طريقة عمل الأرز الصيني بالخضار للرجيم
طريقة عمل الأرز الصيني بالخضار للرجيم… وصفة أرز مميزة واستثنائية نقدمها لك من موقع التميز ويب ، مناسبة لنظامك الغذائي المثالي.
تعرفي على طريقة الأرز الصيني بالخضار للرجيم المطبوخ مع مجموعة متنوعة من الخضار وبنكهة صلصة الصويا الرائعة. جرب وصفتنا. بالصحة والعافية .
إقرئي أيضاً: وصفات طبخ: طريقة عمل الدجاج المحشى في الفرن
مكونات الأرز الصيني بالخضار للرجيم
- الأرز : كوب
- الماء : 5 أكواب
- الجزر : ربع كوب (مفروم)
- الفاصوليا الخضراء : ربع كوب
- البصل الأخضر : ربع كوب (مفروم)
- الفلفل الحلو : ربع كوب (مفروم)
- الثوم : ملعقة كبيرة (مفروم)
- صلصة الصويا : ملعقة كبيرة
- الملح : ملعقة صغيرة
- الخل : ملعقة صغيرة
- الزيت : 2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
كيفية التحضير الأرز الصيني بالخضار للرجيم
- نغسل الأرز جيداً، ثم ننقعه لمدة 10 دقائق.
- يُغلى الماء في قدر كبيرة، ثم يُضاف الأرز ويُترك لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج حبات الأرز.
- صفي الأرز في مصفاة واتركيه حتى يبرد.
- ضعي الزيت في مقلاة، وسخنيه على نار عالية، ثم اقلي الثوم المفروم لمدة 30 ثانية فقط.
- أضيفي جميع الخضار المقطعة واقليها لمدة دقيقتين، ثم أضيفي صلصة الصويا والخل واتركيها على النار لمدة دقيقة إضافية.
- أضيفي الأرز المبرد مع الملح والفلفل الأسود، وقلبي الأرز مع الخضار لمدة دقيقتين.
- يسكب الأرز في طبق التقديم، ويزين بالخضار والبصل الأخضر، ويقدم. مصدر
