فوائد العلاقة الحميمية للنساء… لا حرج في الحديث عن هذا الموضوع، إذ غالباً ما يتوقع البعض أن فوائد العلاقات الجنسية للرجال فقط، أو أن المرأة لا تستفيد من هذه العلاقة، لكن هذا خطأ. الاعتقاد، إذ تستفيد الزوجة من علاقتها الحميمة بزوجها. وفي الواقع قد تظهر العديد من العلامات التي تدل على حاجة المرأة إلى الجماع.
فوائد العلاقة الحميمية للنساء
فوائد العلاقة الحميمية للنساء كثيرة ومنها الفوائد الصحية والنفسية، والتي تشمل:
- تعزيز الصحة العامة: تساعد ممارسة العلاقة الحميمية على تعزيز الصحة العامة للنساء من خلال تحسين الدورة الدموية، ورفع مستويات هرمون الأوكسيتوسين، الذي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الشعور بالسعادة والرضا.
- تحسين الصحة الجنسية: تساعد ممارسة العلاقة الحميمية على تحسين الصحة الجنسية للنساء من خلال زيادة الرغبة الجنسية، وتحسين الاستجابة الجنسية، وتعزيز المتعة الجنسية.
- تقوية عضلات الحوض: تساعد ممارسة العلاقة الحميمية على تقوية عضلات الحوض، مما يساعد على الوقاية من مشاكل المثانة، مثل سلس البول.
- تقليل التوتر والقلق: تساعد ممارسة العلاقة الحميمية على تقليل التوتر والقلق، مما يساعد على تحسين الصحة العقلية والنفسية.
- تحسين النوم: تساعد ممارسة العلاقة الحميمية على تحسين النوم، حيث تساعد على الاسترخاء والشعور بالهدوء.
- زيادة الثقة بالنفس: تساعد ممارسة العلاقة الحميمية على زيادة الثقة بالنفس، حيث تساعد المرأة على الشعور بالرضا عن نفسها وجسدها.
- تحسين العلاقات الشخصية: تساعد ممارسة العلاقة الحميمية على تحسين العلاقات الشخصية، حيث تساعد على تعزيز التواصل والشعور بالقرب بين الشريكين.
فيما يلي شرح مفصل لكل من هذه الفوائد:
تعزيز الصحة العامة
ومن فوائد العلاقة الحميمية للنساء انها تساعد ممارسة العلاقة الحميمية على تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الدماغ والأعضاء التناسلية. كما تساعد على تحسين مستويات هرمون الأوكسيتوسين، الذي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الشعور بالسعادة والرضا.
تحسين الصحة الجنسية
تساعد ممارسة العلاقة الحميمية على تحسين الصحة الجنسية للنساء من خلال زيادة الرغبة الجنسية، وتحسين الاستجابة الجنسية، وتعزيز المتعة الجنسية.
فعندما تمارس المرأة العلاقة الحميمية بشكل منتظم، فإنها تساعد على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة التناسلية، مما يساعد على زيادة الرغبة الجنسية. كما تساعد على تحسين الاستجابة الجنسية، حيث تصبح المرأة أكثر حساسية للمداعبات الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، تساعد ممارسة العلاقة الحميمية على تعزيز المتعة الجنسية، حيث تشعر المرأة بمزيد من الاسترخاء والرضا.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
فوائد العلاقة الحميمية للنساء فى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال:
- زيادة تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك القلب.
- خفض مستويات الكوليسترول الضار.
- زيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
تقوية عضلات الحوض
فوائد العلاقة الحميمية للنساء فى تقوية عضلات الحوض، مما يساعد على الوقاية من مشاكل المثانة، مثل سلس البول.
فعندما تمارس المرأة العلاقة الحميمية، فإنها تساعد على تنشيط عضلات الحوض، مما يساعد على تقويتها. كما أن انقباضات عضلات الحوض التي تحدث أثناء الوصول إلى النشوة الجنسية تساعد أيضًا على تقويتها.
تقليل التوتر والقلق
تساعد ممارسة العلاقة الحميمية على تقليل التوتر والقلق، مما يساعد على تحسين الصحة العقلية والنفسية.
