أكلات صحية
وصفات دايت: طريقة عمل ناجتس الدجاج بطريقة صحية للرجيم
ناجتس الدجاج بطريقة صحية للرجيم
ناجتس الدجاج بطريقة صحية للرجيم…من المعروف أن ناجتس هي الوجبة المفضلة لدى الأطفال. يمكنك أيضًا تناول وصفة الناجتس أثناء اتباع الرجيم إذا تم طهيها بطريقة صحية.
لا تتطلب العديد من المكونات، مما يجعل تحضيرها سهلاً وسريعًا. مكوناتها بسيطة، صدور دجاج متبلة مغموسة بطبقة لذيذة ومقرمشة. . وإليكم خطوات التحضير، جربوها واستمتعوا بطعمها الخفيف
اليكى ايضا: وصفات للدايت: طريقة عمل كباب الخضار المشوي للرجيم
مكونات ناجتس الدجاج بطريقة صحية للرجيم
- صدر الدجاج : 500 جرام (مقطع إلى مكعبات كبيرة)
- الكورن فليكس : كوب (مطحون خشناً)
- جبنة البارميزان : ثلث كوب (مبشورة)
- الدقيق: نصف كوب
- البيض : 3 (مخفوق)
- الزيت : ملعقة كبيرة
- ملح للتذوق
- فلفل أسود حسب الرغبة
- الكاتشب : نصف كوب (حار)
كيفية تحضير ناجتس الدجاج بطريقة صحية للرجيم
- تسخين الفرن على حرارة 250 درجة مئوية.
- في وعاء كبير، ضعي رقائق الذرة، البارميزان، الملح، الفلفل الأسود، والزيت، وقلبي جيدًا.
- ضعي البيض والدقيق في طبقين منفصلين.
- نغمس الدجاج في الدقيق، ثم في البيض، ثم في رقائق الذرة.
- رتبي الدجاج في صينية مبطنة بورق الزبدة.
- أدخلي الصينية إلى الفرن على حرارة 250 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة.
- نسكب الدجاج في طبق التقديم، ونقدمه مع الكاتشب الساخن حسب الرغبة.
