الصحة الجنسية: 6 طرق لإطالة العلاقة الجنسية والتحكم فى القذف

تعتبر العلاقة الجنسية من الأمور التي تدعم العلاقة بين الزوجين، وحتى تستمر العلاقة الجنسية لفترة أطول. وإليك بعض طرق إطالة العلاقة الجنسية كما يلي:

تتأثر اطالة مدة الجماع بين الزوجين بعدد من العوامل. يعاني بعض الأزواج من قصر مدة الجماع وبالتالي لا يحصلون على المتعة الكافية. ونقدم مجموعة من طرق إطالة العلاقة الجنسية كما يلي:

طرق إطالة العلاقة الجنسية

وإليكم بعض الوسائل والطرق الطبيعية لإطالة العلاقة الجنسية:

1. التخلص من التوتر

هناك علاقة قوية بين الشعور بالتوتر وسرعة القذف عند الرجال، مما يسبب قصر مدة الجماع. وقد يحدث التوتر نتيجة الضغط العصبي والمجهود الزائد أثناء العمل، بالإضافة إلى كثرة التفكير ووجود الأطفال في المنزل، لذلك يسعى الزوجان إلى إنهاء العلاقة سريعاً.

ومن طرق إطالة العلاقة الجنسية التغلب على مشاعر التوتر، وذلك من خلال ممارسة التمارين التي تعمل على استرخاء الجسم، مثل اليوغا، بالإضافة إلى الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. يوصى بممارسة الجماع أثناء نوم الأطفال.

2. المداعبة بين الزوجين

كلما طالت فترة المداعبة بين الزوجين من خلال المداعبة والتقبيل، طالت فترة العلاقة الممتعة التي يقضيها الزوجان معًا. لذلك ينصح أن تصل مدة المداعبة إلى حوالي 10 دقائق قبل الإيلاج.

أقرأ ايضا: الصحة الجنسية: 8 أعشاب لإطالة مدة العلاقة الزوجية مجربة ومضمونة

كما أن اتباع أساليب المداعبة المختلفة يساعد على التقريب بين الزوجين، ويزيد من مشاعر الحب والرومانسية، ويعمل على اطالة مدة الجماع. يعتبر التدليك من أهم طرق المداعبة بين الزوجين، خاصة في المناطق التي تزيد من شعورهما بالإثارة.

عندما يداعب الرجل زوجته فإن ذلك سيساعدها على الوصول إلى النشوة الجنسية بشكل أسرع، وهذا أمر جيد. لأنه يحتاج إلى فترة أطول للوصول إلى قمة الإثارة.

3. قم ببعض التمارين الرياضية

من طرق إطالة العلاقة الجنسية هي تمارين قاع الحوض أو تمارين كيجل سواء للرجال أو النساء، حيث تعمل هذه التمارين على تقوية القدرة على التحكم في القذف، وتتم عن طريق شد عضلة كيجل الموجودة بين المثانة وفتحة الشرج. ، والاستمرار في ذلك لمدة 5 ثواني ثم العودة إلى الاسترخاء. مرة اخرى.

تكرار هذا التمرين يساعد على تأخير القذف عند الرجال بشكل ملحوظ، كما أنه يزيد من قوة الانتصاب لديهم وبالتاليإطالة العلاقة الجنسية.

وبشكل عام تساعد ممارسة الرياضة على تقوية العضلات والتخلص من التوتر، مما يفيد الصحة الجنسية.

4. تهيئة الجو

تتطلب العلاقة الحميمة جواً رومانسياً في الغرفة، فهذا يحفز الاستمتاع الجنسي بشكل أفضل ويعمل على اطالة مدة الجماع. يمكن خلق جو رومانسي في الغرفة من خلال استخدام الضوء الخافت وإضاءة الشموع، بالإضافة إلى وضع العطر المفضل للشريك.

ويوصى أيضًا أن يكون الجو في الغرفة باردًا وليس حارًا. لأن ذلك يساعد على تأخير النشوة الجنسية لكلا الشريكين.

5. تغيير وضع الممارسة

إنها طريقة بسيطة ولكنها فعالة لإطالة وقت الجماع، وذلك من خلال تغيير الوضع الجنسي مع اقتراب النشوة الجنسية. ويمكن للزوج أن يفعل ذلك إذا شعر بأنه على وشك القذف، ليأخذ وقتاً ويعود إلى مرحلة الإيلاج والانتصاب من جديد.

ويفضل تغيير الوضعية أكثر من مرة خلال ممارسة الجنس الواحد، لأن ذلك يزيد من متعة الزوجين ويساعد على اطالة مدة الجماع.

6. الضغط على القضيب

إذا شعر الرجل أنه على وشك القذف، فيمكنه ممارسة ضغط طفيف على رأس القضيب لمدة 5 إلى 10 ثواني. مما يقلل من تدفق الدم ويؤخر القذف، وبالتالي يهدأ استثارته، ومن ثم يمكنه استئناف الجماع لفترة إضافية حتى يحدث القذف مرة أخرى.

ولكن لا يجوز تكرار هذا الإجراء أكثر من مرة، إذ يكفي القيام به مرة واحدة خلال اللقاء الجنسي.

العوامل المؤثرة على اطالة مدة الجماع

المدة الطبيعية للجماع هي من 4 إلى 9 دقائق، ولكن إجمالي مدة الجماع من بداية المداعبة وحتى القذف يمكن أن تصل إلى 44 دقيقة.

وبعد أن تعرفنا على طرق اطالة مدة الجماع ، نلاحظ أن هناك بعض العوامل التي تؤثر على مدة العلاقة الجنسية بين الزوجين، وهي:

1. صحة الزوج

وحتى لو كان صغيرا فإن صحته قد تضعف نتيجة التدخين أو الضغط النفسي، مما يسبب له سرعة القذف.

2. عمر الزوج

صغر سن الزوج يساهم في اطالة مدة الجماع. كلما كان أصغر سناً، كلما كانت صحته الجنسية أفضل وكلما استغرقت ممارسة الجنس وقتاً أطول.

3. أمراض القضيب

مثل ضعف الانتصاب والتهاب البروستاتا، مما يؤدي إلى سرعة القذف، مما يجعل مدة الجماع قصيرة.

وفي هذه الحالة يحتاج الرجل إلى معالجة المشكلة التي تسببها . مصدر