انقاص الوزن: طريقة عمل خبز الشوفان بدون خميرة للرجيم
خبز الشوفان بدون خميرة للرجيم
خبز الشوفان بدون خميرة للرجيم… يعتبر رقائق الشوفان وجبة مشبعة، خاصة لمن يتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن. تتميز بأنها تمنح الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة خلال اليوم.
تبحث النساء اللواتي يتبعن أنظمة غذائية معينة لإنقاص الوزن دائماً عن طرق تحضير الأطعمة المناسبة للرجيم، لذلك نقدم لكِ اليوم طريقة تحضير خبز الشوفان بدون خميرة بخطوات سهلة.
يعتبر خبز الشوفان بدون خميرة للرجيم من الأطعمة المناسبة لمتبعي الحمية الغذائية، لأن الشوفان من الوجبات المشبعه.
يستخدم متبعو الرجيم الشوفان لإنقاص الوزن، حيث أنه يتميز بمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة خلال اليوم، كما أنه من الأطعمة الغنية بالألياف.
سنتعرف معًا على طريقة تحضير وصفة خبز الشوفان بدون خميرة، والذي يمكنك تقديمه مع أشهى السندويشات الصحية على الإفطار.
اليك ايضا: انقاص الوزن: أعشاب لحرق دهون البطن مجربة ومضمونة
مكونات خبز الشوفان بدون خميرة للرجيم
- الشوفان : 2 كوب
- البيكنج باودر : ملعقة صغيرة
- الماء: كوبان ونصف
- الملح : ربع ملعقة صغيرة
كيفية التحضير خبز الشوفان بدون خميرة للرجيم
- اخلطي الشوفان مع الماء والملح والبيكنج باودر في وعاء محضرة الطعام لمدة دقيقتين، حتى تحصلي على عجينة طرية.
- تترك العجينة جانباً لترتاح حوالي 15 دقيقة.
- سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، ثم أضيفي إليها مغرفة من عجينة الخبز بالشوفان.
- اتركي الخليط لمدة 3-4 دقائق على كل جانب حتى ينضج الخبز ويحمر.
- نرفع الخبز عن النار، ونتركه جانباً حتى يبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
- تكرر الخطوات السابقة حتى تنتهي العجينة، ثم يقدم خبز الشوفان الطازج. مصدر
