من أهم أسباب آلام المفاصل عند النساء
هناك أسباب عديدة تعمل على آلام آلام المفاصل عند النساء . وهي أكثر شيوعًا عند النساء منها عند الرجال. والسبب في ذلك هو أن الأربطة الموجودة في جسم المرأة أكثر ليونة. من الأربطة الموجودة في جسم الرجل، وحوض المرأة أوسع من حوض الرجل. مع العلم أن هناك خطوات يمكن للمرأة اتخاذها لمنع حدوث هذا النوع من المشاكل.
تعد أسباب آلام المفاصل عند النساء من أكثر المشاكل شيوعاً في عالم حواء، لذلك نتناول في المقال أسباب آلام المفاصل في اليدين والقدمين عند النساء، وطرق الوقاية من آلام المفاصل والركبة.
أسباب آلام المفاصل عند النساء
آلام المفاصل هي انزعاج والتهاب وشعور بعد الراحة يمكن أن يؤثر على أي جزء من المفصل، مثل: العضلات، الغضاريف، الأربطة، العظام، أو الأوتار. وسنتعرف بالتفصيل على أسباب آلام العظام عند النساء في هذا المقال:
هناك أسباب عديدة لآلام المفاصل عند النساء، ومنها ما يلي:
- بدانة: النساء أكثر عرضة للسمنة مقارنة بالرجال، وبالتالي لديهن فرصة أكبر للإصابة بآلام المفاصل بسبب الضغط العالي على المفاصل.
- عدوى الجسم: أي عدوى تصيب الجسم، مثل الأنفلونزا، يمكن أن تسبب آلام المفاصل
- التهاب المفصل الروماتويدي: ويسبب هذا النوع من الالتهابات تورم وألم في المفاصل، ومع مرور الوقت قد يتسبب في تلف المفاصل.
- التهاب المفاصل الصدفية: يسبب الالتهاب والتورم وآلام المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالصدفية.
- التهاب المفاصل التفاعلي: يحدث التهاب المفاصل التفاعلي عندما يتفاعل المفصل مع العدوى الموجودة عند مخرج المثانة أو الجهاز الهضمي.
- النقرس: ويؤثر في البداية على مفصل واحد، وعادة ما يكون إصبع القدم الكبير، ثم يؤثر على المفاصل الأخرى.
- الفيبروميالجيا: يسبب آلاماً في العديد من مفاصل الجسم.
- التهاب الفقرات التصلبي: وهذا نوع آخر من التهاب المفاصل، ويؤثر بشكل أساسي على منطقة أسفل الظهر.
- نقص فيتامين D: وعندما يكون النقص شديدا فإن آلام المفاصل تكون من بين الأعراض المرافقة للمريض.
- سن اليأس: قد تعاني النساء في سن اليأس من آلام شديدة في المفاصل والعضلات.
أسباب اخرى آلام العظام عند النساء
التهاب الأوتار الكوع
يؤثر التهاب أوتار المرفق (مرفق لاعب التنس) على أوتار العضلات التي تساعد على رفع الرسغ والأصابع إلى أعلى ويظهر على شكل ألم في الجزء الخارجي من المرفق. ويزداد الأمر سوءًا مع رفع الأثقال والإمساك بالأشياء.
يمكن الوقاية من التهاب أوتار المرفق عن طريق رفع الأشياء بحيث تكون راحة اليد متجهة للأعلى بدلاً من الأسفل.
متلازمة النفق الرسغي
النفق الرسغي عبارة عن ممر ضيق محاط بالعظام والأربطة يقع في راحة الرسغ. ويوجد داخل هذا النفق العصب الرئيسي في اليد، بالإضافة إلى تسعة أوتار.
تحدث متلازمة النفق الرسغي عندما يزداد الضغط بسبب تورم أو سماكة الرباط. يمكن أن يسبب ذلك تنميلًا في الإبهام والأصابع الثلاثة الأولى وضعفًا في العضلات. في البداية، قد يكون هناك تنميل في الليل مع ألم ينتشر إلى الأصابع أو حتى الذراع.
يمكن الوقاية من متلازمة النفق الرسغي عن طريق فقدان الوزن، وتجنب الاستخدام القوي لليدين والقبض المتكرر، واستخدام جبائر المعصم للحفاظ على المعصم في وضع جيد
هشاشة العظام
تعتبر هشاشة العظام من أكثر أسباب آلام المفاصل عند النساء شيوعاً عند النساء، ويجب تشخيص هشاشة العظام عن طريق إجراء اختبار هشاشة العظام في عيادة الطبيب، خاصة إذا كان هناك قريب يعاني من هشاشة العظام، مثل الأم، أو الأخت، أو العمة، أو العمة. .
