التوصيات والدراسات حول استخدام الأعشاب الطبيعية في التخسيس ، كان هناك العديد من الأدوية والإجراءات لإنقاص الوزن. لكن هل يمكنك إنقاص الوزن باستخدام الاعشاب الطبيعية؟ وما هي أ اعشاب التخسيس سريعة؟

نظرًا لطبيعة حياتنا الحديثة التي تتسم بقلة الحركة ، والتي تجعل اكتساب الوزن وما يرتبط بها من مشاكل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري أمرًا طبيعيًا ، فقد ثبت أن التخلص من هذا الوزن أمر مستحيل. ومع ذلك ، قد يكون هناك أمل في استخدام الأعشاب لتقليل الوزن الزائد. ما هو استعماله؟ ما هي أهم الفوائد والعيوب؟ سوف نتعلم عن كل هذا.

ما الذي قد يجعلك تريد اعشاب التخسيس لإنقاص الوزن؟

السمنة من المشاكل المزمنة في عصرنا ومن الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض المسببة للوفاة ومن أهمها ارتفاع ضغط الدم والسكري وتصلب الشرايين والنوبات القلبية ، بل أثرت بشكل كبير ليس فقط على الثقة بالنفس ، بل أصبحت حاجة ملحة للحفاظ على القوة والحياة الخالية من الأمراض.

إقرأ أيضا:اقوى مشروبات إنقاص الوزن 10 كيلو في الشهر

نظرًا لصعوبة فقدان الوزن بالنسبة للكثير من الأشخاص من خلال الطرق التقليدية مثل الرجيم أو ممارسة الرياضة ، والتي تتطلب الكثير من الوقت والجهد لتحقيق النتائج ، فقد ظهرت العديد من الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن ، بما في ذلك أعشاب التخسيس ، والتي يمكن أن تكون كذلك. يمكن الحصول عليها بسهولة من العطار ، فهي تأتي من مصادر طبيعية .

اعشاب التخسيس للتنحيف من العطار

طب الاعشاب او طب العطار هو احد فروع الطب التقليدي الذي اشتهر منذ القدم و اشتهر ايضا بالحضارات المصرية و الصينية القديمة و يقوم على استخدام انواع مختلفة من الاعشاب لعلاج العديد من الامراض. بعضها اثبتت بالدراسات والبعض الآخر بالاعتماد على الخبرة ، وفيما يلي قائمة بأفضل أنواع أعشاب العطار للتخسيس.

الحلبة اعشاب التخسيس وفقدان الوزن

الحلبة من أفضل أعشاب العطار، تعمل الحلبة على إنقاص الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع وتعمل على منع الجوع ، حيث تحتوي على كمية عالية من الألياف ، وبالتالي تقلل من استهلاك السعرات الحرارية الأخرى ، وبالتالي تساعد الجسم على حرق المزيد من مخازن الدهون.

كيفية استخدام الحلبة لتتخسيس و إنقاص الوزن:

هناك طرق عديدة لاستخدام بذور الحلبة للتخسيس و فقدان الوزن ، مثل:

إقرأ أيضا:تجربتي مع الشوفان لإنقاص الوزن من 5 الى 15 كيلو فى الشهر

يمكنك نقع 1-2 ملاعق كبيرة من الحلبة في كوب من الماء ، وتركها طوال الليل وتناولها في الصباح. يمكنك غلي ملعقة كبيرة أو اثنتين من الحلبة في كوب من الماء لتبرد وتناولها.
يمكن تناول الحلبة على شكل مكملات غذائية. للحصول على أفضل النتائج من الأفضل شرب شاي الحلبة قبل الإفطار في الصباح على معدة فارغة ، ويمكن شربه مرتين في اليوم.

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الدولية (FDA) ، تعتبر الحلبة من اعشاب التخسيس التي يمكن استخدامها لفقدان الوزن. في الجرعات العادية ، لا يسبب أي آثار جانبية ، ولكن عند استخدامه بكميات كبيرة يمكن أن يسبب الإسهال والقلس والغثيان ، ويمكن أن يسبب انخفاض مستويات السكر في الدم.

