طرق تكبير الثدي طبيعيا
وصفة لتكبير الثدي قد تتساءل الكثير من النساء: هل من الممكن تكبير الصدر طبيعيا في فترة قصيرة وبدون جراحة؟ في الحقيقة من الممكن تكبير الصدر بدون جراحة،
لكن هذه الطرق محدودة وتعطي نتائج متوسطة في أحسن الأحوال، لكن لا يمكن تحديد الفترة الزمنية التي يجب عليك ممارسة هذه الطرق خلالها.
وقد يكون أطول عند بعض النساء أو أقصر، وهذا يعتمد على طبيعة جسم المرأة نفسه. ويذكر هذا المقال أهم الطرق. تكبير الصدر طبيعيا .
العوامل التي تحدد حجم الثدي
يجب ألا ننسى أن هناك عدداً من العوامل التي تحدد حجم الثدي، منها:
- عوامل وراثية.
- محيط الصدر، أي الهيكل العظمي.
- العمر.
- الوزن.
- الهرمونات.
ولذلك، لا يمكن تجاهل كل هذه العوامل. كما أنه لم يتم إثبات فعالية أي أطعمة أو أعشاب أو كريمات تجارية أو أجهزة تساعد في تكبير الصدر طبيعيا . و رفع الصدر بالتمارين التي سوف نذكرها فى هذا المقال والتى أظهرت نتائج إيجابية، وهناك أيضاً الحل التجميلي.
وصفات طبيعية تعمل على تكبير الثدي
هناك العديد من الأقوال حول عدد من الأعشاب والمواد الطبيعية التي تساهم في زيادة حجم الثدي. وفيما يلي عدد من الأسئلة التي تطرحها العديد من النساء حول مدى فعالية هذه الأعشاب والزيوت فيتكبير الصدر طبيعيا ، ومن أهمها:
إقرأ أيضا:فوائد الديتوكس وتأثيره علي الجسم واضراره وكيف نستخدمه كيفية تحضيرهتكبير الثدي بالحلبة
تساهم الحلبة في زيادة مستويات هرمون الاستروجين عند تناولها، وبالتالي تعزيز انقسام الخلايا، بما في ذلك خلايا الثدي، وبالتالييعمل على رفع الصدر . وهى من وصفة لتكبير الثدي
وينصح بتناوله على شكل كبسولات عشبية ولكن بعد استشارة الطبيب، لأن ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين قد يسبب سرطان الثدي.
ويمكن أيضًا تدليك الثدي بزيت الحلبة، والذي قد يكون أقل فعالية. مضارها، مع العلم أنه لم يتم نشر أي دراسات سريرية تؤكد صحة زيادة حجم الثدي عن طريق تناول الحلبة.
تكبير الثدي بزيت الزيتون
لزيت الزيتون فوائد عديدة، لكن تكبير الثدي ليس واحداً منها. ما يفعله زيت الزيتون هو ترطيب الثدي وبالتالي تقليل الترهل مع مرور الوقت. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في الحد من الإصابة بسرطان الثدي.
تكبير الثدي بجوز الهند
من المعروف أن زيت جوز الهند من الزيوت التي لها فوائد عديدة، إلا أنه لا يساهم في زيادة حجم الثدي بشكل ملحوظ. بل إن تدليك الثدي بزيت جوز الهند
يساعد على تنشيط الدورة الدموية داخل الخلايا وبالتالي زيادة طفيفة في حجم الثدي وزيادة في نسبة الترطيب ونعومة الملمس.
تكبير الثدي بحليب الصويا
يحتوي حليب الصويا على مركبات تحاكي تأثير هرمون الاستروجين على الجسم. ولهذا السبب يعتقد الكثير من الناس أنه يساعد على زيادة حجم الثدي، ولكن هذا غير صحيح. حتى الآن، لا يوجد دليل على أن هذا صحيح.
إقرأ أيضا:وصفة زيت الزيتون مع الموز للعرسان وصفة سحريةتكبير الثدي بالخميرة
تساعد الخميرة عند تناولها أو إضافتها إلى الطعام على زيادة إنتاج الحليب لدى المرأة المرضع، ولكنها لا تزيد حجم الثدي. وهى من وصفة لتكبير الثدي
تكبير الثدي بواسطة الكولاجين
حقن الجسم بأي مواد قد يسبب ضرراً للجسم، حيث أن حقن الجسم بالكولاجين لا يساعد على تكبير الصدر طبيعيا ، وهذا ينطبق على تناول حبوب الكولاجين.
هناك العديد من المقالات والأقوال التي تفيد بأن عدداً من الزيوت تعمل على رفع الصدر بشكل طبيعي عند تدليكها بالزيت بحركة دائرية. ومع ذلك،
لا يوجد دليل على صحة فعالية هذه الزيوت، مثل زيت اللوز، وزيت اللافندر، وزيت الزيتون، ولكن الحقيقة الثابتة والمؤكدة هي أن هذه الزيوت تعمل.
تعمل على ترطيب الثدي وتجعل الجسم ناعماً، كما أن بعضها يحتوي على مضادات الأكسدة.
أما بالنسبة لكريمات تكبير الثدي وأجهزة تكبير الصدر ، فقد أكد علماء إدارة الغذاء والدواء أنه تم إنفاق ملايين الدولارات لتطوير كريمات وأجهزة تساهم في تكبير الثدي.