فعندما تمارس المرأة العلاقة الحميمية، فإنها تساعد على إطلاق هرمون الأوكسيتوسين، الذي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الشعور بالسعادة والرضا. كما تساعد على تقليل مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر.
تحسين الرغبة الجنسية
تساعد العلاقة الحميمية على تحسين الرغبة الجنسية لدى النساء من خلال:
زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يجعلها أكثر حساسية.
إطلاق هرمونات الإندورفين، التي لها خصائص مثيرة للشهوة الجنسية.
فوائد العلاقة الحميمية للنساء فى تحسين النوم
ومن اهم فوائد العلاقة الحميمية للنساء انها تساعد ممارسة العلاقة الحميمية على تحسين النوم، حيث تساعد على الاسترخاء والشعور بالهدوء.
فعندما تمارس المرأة العلاقة الحميمية قبل النوم، فإنها تساعد على الاسترخاء وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد على النوم بشكل أفضل.
فوائد العلاقة الحميمية للنساء فى زيادة الثقة بالنفس
تساعد ممارسة العلاقة الحميمية على زيادة الثقة بالنفس، حيث تساعد المرأة على الشعور بالرضا عن نفسها وجسدها.
فعندما تمارس المرأة العلاقة الحميمية بشكل منتظم، فإنها تساعد على زيادة تقديرها لذاتها وشعورها بالرضا عن شكلها.
تحسين العلاقات الشخصية
ومن اهم فوائد العلاقة الحميمية للنساء انها تساعد ممارسة العلاقة الحميمية على تحسين العلاقات الشخصية، حيث تساعد على تعزيز التواصل والشعور بالقرب بين الشريكين.
فعندما تمارس المرأة العلاقة الحميمية مع شريكها، فإنها تساعد على تعزيز التواصل بينهما والتعبير عن مشاعر الحب والعاطفة. كما تساعد على زيادة الشعور بالقرب والارتباط بين الشريكين.
فوائد العلاقة الحميمية للنساء فى زيادة فرص الحمل
فوائد العلاقة الحميمية للنساء فى انها تساعد على زيادة فرص الحمل من خلال:
- زيادة عدد الحيوانات المنوية التي تصل إلى البويضة.
- زيادة فرص تخصيب البويضة.
من المهم ملاحظة أن فوائد العلاقة الحميمية للنساء تعتمد على انتظام ممارسة العلاقة الحميمية. فكلما زادت عدد المرات التي تمارس فيها المرأة العلاقة الحميمية، زادت فوائدها.
بالطبع، تختلف فوائد العلاقة الحميمية للنساء التي تحصل عليها كل امرأة من ممارسة العلاقة الحميمية بانتظام، حسب حالتها الصحية والنفسية وعلاقتها بشريكها. ومع ذلك، فإن ممارسة العلاقة الحميمية بشكل منتظم لها العديد من الفوائد الصحية والنفسية التي يمكن أن تحسن جودة حياة المرأة بشكل عام.
كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟
لا يوجد عدد ثابت من المرات التي تحتاجها المرأة للجماع في الأسبوع. فهذا الأمر يختلف من امرأة إلى أخرى، ويعتمد على العديد من العوامل، منها:
- العمر: تميل النساء في سن العشرينات والثلاثينيات إلى الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمية أكثر من النساء في سن الأربعينيات والخمسينيات.
- الصحة: يمكن أن تؤثر المشاكل الصحية، مثل انقطاع الطمث أو الاكتئاب، على الرغبة الجنسية لدى المرأة.
- الحالة العاطفية: يمكن أن تؤثر العوامل العاطفية، مثل التوتر أو القلق، على الرغبة الجنسية لدى المرأة.
- الحالة الجسدية: يمكن أن تؤثر العوامل الجسدية، مثل التعب أو الإرهاق، على الرغبة الجنسية لدى المرأة.
- العوامل الشخصية: يمكن أن تختلف الرغبة الجنسية لدى المرأة باختلاف شخصيتها واهتماماتها.
إذا كنتِ تشعرين بالقلق بشأن الرغبة الجنسية لديكِ، فتحدثي مع زوجكِ أو طبيبكِ.
وتشير بعض الدراسات حول هذا الموضوع إلى أن ممارسة العلاقة الجنسية بشكل منتظم يساعد على تعزيز مستويات مضادات الأكسدة في الجسم.
ولهذا دور في تقوية جهاز المناعة وكذلك الوقاية من الأمراض المختلفة.
المعدل الطبيعي لممارسة الجماع خلال الأسبوع هو مرتين في الأسبوع إذا كان عمر المرأة يتراوح بين 30 إلى 39 سنة، بمعدل 86 مرة في السنة.
بينما ينخفض هذا المعدل إلى 69 مرة سنوياً لدى النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 40 و49 عاماً، بمعدل ثلاث مرات كل أسبوعين.
وقد يصل هذا المعدل إلى 4 مرات في الأسبوع أو أكثر بين سن 18 و 24 سنة، ويعتقد البعض أن ممارسة العلاقة الجنسية بشكل متكرر
يساهم في الشعور بالسعادة وتحسين العلاقة والتواصل بين الزوجين.
بشكل عام، يُنصح الأزواج بالجماع مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل، وذلك للحفاظ على العلاقة الحميمة بين الشريكين والحصول على الفوائد الصحية والنفسية للعلاقة الحميمية. ومع ذلك، إذا كانت المرأة تشعر بالرضا عن حياتها الجنسية ولا ترغب في ممارسة العلاقة الحميمية أكثر من ذلك، فلا داعي للقلق. المصدر
لكن لا ينبغي أن نركز على هذه العلاقة الحميمة فقط، فالترابط والتواصل بين الزوجين أهم من القلق بشأن عدد مرات الجماع.
ما الأوقات التي تزداد فيها الرغبة الجنسية للمرأة؟
تزداد الرغبة الجنسية لدى المرأة في العديد من الأوقات، منها:
- فترة التبويض: تزداد مستويات هرمون الأستروجين والبروجسترون في فترة التبويض، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة.
- بعد ممارسة الرياضة: يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة إلى زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة.
- بعد الاستحمام: يمكن أن يؤدي الاستحمام الدافئ إلى زيادة الاسترخاء، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة.
- بعد مشاهدة فيلم رومانسي أو قراءة قصة رومانسية: يمكن أن تؤدي المشاهد أو القصص الرومانسية إلى إثارة الرغبة الجنسية لدى المرأة.
- بعد قضاء وقت ممتع مع الشريك: يمكن أن يؤدي قضاء وقت ممتع مع الشريك إلى زيادة الشعور بالقرب والانسجام، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة.
بالإضافة إلى هذه الأوقات، يمكن أن تؤثر العديد من العوامل الأخرى على الرغبة الجنسية لدى المرأة، مثل:
- الصحة العامة: يمكن أن تؤثر المشاكل الصحية، مثل الاكتئاب أو القلق، على الرغبة الجنسية لدى المرأة.
- الحالة العاطفية: يمكن أن تؤثر العوامل العاطفية، مثل التوتر أو القلق، على الرغبة الجنسية لدى المرأة.
- العوامل الشخصية: يمكن أن تختلف الرغبة الجنسية لدى المرأة باختلاف شخصيتها واهتماماتها.
إذا كنتِ تشعرين بانخفاض في الرغبة الجنسية لديكِ، فتحدثي مع زوجكِ أو طبيبكِ لمعرفة السبب.
النصائح التي يمكن أن تساعد في زيادة الرغبة الجنسية للمرأة
- التحدث مع الشريك عن الرغبات الجنسية: يمكن أن يساعد التواصل المفتوح والصريح بين الشريكين في زيادة التوافق الجنسي وتحقيق الرضا.
- التركيز على المتعة: يمكن أن يساعد التركيز على المتعة في العلاقة الحميمية بدلًا من التركيز على الأداء في زيادة الاستمتاع والرغبة الجنسية.
- الابتعاد عن العوامل التي تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية: يمكن أن تساعد الابتعاد عن العوامل التي تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية، مثل التوتر والقلق، في زيادة الرغبة الجنسية.
- الاهتمام بالنفس: يمكن أن يساعد الاهتمام بالنفس، مثل الاعتناء بالمظهر والصحة، في زيادة الثقة بالنفس والشعور بالرضا، مما قد يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية. مصدر
