المرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ماذا تفعل؟ 2024
ما هو الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟
كيف تهتم المرأة الحامل بنفسها فى الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ،يستمر الحمل حوالي 40 أسبوعًا. الأسابيع مقسمة إلى ثلاث مجموعات الأشهر الثلاثة الأولى هي الفترة ما بين إخصاب البويضة بالحيوانات المنوية (الحمل) ونهاية الأسبوع الثاني عشر من الحمل.
في حالات الحمل الطبيعية، ليس من السهل دائمًا تأكيد التاريخ الدقيق للحمل. في معظم الحالات، قد لا تدرك الأم أنها حامل بالفعل إلا بعد خمسة أو ستة أسابيع من الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
سيساعدك فهم مراحل الحمل على اتخاذ قرارات سليمة والاستعداد جيدًا للتغيرات الكبيرة التي تتطور من أسبوع لآخر.
التغيرات التي تحدث للحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يمر جسم المرأة بالعديد من التغييرات. يفرز الجسم هرمونات تؤثر على كل أعضاء الجسم تقريبًا. يعد غياب الدورة الشهرية من أبرز علامات الحمل. مع مرور الأسابيع القليلة الأولى، تعاني بعض النساء من:
- التعب والإرهاق.
- الرغبة المتكررة في النوم.
- آلام أسفل الظهر واضطرابات المعدة.
- القيء.
- تقلب المزاج.
- تورم الثدي وزيادة حساسية الحلمة.
- حرقة في المعدة.
- زيادة الوزن.
- صداع.
- الرغبة الشديدة في تناول بعض الأطعمة.
- الاشمئزاز من بعض الأطعمة.
- الاشمئزاز من بعض العطور أو الروائح.
- إمساك.
ويجب مراعاة ما يلي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
الأشهر الثلاثة الأولى هي الفترة الأكثر شيوعاً لفقدان الحمل (الإجهاض)، لذا يجب عليك اتباع كافة النصائح والتعليمات المذكورة فى هذا المقال حتى يستقر الحمل.
لذلك يفضل الإعلان عن الحمل بعد انتهاء الأشهر الثلاثة الأولى للأهل والأصدقاء وصاحب العمل. مع كل التغييرات التي تحدث في جسمك أثناء الحمل، ربما تتساءلين ما هو الطبيعي وما هو غير الطبيعي.
فيما يلي بعض الأعراض التي تستدعي دائمًا الاتصال الفوري بالطبيب:
- نزيف مهبلي شديد.
- ألم شديد في البطن.
- العطش المفاجئ.
- تبول مؤلم.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم عن 38.6 درجة مئوية، وقشعريرة وآلام في الظهر.
- تورم شديد في اليدين/الوجه.
- اضطرابات الرؤية.
دور الرعاية للحامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
بعد التأكد من الحمل، يجب عليك تحديد موعد مع طبيب أمراض النساء والتوليد لبدء رعاية الطفل النامي. يجب عليك أيضًا البدء بتناول فيتامينات الحمل فورًا.
- من الناحية المثالية، تتناول المرأة حمض الفوليك (أحد فيتامينات ما قبل الولادة) لمدة عام قبل الحمل.
- في حالات الحمل المثالية، تكون زيارة الطبيب مرة واحدة شهريًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
- خلال الزيارات الأولى، سيقوم الطبيب بأخذ التاريخ الصحي الكامل وإجراء فحص كامل للجسم والحوض.
قد يقوم الطبيب أيضًا بما يلي:
- إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية لتأكيد الحمل.
- إجراء اختبار مسحة عنق الرحم.
- قياس ضغط الدم.
- إجراء بعض الفحوصات المخبرية للتأكد من عدم وجود أمراض تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي، وفيروس نقص
- المناعة البشرية، والتهاب الكبد الوبائي.
- تاريخ الولادة المتوقع، وهو 266 يومًا تقريبًا من اليوم الأول لآخر دورة شهرية.
