أكلات صحية

وصفات للدايت: طريقة عمل كباب الخضار المشوي للرجيم

طريقة عمل كباب الخضار المشوي للرجيم

عمل كباب الخضار المشوي للرجيم… استعدي كل يوم لتحضير وجبتك الخفيفة والمشبعة المفضلة لديك على طريقة موقع التميز ويب. هناك العديد من الوصفات اللذيذة.

من الخضار التي تناسب نظامك الغذائي المثالي. جرب كباب الخضار المشوي، واستمتع بطعمه الرائع واللذيذ.

اليكى أيضاً: وصفات للدايت: طريقة عمل الأرز الصيني بالخضار للرجيم

مكونات كباب الخضار المشوي للرجيم

  • الكوسة : 1 حبة (مقطعة إلى دوائر)
  • الفلفل الأحمر : نصف حبة (مقطعة إلى قطع صغيرة)
  • الفلفل الأصفر : 1 حبة (مقطع إلى شرائح)
  • طماطم كرزية : كوب
  • الفطر : 10 قطع (نصفين)
  • البصل الأحمر : 1 حبة (شرائح)
  • الثوم : 4 فصوص (مفروم)
  • اكليل الجبل : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
  • زعتر أخضر : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  • الملح : نصف ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

كيفية عمل كباب الخضار المشوي للرجيم

  • ننقع 6 أسياخ خشبية في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل أثناء غسل الخضار.
  • تسخين الشواية إلى حرارة متوسطة إلى عالية.
  • ضعي جميع الخضروات في وعاء كبير، وأضيفي الثوم، والأعشاب الطازجة، والملح، والفلفل الأسود، وزيت الزيتون، واخلطي حتى تمتزج المكونات معًا.
  • نشكل الخضار في الأسياخ ونضعها على الشواية، مع التقليب كل دقيقتين حتى تنضج بالكامل، أي حوالي 5-8 دقائق. عند الانتهاء، قدميها ساخنة.

كابتن ايمى

كاتبة فى موقع التميز الاخبارى خبيرة فى الانظمة الغذائية والتخسيس ومدربة لياقة بدنية تعمل فى نيويورك

مقالات قد تعجبك

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى