من فوائد البنجر للرجال انه غالبًا ما يتم وصفه عصير او مسحوق على أنها ذات فوائد لعلاج ضعف الانتصاب وتدفق الدم ونظام القلب والأوعية الدموية.
ستجد في هذه المقالة إجابة مدعومة علميا حول ما إذا كان البنجر يمكن أن يساعد جنسيا وفوائد البنجر للرجال.
فوائد البنجر للرجال
يعتبر البنجر خيارًا نباتيًا ممتازًا للرجال والنساء. وفيما يلي بعض فوائد البنجر للرجال بحسب مخاوفهم الصحية:
1- مضادات الأكسدة الصحية
من فوائد البنجر للرجال ان لون البنجر يرجع إلى عدد لا يحصى من المغذيات النباتية. تحمي هذه الأصباغ البنجر من الإشعاع الشمسي والإجهاد التأكسدي.
يمكنهم أيضًا حمايتنا من الجذور الحرة. قوة مضادات الأكسدة تأتي في المرتبة الثانية من حيث الفعالية بعد عصير الرمان.
هذه هي الطريقة التي يحمي بها البنجر الحمض النووي والبروتينات والأنسجة في الجسم. أحد مضادات الأكسدة الرئيسية في هذه الخضار هو البيتالين.
هذه المادة تحمي نظام القلب والأوعية الدموية. وبالتالي، فإن البنجر يمنع احتشاء عضلة القلب (نوبة قلبية) ويمكن أن يخفض ضغط الدم.
قد يهمك: 9من فوائد الكبدة للجنس وزيادة الرغبة الجنسية تعرف عليها
2- يقلل الالتهاب
إحدى الطرق التي يمكن أن يساعد بها فوائد البنجر للرجال جنسيًا هي تقليل الالتهاب.
يسير الالتهاب جنبًا إلى جنب مع الإجهاد التأكسدي. تعمل معًا على البطانة وتعطل نظام القلب والأوعية الدموية.
الالتهاب هو المسؤول عن تصلب الشرايين، والذي يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية والنوبات القلبية وعدم القدرة على الانتصاب.
تتميز بعض الحالات الطبية بالالتهاب المستمر، مثل السمنة. البنجر غني بالمواد المضادة للالتهابات.
وأظهرت دراسة أجريت على البشر أن تناول البنجر لمدة عشرة أيام يقلل من علامات الالتهاب في الدم بنسبة 33%.
بمعنى آخر، فهو يقلل من المواد الالتهابية المنتشرة في جميع أنحاء الجسم.
قد يهمك: فوائد أوراق الجوافة للجنس وتحسين الخصوبة للرجال والنساء
3- يعزز أكسيد النيتريك
من فوائد البنجر للرجال انه علاج لنظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك. على وجه الخصوص، فإنه يعمل على البطانة. تبطن هذه الطبقة الشرايين وتنتج مواد مختلفة.
من خلال حماية البطانة، يعزز البنجر إنتاج أكسيد النيتريك. وهذه المادة مفيدة بشكل خاص في تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم. كما أنه يلعب دورًا في ضعف الانتصاب، كما هو موضح في القسم التالي.
بالإضافة إلى حماية البطانة، يعتبر البنجر مصدرًا جيدًا للنترات. كما قد يتبادر إلى ذهنك من الاسم، النترات الغذائية هي المادة الخام لأكسيد النيتريك.
وتمتص الأمعاء ما يقارب 100% من هذه العناصر الغذائية بعد تناولها. ونتيجة لذلك، سوف تبدأ البطانة في العمل بشكل مختلف.
4- يخفض ضغط الدم
أمراض القلب والأوعية الدموية أكثر شيوعا لدى الرجال. خذ ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) كمثال. تصلب الشرايين، ونقص أكسيد النيتريك، من بين أمور أخرى، يمكن أن يؤدي إلى هذه الحالة.
يحارب البنجر بعضها ويخفض مستويات ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي. وبذلك، فإنه يحسن أكسجة العضلات وتدفق الدم إلى أنسجة الجسم الحيوية.