الاحتياطات عند استخدام الحلبة للتخسيس و فقدان الوزن:

يجب توخي الحذر عند استخدام الحلبة للسمنة في الحالات التالية:

يجب استخدام الحلبة بحذر لمرضى السكر ، حيث تعمل على خفض مستويات السكر في الدم ، مما يعطي تأثيرًا مضاعفًا عند تناولها مع الأدوية المضادة لمرض السكر.
لا ينبغي استخدام الحلبة أثناء الحمل ، حيث تم إجراء القليل من الدراسات عليها في هذا الوقت ، ويُعتقد أنها تسبب أضرارًا وتشوهات خلقية.

الشاي الأخضر للتخسيس

يعتبر الشاي الأخضر من أشهر اعشاب التخسيس وأفضلها في العطار ، وله العديد من الفوائد الصحية بجانب استخدامه لفقدان الوزن ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والكافيين ، مما يساعد على الحرق. الدهون وتقليل الشهية ، بالإضافة إلى تحسين التمثيل الغذائي للطعام الذي يساعد على تقليل تخزين الدهون في الجسم.

إقرأ أيضا:انقاص الوزن: مشروب للتخسيس والتخلص من دهون البطن متوفر في كل منزل

كيفية استخدام الشاي الأخضر للتخسيس وانفاص الوزن:

يأتي الشاي الأخضر في أكياس يمكن إزالتها ، أو يمكن الحصول عليها بالجرام من العطار ، ويمكن استخدامه بسهولة كما يلي:

ضع كيس شاي أخضر في كوب. أضف الماء المغلي إلى الكيس ليبرد.

يمكنك شرب 2-3 أكواب يوميًا للحصول على أفضل النتائج. من الأفضل شرب الشاي الأخضر بعد الأكل لأنه يزيد من إفراز حمض المعدة بسبب طبيعته القلوية. هناك العديد من النكهات المضافة للشاي الأخضر لتحسين مذاقه ، مثل الليمون والنعناع والتفاح. لتحقيق أقصى فائدة وزيادة الوزن ، من الأفضل استخدامه بدون نكهة.

فيما يتعلق بأهم آثار استخدام الشاي الأخضر للتخسيس وفقدان الوزن فهي:

فقر الدم نتيجة تأثير امتصاص الحديد. صداع الراس.
بعض مشاكل الجهاز الهضمي خاصة عند استخدامها قبل الوجبات. النوم ويؤثر على عادات النوم.
ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

الزنجبيل للتخسيس وانقاص الوزن

الزنجبيل من أشهر اعشاب التخسيس لقدرته على حرق دهون الجسم والتخلص منها. يتم استخدامه في الطب الشعبي لأغراض عديدة. أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الجذور الحرة التي تزيد من زيادة الوزن. يُعتقد أنه مسؤول عن العديد من الأمراض المرتبطة بالسمنة. مثل أمراض القلب وانسداد الشرايين.

يساعد الزنجبيل في إنقاص الوزن عن طريق:
يساعد على حرق دهون البطن. يتحكم في مستوى السكر في الدم .
يقلل من الشعور بالجوع والرغبة في تناول السكر والنشا.
إنه يحفز الهضم والتمثيل الغذائي ، وبالتالي يقلل من تخزينه في الجسم.

كيفية استخدام مزيج الزنجبيل للتخسيس وانقاص الوزن:

يمكن استخدام الزنجبيل بمفرده على شكل شاي ، وذلك بإضافة ملعقة من مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي ، ويمكن إضافة بعض المكونات الأخرى مثل الليمون وخل التفاح للمساعدة في إنقاص الوزن. ، يمكن أن تستخدم أيضا. كالآتي:

خليط الزنجبيل والليمون:

يمكنك إضافة القليل من الليمون وملعقة من العسل إلى شاي الزنجبيل وتركه يبرد وشربه.

