إليك في هذا المقال أطعمة ممنوعة فى رمضان لآثارها السلبية على الجسم،من الأفضل لنا في هذا الشهر أن نبتعد عن بعض الأطعمة التي تشعرنا بالجوع والعطش والتعب.
اليك ايضا: 4 من المشروبات الممنوعة على الريق في رمضان أحذر منها
أطعمة ممنوعة فى رمضان
يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة اختيار قائمة الأطعمة المناسبة لشهر رمضان المبارك، حتى لا تعرضهم أطعمة ممنوعة فى رمضان لمخاطر السمنة أو الكسل والخمول.
وإليكم مجموعة من أطعمة ممنوعة فى رمضان على النحو التالي:
الأطعمة المالحة
من المعروف أن الأطعمة المالحة من أطعمة ممنوعة فى رمضان لانها تحبس الماء في الجسم، لذا يجب الابتعاد عنها. كما أنها من الأطعمة التي تسبب الكثير من العطش، لذا يجب أن نتجنبها عند السحور حتى لا نشعر بالعطش خلال ساعات الصيام.
كما أن تناول الأطعمة المالحة يرفع ضغط الدم بسبب ارتفاع نسبة الأملاح فيها، ولذلك ينصح بتجنبها خلال شهر رمضان.
أقرأ أيضا: انقاص الوزن: رجيم لفقدان الوزن 8 كيلو كل 6 أيام في رمضان
الحلويات الجاهزة
من أطعمة ممنوعة فى رمضان، تناول الحلويات بعد الإفطار، وهو من أكبر الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن خلال هذا الشهر.
ويُنصح بتجنب الحلويات الجاهزة؛ بسبب احتوائها على كميات عالية من الدهون الضارة، مثل: السمنة الحيوانية أو النباتية، والتي تسبب ضيق الشرايين.
وللحد من الشعور بالحاجة إلى السكر، يمكن اللجوء إلى تناول الفواكه المليئة بالسكر الطبيعي، فهي تمنحنا شعوراً أفضل، وتوفر كمية الماء الموجودة في الجسم، ولا تسبب زيادة في الوزن.
المخللات
ومن الخيارات الموجودة في قائمة أطعمة ممنوعة فى رمضان والتي يجب تجنب تناولها خلال شهر رمضان، المخللات. لأنها مثل الأطعمة المالحة، فهي مليئة بالصوديوم وقد تجعلك تشعر بالعطش.
الأطعمة المعلبة
تعتبر أطعمة ممنوعة فى رمضان هى الاطعمة المعلبه لان أخطر أنواع الدهون على صحة الإنسان هي الدهون المهدرجة، والتي توجد في الأطعمة المعلبة.
والدهون المهدرجة مثلها مثل الدهون المشبعة الضارة بالصحة، لأنها قد ترفع نسبة الكولسترول في الجسم. وقد تبين أن تناولها يسرع بشكل كبير من عملية تصلب وتضيق الشرايين.
بعد الصيام لأكثر من 15 ساعة، يحتاج الجسم إلى العديد من المصادر الغذائية التي بالتأكيد لن نحصل عليها بكميات كبيرة من الأطعمة المعلبة، لذلك يفضل تناول الأطعمة الطازجة والابتعاد عن الأطعمة المعلبة قدر الإمكان.
اليكى ايضا: وصفات رمضان: حيل لشوي الدجاج في الفرن في رمضان
الأطعمة المقلية
من أطعمة ممنوعة فى رمضان ايضا هى السمبوسة أو الأطعمة المقلية أثناء السحور. لأن الأطعمة المقلية تجعلك تشعر بالثقل وعدم القدرة على الحركة.
تحتوي الأطعمة المقلية على كميات عالية من الزيت، مما قد يسبب السمنة ويرفع مستوى الكوليسترول في الدم.
الأطعمة الحارة
من أطعمة ممنوعة فى رمضان هى الأطعمة الحارة قد تسبب حرقة في الفم والأمعاء، وذلك بسبب المواد الخاصة التي يحتوي عليها الفلفل الحار والتي تعرف باسم الكابسيسين.
وعادة لا يتم هضم هذه المواد في الجهاز الهضمي، ويمكن أن تسبب تهيج بطانة الأمعاء والمعدة، كما أنها تزيد من الشعور بالعطش. لأنه يزيد من الحموضة والحاجة إلى شرب الكثير من الماء. مصدر
