يعتاد البعض على شرب القهوة على الريق في رمضان المبارك، دون الالتفات إلى حجم الضرر الذي قد تسببه للجسم عند تناولها على معدة فارغة. وفي التقرير التالي أضرار شرب القهوة على الريق في رمضان.
اقرأ أيضاً: أضرار المشروبات الغازية على الريق فى رمضان
مخاطر شرب القهوة على الريق في رمضان
على الرغم من فوائد القهوة، إلا أن شرب القهوة على الريق في رمضان له أضرار عديدة، خاصة عند تناولها على معدة فارغة أو بعد ساعات من الصيام.
1- اضطراب نسبة السكر في الدم
وأظهرت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية في يونيو 2020، أن شرب القهوة على معدة فارغة قد يضعف قدرة الجسم على التحكم في مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض الأيضية، مثل مرض السكري.
2- ارتجاع المريء
يزيد شرب القهوة على الريق في رمضان من خطر الإصابة بمرض ارتجاع المريء، وذلك لأن الكافيين الموجود فيها يسبب زيادة حمض المعدة واسترخاء الصمام المعدي المريئي.
3- التوتر والقلق
يمتص الجسم القهوة بشكل أسرع عند تناولها على معدة فارغة، مما يؤدي إلى زيادة فعالية الكافيين، مما يؤدي إلى الانفعالات والشعور بالتوتر والقلق.
ربما يهمك: انقاص الوزن: رجيم لفقدان الوزن 8 كيلو كل 6 أيام في رمضان
4- ارتفاع ضغط الدم
القهوة على الريق في رمضان لها آثار سلبية على صحة القلب والأوعية الدموية، لأن الامتصاص السريع للكافيين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب.
5- التعب
الإفطار مع القهوة المحلاة بالسكر الأبيض قد يمنح الجسم دفعة كبيرة من الطاقة، لكنها سرعان ما تعقبها حالة من التعب والخمول، نتيجة اضطراب مستويات الجلوكوز في الدم.
6- الجفاف
إن القهوة على الريق في رمضان بعد فترة طويلة من الامتناع عن شرب الماء قد يعرض الجسم لخطر الجفاف. ويرجع ذلك إلى خصائص مدر للبول من الكافيين.
قد يهمك أيضًا: 9 أطعمة ممنوعة فى رمضان أحذر تناولها
أفضل وقت لشرب القهوة هو شهر رمضان
ممنوع شرب القهوة على الريق في رمضان وانما يفضل شرب القهوة بعد الإفطار بساعة، ومن الضروري تجنبها أثناء السحور، لتجنب الشعور بالأرق بسبب الكافيين.
وكذلك الأمر بالنسبة للشاي، لأن مادة التانين الموجودة فيه قد تؤثر سلباً على امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الموجودة في الطعام، لذا يمنع تناوله بعد الإفطار مباشرة. مصدر