وكان هذا مجرد مضيعة للمال، حيث لا يوجد كريم أو جهاز تكبير الثدي أفضل أو أسوأ.
تمارين تعمل على تكبير الصدر طبيعيا
يمكن القيام ببعض التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات و تكبير الصدر طبيعيا والظهر والأكتاف، مما يساعد على رفع الثديين وإبرازهما للأمام وللأعلى. كل هذه التمارين يمكن القيام بها في المنزل باستخدام بعض الأوزان الخفيفة، ولكن يجب الاهتمام باتباع التكنيك الصحيح للوصول إلى الهدف بطريقة سليمة، من هذه التمارين. :
إقرأ أيضا:المرأة الحامل: فوائد الخس للحامل والجنين 9 فوائد تعرفى عليهاالضغط على الحائط
تتضمن طريقة الضغط على الحائط الوقوف أمام الحائط والضغط عليه براحة اليدين مع تقريب الجسم وإبعاده عن الحائط. تُكرر هذه العملية من عشر إلى خمس عشرة مرة.
تمرين دوائر اليد
مد اليدين على جانبي الجسم وعلى مستوى الكتفين، وتحريكهما في دوائر بطيئة، أحياناً نحو الأمام وأحياناً نحو الخلف (دقيقة واحدة في كل اتجاه)،
مع تكرار هذا التمرين مرتين أو ثلاث مرات. يمكنك أيضًا حمل بعض الأوزان أثناء ممارسة هذا التمرين لتساعد على شد عضلات الصدر بشكل سليم. أحسن.
تمرين الضغط على الذراعين
يمكن أداء تمرين الضغط على الذراعين إما في وضع الوقوف أو الجلوس مع تمديد اليدين للأمام حتى تلتقي راحتا اليدين معًا. يتضمن هذا التمرين فتح الذراعين وتحريكهما إلى الخلف،
ثم إلى الأمام (حتى تلتقي راحتي اليدين ببعضهما)، ثم إلى الخلف، وهكذا. يمكنك استخدام حزام مطاطي أثناء القيام بهذا التمرين للحصول على نتائج أفضل.
تمرين سحب الصدر الأفقي
يتضمن هذا التمرين مد الذراعين أمام الصدر مع ثني مفصل الكوع تسعين درجة، ثم تحريك الذراعين إلى الجانبين وإعادتهما إلى وضعيتهما الأولى أمام الصدر. يتم تكرار هذه العملية لمدة دقيقة أو دقيقتين.
تمرين تكبير الصدر طبيعيا في وضعية الاستلقاء
للقيام بهذا التمرين عليك الاستلقاء على ظهرك وحمل بعض الأوزان بين يديك مع تحريك ذراعيك للأعلى والأسفل. تكرر هذه العملية 36 مرة، مقسمة على 3 دفعات.
تمارين الضغط
الاستلقاء على البطن في وضعية مستقيمة، ثم دفع الجسم إلى الأعلى بالاعتماد على عضلات الذراع، والصدر، والساقين. تكرر هذه العملية 36 مرة، مقسمة على 3 دفعات.
كيف يتم تدليك الثدي لزيادة حجمه؟
تدليك الثدي هو ممارسة قديمة يُعتقد أنها تساعد في تحفيز نمو الثدي عن طريق زيادة تدفق الدم وتحفيز الأنسجة.
ومع ذلك، لا توجد أدلة علمية قوية تدعم فعالية تدليك الثدي في زيادة حجمه بشكل كبير. إذا كنت مهتمة بتجربة تدليك الثدي، إليك كيفية القيام بذلك بطريقة آمنة:
خطوات تدليك الثدي:
- استخدمي زيت طبيعي مثل زيت اللوز، زيت الزيتون، زيت جوز الهند، أو زيت بذور الكتان. هذه الزيوت تساعد في تقليل الاحتكاك وترطيب الجلد.
- اغسلي يديك جيدًا.
- اجلسي في مكان مريح ودافئ.
- ضعي كمية صغيرة من الزيت على راحتي يديك ودلكيهما لتسخين الزيت قليلاً.
- الحركة الدائرية: ابدئي بتدليك كل ثدي بحركات دائرية باتجاه عقارب الساعة. ثم قومي بالعكس بحركات دائرية بعكس اتجاه عقارب الساعة. استمري لمدة 5-10 دقائق لكل ثدي.
- الضغط الخفيف: بعد الحركات الدائرية، قومي بالضغط بلطف على الثديين من قاعدة الثدي باتجاه الحلمة. تجنبي الضغط بقوة، الهدف هو تحفيز الأنسجة برفق.
- الرفع: ارفعي الثديين برفق لأعلى باتجاه الكتف، كرري هذه الحركة عدة مرات.
- تأكدي من التنفس بعمق والاسترخاء أثناء التدليك. يساعد التنفس العميق على الاسترخاء وتحفيز الدورة الدموية.
- الاستمرارية: للحصول على أفضل النتائج، قومي بتدليك الثديين بانتظام، مرتين يوميًا لمدة 10-15 دقيقة في كل مرة.
- الراحة: إذا شعرت بأي ألم أو عدم راحة، توقفي عن التدليك فورًا.
- الانتباه لأي تغيرات: لاحظي أي تغيرات في الثديين. إذا لاحظتِ أي تغييرات غير عادية في الشكل أو الملمس، استشيري الطبيب.