يمكن الوقاية من هشاشة العظام عن طريق:
- تناول 1200 ملجم من الكالسيوم و2000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا.
- تقوم المرأة بتمارين المشي أو الجري.
- امتناع النساء عن التدخين.
- ويمكن الوقاية من هذا المرض عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، والمكملات الغذائية، وممارسة تمارين المشي أو الجري.
طبيعة الجسد الأنثوي: تعتبر المفاصل والأربطة في جسم المرأة أكثر مرونة من تلك الموجودة في جسم الرجل. ولأنهم أكثر مرونة، فإن خطر إصابتهم آلام المفاصل عند النساء يزداد.
إقرأ أيضا:متى يظهر الحمل بتوأم؟ ونصائح للحامل بتوأمالاستروجين: يساعد هرمون الاستروجين على حماية الغضروف، وبالتالي عندما ينخفض مستوى هرمون الاستروجين، ينخفض مستوى حماية الغضاريف، فتعاني المرأة من آلام المفاصل، وهذا ما يفسر الألم الذي يصيبها أثناء الدورة الشهرية وسن اليأس.
عوامل الخطر لآلام المفاصل عند النساء
تتطلب آلام المفاصل زيارة الطبيب، خاصة إذا كان الألم شديدا أو يؤثر على مناطق أخرى. عوامل الخطر التي تتطلب زيارة فورية للطبيب تشمل ما يلي:
- فقدان الوزن غير المبرر.
- حمى.
- التعب والإرهاق.
- ضعف العضلات.
- حرقان أو تنميل مفاجئ.
- عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
- الشعور بالسخونة في المفصل.
أعراض آلام العظام عند النساء
تتراوح شدة أعراض آلام المفاصل عند النساء من خفيفة إلى شديدة، وقد تشمل الأعراض ما يلي:
- خدر أو خدر.
- تضخم وتصلب المفاصل.
- طقطقة المفاصل عند الحركة.
- الشعور بألم في المفاصل عند الحركة.
- فقدان القدرة على الحركة.
- احمرار المفاصل.
- صعوبة في ثني المفصل.
- تشنّج عضلي.
- تورم المفاصل.
طرق علاج آلام المفاصل عند النساء
يمكن علاج آلام المفاصل من خلال اتباع الطرق التالية:
إقرأ أيضا:6 وصفات لتكبير الارداف في أسبوع ستذهلك نتائجها مجربة ومضمونةالأدوية المسكنة والحقن
يمكن استخدام أدوية تخفيف الألم المتاحة دون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين.
قد يصف الطبيب أنواعًا معينة من الأدوية، مثل: الأدوية المضادة للالتهابات الموضعية أو الفموية، أو حقن المفاصل الستيرويدية، أو حقن حمض الهيالورونيك.
- وسائل الراحة
يجب تجنب استخدام المفصل بطريقة تزيد الألم. - الكمادات الدافئة
لتحفيز الدورة الدموية في الجسم وتعزيز استرخاء العضلات، يمكنك وضع كمادات دافئة على مكان الألم، أو يمكنك أيضًا أخذ حمام دافئ. - الكمادات الباردة
يمكن أيضًا تطبيق الكمادات الباردة على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات يوميًا لتخفيف الألم. - التخلص من السمنة
إذا كانت السمنة سببًا لآلام المفاصل، فإن فقدان الوزن الزائد سيساعد بشكل كبير في العلاج، ويجب اتباع نمط غذائي صحي. - العلاجات البديلة
وتشمل هذه اليوغا، وتاي تشي، والوخز بالإبر. - علاج بدني
يساعد هذا العلاج في تقوية العضلات المحيطة بالمفصل، والحفاظ على وظائف المفاصل، والتخفيف من تصلب المفاصل، ولكن يجب مراعاة استشارة الطبيب حول التمارين البدنية التي يمكن ممارستها. - جراحة
في الحالات المتقدمة من آلام المفاصل عند النساء ، مثل التهاب مفاصل الورك أو الركبة، تكون الجراحة هي الحل الوحيد، وقد تتطلب الحالة استبدال المفصل بالكامل. المصدر