خليط الزنجبيل وخل التفاح:

من الأفضل إضافة قطرات من خل التفاح وشاي الزنجبيل عندما يبرد ، حيث أن الماء الساخن يقلل من فوائد خل التفاح ، ولتحسين الطعم ، ملعقة من العسل الملون الأبيض.

بعض النصائح عند استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن:

عند استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن يجب مراعاة النقاط التالية:

يجب التوقف عن تناول الزنجبيل إذا كان لديك حساسية من مكوناته.
من الجيد ألا تزيد كمية الزنجبيل المستخدمة يوميًا عن 1 جرام للحامل ، أو أكثر من 4 جرام يوميًا بشكل عام.
يمكن أن يساعد الزنجبيل على تخفيف الدم ، لذا توقف عن استخدامه قبل أسبوع إلى أسبوعين من الجراحة.
يجب أن تخبر طبيبك قبل استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن إذا كنت تتناول مخففات الدم مثل الأسبرين أو الوارفارين.

الهيل للتخسيس وانقاص الوزن

الهيل من اعشاب اللتى تعمل على التخسيس والتي ايضا تستخدم لأغراض عديدة ، فقد أظهرت بعض الدراسات أنه فعال في حرق دهون البطن ودهون الجسم بشكل عام ، وهو من الأعشاب التي لا يمكن تناولها بأمان دون ، تسبب تأثيرات ضارة.

طريقة استخدام الهيل للتخسيس وانقاص الوزن:

سحق بذور الهيل المجففة لاستخراج البذور. نقع بذور الهيل والقشور في كوب من الماء طوال الليل.
تناول شاي الهيل في الصباح قبل الإفطار.
لكى تحصل على نتيجة جيدة عليكى ان تكررى العملية كل يوم.
الهيل يعمل على ازابة الدهون من الجسم ، ويكون له نتيجة ممتاذة اذا كان معه نظام غذائى جيد.

مزيج من القرفة والزنجبيل لانقاص الوزن

القرفة والزنجبيل من التوليفات الشائعة التي تستخدم للتنحيف لأنها تساعد في حرق الدهون وتقليل الوزن ، وهي وصفة فعالة تعطي نتائج سريعة لفقدان الوزن.

طريقة عمل خليط القرفة والزنجبيل:

يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل ونصف ملعقة صغيرة من القرفة في كوب من الماء الدافئ وتناوله في الصباح. تحذيرات من خلطة القرفة والزنجبيل:

يجب أن تكون حريصًا عند استخدام مزيج من الزنجبيل والقرفة لفقدان الوزن إذا كنت تعاني من مشاكل معينة في المعدة مثل قرحة المعدة ، أو إذا كنت تتناول أدوية مميعة للدم ، يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.

مزيج من اليانسون والشمر لانقاص الوزن:

يعتبر مزيج اليانسون والشمر من الوصفات الفعالة للتخسيس وفقدان الوزن ، بينما يعمل اليانسون على زيادة الشعور بالشبع ويقلل من استهلاك السعرات الحرارية الأخرى ، ويعمل الشمر على زيادة التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون ، لأقصى قدر من الفوائد ، يمكنك عمل خليط بإضافة ملعقة من الشمر واليانسون إلى كوب من الماء وشربه قبل الأكل.

الفلفل (الفلفل الأحمر)

يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين التي تساعد على إنقاص الوزن عن طريق:

زيادة معدل حرق الدهون.
زيادة الشعور بالشبع وتقليل استهلاك السعرات الحرارية الأخرى.
التقليل من إفراز هرمون جريلين الذي يسبب الشعور بالجوع.

كيفية استخدام الفلفل الحار لفقدان الوزن:

يمكنك تحضير هذه البهارات لإنقاص الوزن عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الفلفل إلى كوب من الماء ، وتناول ملعقة من هذا الخليط عدة مرات في اليوم ، يعمل الإحساس بالحرقان والشعور بالشبع.