زبادي يوناني أم زبادي عادي؟ هذا أحد الأسئلة الكثيرة التي تدور في أذهان البعض خلال شهر رمضان. يقارن معظم الناس بين الاثنين ليستقروا على النوع الأكثر فائدة لجسمهم أثناء الصيام.
في السطور التالية: ايهما أفضل زبادي يوناني أم زبادي عادي فى السحور؟
اقرأ أيضًا: 4 من المشروبات الممنوعة على الريق في رمضان أحذر منها
زبادي يوناني أم زبادي عادي فى السحور
يجيب، أخصائي التغذية العلاجية، عن زبادي يوناني أم زبادي عادي فى السحور، موضحا أن الزبادي اليوناني هو جبن كامل الدسم.
وأوضح اختصاصي التغذية السريرية أن الشركات تروج أن الزبادي اليوناني يحتوي على كميات ونسب هائلة من البروتين، مشيراً إلى أن ذلك كله لأغراض دعائية، مؤكداً أن الأفضل هو تناول الزبادي الطبيعي قليل الدسم.
قد يهمك: أخبار الفن: إطلالاتك للإفطارات الرمضانية من نجمات الفن أناقة ما بعدها أناقة
فوائد الزبادي
بعد تعرفنا على زبادي يوناني أم زبادي عادي فى السحور فاضل اليك فوائد الزبادي تشمل ما يلي:
1- تقوية العظام . ويعود السبب إلى محتواه العالي من الكالسيوم الذي يساعد على تقويتها وحمايتها من الكسور وتقليل خطر الإصابة بالهشاشة.
2- بناء العضلات، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين، الذي يؤدي نقصه في الجسم إلى فقدان الكتلة العضلية.
3- المساعدة في خسارة الوزن، وذلك لأنها تعمل على سد الشهية لساعات طويلة، مما يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة.
4- تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على البروبيوتيك، الذي يحافظ على التوازن البكتيري في الأمعاء، مما يحسن عملية الإخراج.
5- خفض ضغط الدم. يمكن لمرضى ارتفاع ضغط الدم الاعتماد على الزبادي اليوناني لخفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم الذي يقوم بهذه الوظيفة على أكمل وجه. مصدر
