فوائد اللب الابيض
فوائد اللب الابيض. لللب الأبيض العديد من الفوائد الصحية المتعلقة بالحفاظ على صحة القلب والحماية من الإصابة بالسرطان، فما هو؟ وما هي فوائد اللب الابيض الأخرى؟
فوائد اللب الأبيض لمرضى السكر
أكدت الدراسات أن فوائد اللب الابيض يساعد على خفض نسبة السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي له دور في السيطرة على مرض السكري.
من أهم فوائد اللب الابيض انه يحتوي اللب الأبيض على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، التي تساعد على زيادة إنتاج الأنسولين في الدم. بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على فيتامين ب المركب، وهو من الفيتامينات الهامة التي تساعد على حماية الأعصاب الطرفية من الالتهابات الناتجة عن مرض السكري.
فوائد اللب الابيض للضغط
وقد أشارت الدراسات الحديثة، بحسب ما أورد موقع “هيلث لاين”، إلى أن اللب الأبيض له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، حيث أنه غني بالبوتاسيوم والبيتا كاروتين، وهما عنصران مهمان لضغط الدم، الحفاظ على صحة القلب وتقوية عضلة القلب.
فوائد اللب الابيض للبروستاتا
يساعد تناول اللب الأبيض على التقليل من أعراض تضخم البروستاتا الحميد، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من الفوسفور والزنك.
اقرأ ايضا:فوائد الفلفل الأسود للجسم: 8 فوائد مزهلة تعرف عليها
إقرأ أيضا:أضرار البيض: هل تناول البيض يوميا مضر بالنسبة للبناء العضلاتيحتوي اللب الأبيض على مركبات الفيتوسيترول، وهي مركبات فعالة في علاج تضخم البروستاتا. كما أنه يساعد على تهدئة الالتهاب الذي يصيب البروستاتا ويمنعها من الإصابة بالسرطان.
فوائد اللب الابيض للحامل
بفضل العناصر الغذائية المتعددة الموجودة في اللب الأبيض، فهو مهم للمرأة الحامل، حيث يساعد في الحفاظ على صحة الجنين وحمايته من العيوب الخلقية، وذلك بسبب احتوائه على حمض الفوليك.
اقرأ ايضا:فوائد عصير الليمون: 8 فوائد مزهلة لن تتوقعها
اللب السوري أو بذور عباد الشمس… أضرارها وفوائدها
يساعد على الوقاية من بعض الآثار الجانبية التي تتعرض لها الحامل، ومنها فقر الدم والأنيميا، حيث يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء. كما أنه يساعد على منع الإمساك وارتفاع ضغط الدم واكتئاب الحمل.
فوائد اللب الابيض للرجيم
- يحتوي على عناصر غذائية هامة أهمها الألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يساعدك على إنقاص الوزن.
- يمد الجسم بحوالي 1.5 جرام من البروتين، مما يساعد على تقليل الوزن الزائد.
- يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، مما يساعد على حرق الدهون في الجسم.
- يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم وهذا له دور في النظام الغذائي وفقدان الوزن.
- يحتوي اللب الأبيض على حمض الكلوروجينيك، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً في خفض نسبة السكر في الدم، مما يساعد في فقدان الوزن.
- يساعد اللب الأبيض على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي لها دور في مساعدة الجسم على النظام الغذائي. مصدر
