عمل سمك السلمون المشوي للرجيم
عمل سمك السلمون المشوي للرجيم.. فوائد سمك السلمون كبيرة جداً، وينصح بتناوله أثناء اتباع الرجيم، فهو يخفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.. حضري سمك السلمون المشوي واستمتعي بوجبة كاملة ومفيدة لخسارة الوزن الوزن الزائد.
اقرأغ ايضا:وصفات للدايت: أجنحة دجاج بصلصة البوفالو بطريقة صحية للرجيم
مكونات عمل سمك السلمون المشوي للرجيم
- – زيت السمسم : ملعقة صغيرة
- – فيليه السلمون : 750 جرام
- – جذور الزنجبيل : 2.5 سم (طازجة، مبشورة)
- – صلصة الصويا : 4 ملاعق كبيرة
- – فلفل أحمر حار : قرن (بدون بذور ومفروم / اختياري)
- – العسل : 3 ملاعق كبيرة (خفيف)
- – البصل الأخضر : 3 حبات (بصل أخضر مفروم)
كيفية التحضير
1. دهن قطعة كبيرة من النايلون بالزيت، ثم وضع قطعة من السلمون في وسطها. ثم وزعي فوقها الزنجبيل المبشور واسكبي صلصة الصويا وأضيفي الفلفل الأحمر الحار في حالة الاستخدام. ثم اسكبي العسل، ووزعي البصل الأخضر.
2. لف قطعة السلمون بالنايلون، واطهيها على الشواية لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، حتى تصبح طرية.
