الأطعمة المسموح بها قبل الجماع ، تناول الاكل قبل الجماع يؤثر على العلاقة الجنسية، فبعضه يعززها والبعض الآخر يقلل من كفاءتها. وإليكم تفاصيل، الأطعمة المسموح بها قبل الجماع، وأخرى ممنوعة قبل العلاقة الحميمة.
يمكن أن تؤثر الأطعمة بشكل مباشر على العلاقة الحميمة بعد فترة قصيرة من تناولها، لذلك هناك الأطعمة المسموح بها قبل الجماع، وأخرى ينصح بتجنبها حتى لا تؤثر سلباً على ذلك.
وفي هذا المقال الأطعمة المسموح بها قبل الجماع ما هو المحظور؟
شاهد ايضا: الصحة الجنسية: فوائد استحمام الزوج مع الزوجة 9 فوائد مزهلة
الأطعمة المسموح بها قبل الجماع
وفيما يلي أهم الأطعمة المسموح بها قبل الجماع:
1- المكسرات
من أفضل الأطعمة المسموح بها قبل الجماع المكسرات وخاصة الجوز، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الأوميجا 3، الذي يرفع مستوى الخصوبة عند الرجال، ويحسن الصحة بشكل عام، ويساعد على زيادة الحيوانات المنوية.
2- الطماطم
تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين التي تعمل على زيادة الخصوبة عند الرجال لأنها تعمل على تحسين حركة الحيوانات المنوية ونشاطها.
أقرأ ايضا: الصحة الجنسية: فوائد القهوة للجنس حقائق وتفاصيل لابد ان تعرفها 2024
3- العدس
وهو من أغنى مصادر حمض الفوليك الذي يعمل على تحسين الخصوبة لدى النساء والرجال أيضاً، لذا ينصح بتناول شوربة العدس قبل ممارسة العلاقة الجنسية.
4- الجزر
يعد من أبرز الأطعمة المسموح بها قبل الجماع والتي تعمل على تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات، والمنجنيز، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والكبريت، وجميعها تساعد في رفع الخصوبة وتحسين كفاءة العلاقات الحميمة.
شاهد ايضا: الصحة الجنسية: 6 طرق لإطالة العلاقة الجنسية والتحكم فى القذف
5- الأسماك والمحار
ومن الأطعمة المسموح بها قبل الجماع و الغنية بالزنك والأوميجا 3 والفوسفور، وهي عناصر غذائية تزيد الرغبة والقدرة الجنسية لدى النساء والرجال، كما أنها تساعد في تقوية الانتصاب لدى الرجال.
6- الجرجير
يحتوي الجرجير على العديد من الأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساهم في تقوية الرغبة الجنسية لدى الرجال. كما يقلل الجرجير من امتصاص الجسم للملوثات البيئية التي تؤثر على الصحة الجنسية، مما يجعله جزء من الأطعمة المسموح بها قبل الجماع.
7- نبات الهليون
يعتبر من أقوى المنشطات الجنسية لاحتوائه على حمض الفوليك وفيتامين ب، وتساعد هذه المواد على رفع مستوى الهستامين في الدم، وهو ناقل عصبي يساعد على تحقيق النشوة الجنسية.
8- أفوكادو
وهي من الفواكه التي تزيد من الشهوة الجنسية عند النساء وتزيد القدرة الجنسية عند الرجال، حيث أنها غنية بفيتامين ب6 وحمض الفوليك اللذين يعملان على تنظيم مستوى الأحماض الأمينية وبالتالي تعزيز قوة الانتصاب.
كما يساعد الأفوكادو في ضخ الدم بشكل صحيح إلى الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تعزيز القدرة الجنسية.
اليك ايضا: الصحة الجنسية: اسرار النشوة الجنسية للمرأة تعرف عليها
9- البطيخ
يعتبر البطيخ من الفواكه ذات الطعم المميز الذي له تأثير إيجابي على الصحة الجنسية، وذلك لاحتوائه على أكسيد النيتريك الذي يعزز العلاقة الجنسية.
10- الشوكولاته الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مادة إل-أرجينين، التي تساهم في زيادة جودة الحيوانات المنوية.
كما يحتوي على مادة البوليفينول التي تحفز إنتاج الهرمونات التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية والنفسية للنساء والرجال وتجعلهم أكثر رغبة في ممارسة العلاقة الحميمة.
وهناك فواكه أخرى تعزز القدرة الجنسية، مثل: الموز، والفراولة، والرمان. مصدر
قد يهمك: الصحة الجنسية: 9 حركات يحبها الزوج في العلاقة الحميمة تجعل الزوج اقوى من الاسد
الأكل الممنوع قبل الجماع
ومن ناحية أخرى، هناك أطعمة محظورة ضمن قائمة الأطعمة التي يجب تناولها قبل الجماع، ولا ينصح بتناولها لأنها تقلل من كفاءة الجماع، وهي:
لحمة
وخاصة اللحوم المصنعة، وذلك لاحتوائها على دهون صعبة الهضم وبعض المواد التي تؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل.
الأطعمة التي تسبب الانتفاخ
- مثل: البقوليات، وهي من الأطعمة المفيدة للجسم، ومنها: الفول، إلا أنها تسبب انتفاخ البطن والغازات، مما يؤثر على العلاقة الحميمة.
- كما أن الشوفان من الأطعمة المفيدة جداً للجسم، إلا أنه يسبب الانتفاخ الذي يعيق الأداء الجنسي الجيد بين الزوجين.
- كما أن هناك بعض الأطعمة الأخرى التي تؤدي إلى الانتفاخ، مثل: الملفوف، والبروكلي، والأطعمة المقلية، والذرة.
فول الصويا
على الرغم من أن فول الصويا غذاء صحي ومفيد للجسم، إلا أنه يؤدي إلى زيادة هرمون الاستروجين وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، وبالتالي يؤثر سلبا على الرغبة الجنسية.
نعناع
يساعد النعناع على تحسين عملية الهضم، لكنه يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال، لأنه يؤثر على إنتاج الخصيتين لهرمون التستوستيرون الذكري.