ابحث عن عوامل الخطر مثل:
- فقر دم.
- يجب أن تكون الأم شابة أو أكبر من 35 سنة.
- زيادة الوزن.
- فقدان الوزن.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو فيروس نقص المناعة البشرية أو السرطان أو اضطرابات المناعة الذاتية الأخرى.
- أنت حامل بتوأم أو أكثر.
- التحقق من مستويات الغدة الدرقية.
- سيقوم طبيبك بإجراء اختبار يسمى فحص الشفافية القفوية، قبل حوالي شهر من نهاية الأشهر الثلاثة الأولى.
- يستخدم الاختبار الموجات فوق الصوتية لقياس سمك رأس الطفل ورقبته.
- وتساعد القياسات في الكشف المبكر عن المرض الوراثي المعروف باسم (متلازمة داون).
التدابير المتخذة للحفاظ على صحة الحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
من المهم أن تكون الأم على دراية بما يجب عليها فعله وما يجب تجنبه أثناء الحمل حتى تعتني بنفسها وبطفلها الذي ينمو. فيما يلي بعض التدابير الصحية الشخصية الجيدة التي يجب اتخاذها خلال الأشهر الثلاثة الأولى:
- تناول فيتامينات الحمل بعد الإفطار بكمية كافية من الماء أو العصير الطبيعي.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحمل بانتظام مثل: (تمارين المشي والكيجل لتقوية عضلات الحوض).
- تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والأطعمة قليلة الدهون والبروتين والألياف.
- اشربى الكثير من الماء.
- تناول ما يكفي من السعرات الحرارية (حوالي 300 سعرة حرارية أكثر من المعتاد).
ما يجب تجنبه المرأة الحامل اثناءالأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
يجب تجنب هذه الأشياء خلال الأشهر الثلاثة الأولى:
- لا تمارس التمارين الرياضية الشاقة أو تمارين القوة التي من الممكن أن تسبب إصابة مباشرة للمعدة.
- لا تشرب المشروبات الكحولية.
- عدم تناول الكثير من الكافيين (لا يزيد عن كوب واحد من القهوة أو الشاي يوميًا)
- الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي (الابتعاد عن المدخنين).
- المخدرات غير المشروعة.
- عدم تناول الأسماك النيئة أو المأكولات البحرية المدخنة، مثل: (السوشي وبيض السمك).
- لا تأكل سمك القرش، وسمك أبو سيف، والماكريل، وسمك النهاش الأبيض (لأنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق)
- لا تأكل كرنب بروكسل أو الملفوف غير المطبوخ.
- تجنب فضلات القطط، التي يمكن أن تحمل مرض طفيلي يسمى داء المقوسات.
- لا تستهلك الحليب غير المبستر أو منتجات الألبان الأخرى.
- تجنب اللحوم الباردة أو النقانق.
التطورات التي تحدث للجنين خلال الأشهر الثلاثة الأولى
يتطور الطفل بسرعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى. يبدأ تكوين الجنين:
- الدماغ والحبل الشوكي.
- تبدأ الأعضاء في التشكل. سيبدأ قلب الطفل أيضًا بالنبض خلال المرحلة الأولى من الحمل.
- تبدأ الذراعين والساقين في النمو في الأسابيع القليلة الأولى.
- بحلول نهاية الأسبوع الثامن، ستبدأ أصابع يديك وقدميك في التشكل.
بحلول نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يكتمل تكوين الجنين:
- يبلغ طول الجنين 3 بوصات ويزن حوالي أونصة واحدة (31 جرامًا).
- من الممكن تحديد جنس الجنين.
- يبدأ الهيكل العظمي الغضروفي بالتحول إلى عظم صلب.
- يبدأ الجنين بالحركة والتلويح.
- اكتمال المشيمة والكيس الأمنيوسي، ويمكن للجنين أيضًا ابتلاع السائل الأمنيوسي. المصدر
