يلعب التستوستيرون (Testosterone) دورًا مهمًا في الجسم ويُعرف أيضًا باسم الأندروجينات. وفيما يلي سنتعرف على فوائد هرمون التستوستيرون وأهم المعلومات عنه:
اليك ايضا: افضل 3 مكملات غذائية لتضخيم العضلات و الحصول على عضل صافى
فوائد هرمون التستوستيرون (Testosterone)
ومن أبرز فوائد هرمون التستوستيرون (Testosterone) ما يلي:
زيادة النشاط
يعد التعب العام من الأعراض الأكثر شيوعاً بين الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. وعندما يبدأ الهرمون مفعوله في أجسادهم وتعود مستوياتهم إلى وضعها الطبيعي، يزداد نشاطهم لأنه يساهم في تحسين صحتهم النفسية ومزاجهم بالإضافة إلى تحسين قدرتهم العضلية ووظائفهم الجنسية.
من فوائد هرمون التستوستيرون(Testosterone) يزيد من النشاط ويقلل من التعب العام.
قد يهمك: نصائح لبناء العضلات بطريقة صحية بدون مكملات غذائية
تقوية العظام
غالباً ما تنخفض كثافة العظام مع انخفاض مستويات هرمون (Testosterone) مع تقدم الرجال في العمر، وبالتالي يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام وضعف العظام. لقد ثبت أن مستويات هرمون التستوستيرون تلعب دورًا مهمًا، خاصة في عظام الورك والعمود الفقري، لأنها تزيد من كثافة المعادن في العظام.
تحسين المزاج
يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون (Testosterone) من تقلبات المزاج، والاكتئاب، والتعب، والتهيج، مما يدل على أهمية هذا الهرمون في تحسين الحالة المزاجية.
أقرأ أيضا: المكملات الغذائية للاعبي كمال الأجسام أنواعها ومتى يحتاجونها
تعزيز الصحة النفسية
وقد تبين أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من هرمون(Testosterone) لديهم خطر أقل للإصابة بمرض الزهايمر، مما يوضح العلاقة الوثيقة بين هرمون التستوستيرون والقدرات العقلية.
زيادة الكتلة العضلية
هرمون التستوستيرون (Testosterone) هو المسؤول عن زيادة كتلة العضلات في الجسم وهو الستيرويد الطبيعي الذي يحافظ عليها. لذلك، يمكن أن يساعد في تقليل كتلة الدهون، وزيادة حجم العضلات وقوتها، ورفع مستويات الطاقة في الجسم. لهذا السبب، تحظى المنشطات بشعبية كبيرة بين الرياضيين.
ومن الجدير بالذكر هنا أن اتباع برنامج تدريبي منتظم للقوة يساهم في تعزيز ورفع مستويات هرمون(Testosterone) في الجسم، مما يساعد على تعزيز الكتلة العضلية بشكل أكثر فعالية.
اليك ايضا: فوائد فول الصويا لكمال الاجسام وبناء العضلات
زيادة الرغبة الجنسية
كنوع من الاستجابة والإثارة للنشاط الجنسي، ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون، وعادةً ما يكون النشاط الجنسي لدى الرجال الذين لديهم مستويات أعلى من الهرمون أكبر، لذلك مع تقدم الرجال في العمر، يحتاجون إلى المزيد من هرمون التستوستيرون لزيادة الرغبة الجنسية وتحسين الانتصاب.
غالبًا ما يرتبط انخفاض مستويات هرمون (Testosterone)بالعجز الجنسي وعدم القدرة على الانتصاب.
تحسين صحة القلب والدم
يضخ القلب الدم إلى جميع أجزاء الجسم. كما أنه يزود باقي الأعضاء والعضلات بالأكسجين الذي تحتاجه. وهنا يأتي دور هرمون التستوستيرون الذي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء من خلال نخاع العظام.
ولذلك فإن انخفاض مستويات هذا الهرمون قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنه قد يسبب فقر الدم، مما يؤدي إلى تلف أعضاء الجسم الداخلية ومشاكل صحية أخرى.
قد يهمك: أقوى 9 تمارين لبناء عضلات البطن المسطحة للنساء والرجال.. صور
حرق الدهون
أثبتت الدراسات أن تناول علاج هرمون التستوستيرون (Testosterone) يساهم في تقليل وزن الرجال الذين يعانون من السمنة، وذلك عن طريق منع زيادة الدهون، ولكن لا توجد أدلة علمية كافية على هذا التأثير على الرجال الذين لديهم مستويات طبيعية من الهرمون.
يعمل علاج هرمون(Testosterone) على تقليل الدهون وزيادة حرق الدهون لدى الرجال الذين يعانون من انخفاض مستوياته.
الآثار الضارة لارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون (Testosterone)
تعرفنا سابقاً على فوائد هرمون التستوستيرون (Testosterone)، لكن هذه الفوائد يمكن أن تتحول إلى ضرر إذا كان مستوى الهرمون أعلى من الحد الطبيعي. ومن أبرز المشاكل المرتبطة بارتفاع مستويات الهرمون ما يلي:
- العجز الجنسي، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية، وانكماش الخصيتين، وتضخم البروستاتا.
- الأرق والصداع واحتباس السوائل وزيادة الشهية وزيادة الوزن.
- النوبة القلبية، تلف عضلة القلب، جلطات الدم، ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
- حب الشباب، ويتوقف المراهقون عن النمو، وتزداد الكتلة العضلية بشكل مفرط.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وصغر حجم الثدي، والصوت العميق عند النساء.
- تقلبات المزاج، والأوهام، والتهيج، وضعف السيطرة على السلوك.
- مشاكل في الكبد. مصدر