في المرضى الأصحاء، فإنه لن يقلل من ضغط الدم. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يقلل البنجر من قراءات ضغط الدم الانقباضي بحوالي 5 ملم زئبق.
اليك أيضا: أهم فوائد زيت الزيتون للجنس وزيادة الرغبة الجنسية
5- يساعد على حماية الدماغ
فائدة أخرى للبنجر للرجال تتعلق بصحة الدماغ.
الحماية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات الموجودة في البنجر قد تحمي الدماغ أيضًا. يمنع حالات التنكس العصبي المزمن، مثل مرض الزهايمر.
من فوائد البنجر للرجال أيضًا في منع تراجع الوظيفة الإدراكية الذي نراه بشكل طبيعي مع تقدم العمر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم يشمل الدماغ. وبالتالي فإن نترات البنجر تزيد من تدفق الدم إلى الفص الأمامي للدماغ.
تحسين الأوكسجين في هذه المنطقة يعزز وظائف المخ والذاكرة وحتى وقت الاستجابة للمنبهات.
أقرأ أيضا: فوائد الفلفل الحار للجنس وعلاج الضعف الجنسى
هل يمكن أن يساعد البنجر في علاج ضعف الانتصاب؟
من فوائد البنجر للرجال انه يمكن أن يساعد في علاج ضعف الانتصاب عن طريق زيادة أكسيد النيتريك، وتحسين تدفق الدم إلى القضيب، وحماية البطانة.
ومع ذلك، لا توجد دراسات رسمية تؤكد العلاقة بين البنجر وتحسين وظيفة الانتصاب.
مع الأخذ في الاعتبار جميع الفوائد الصحية للبنجر، من المفيد دمج البنجر في نظامك الغذائي وتقييم التأثيرات على جسمك.
قد يهمك: فوائد البطاطا الحلوة للجنس وتحسين الخصوبة للرجال والنساء
التغذية في البنجر
فوائد البنجر للرجال المذكورة أعلاه ممتازة. لكن البنجر يوفر أيضًا العديد من العناصر الغذائية.
البنجر مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى ذلك، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يجعلها مناسبة لنظام غذائي لإنقاص الوزن.
ويبين الجدول أدناه المساهمات الغذائية الرئيسية للبنجر:
اليك أيضا: 9 من التوابل المفيدة للصحة الجنسية فى رمضان
وصفات لإدخال البنجر في نظامك الغذائي
هناك طرق مختلفة لدمج البنجر في نظامك الغذائي. هنا ليست سوى عدد قليل:
- حساء البنجر والخيار: واحدة من أسهل الطرق لدمج البنجر هي من خلال الحساء. يمكنك تحضير هذا الحساء مع الخيار والطماطم والبيض واللبن والتوابل.
- البيض مع البنجر: هذه واحدة من أسهل وصفات البنجر. كل ما عليك فعله هو طهي بعض البيض وبعض البنجر. يمكنك تناوله مع البصل والخل والملح والسكر البني.
- توست السلمون والبنجر: يمكن أن يكون طعم سمك السلمون لطيفًا بعض الشيء. لتعزيز النكهة، قطع بعض البنجر وقدمه على الخبز المحمص مع لمسة من الليمون والزبدة والشبت الطازج.
- كريمة البنجر: هذا الخيار مشابه لحساء البنجر. ومع ذلك، في هذه الحالة، يتم تسييله في الكريم. يمكنك استخدام مرق الخضار والجزر والبطاطس والبصل واليقطين وبعض البهارات حسب الرغبة.
- سلطة البنجر: هناك العديد من الأشكال المختلفة لسلطة البنجر. طعمه لذيذ عندما يقترن بالفجل والكشمش وبراعم البصل. أضف القليل من الليمون والعسل للحصول على لمسة خاصة.
- معكرونة البنجر: يمكنك استخدام اللون المكثف للبنجر لصبغ الماء والحصول على معكرونة حمراء. يمكن أيضًا تقطيع البنجر إلى شرائح واستخدامه كجزء من الصلصة.
هل هناك أي آثار جانبية لتناول البنجر؟
كل شيء له إيجابيات وسلبيات، بما في ذلك الأطعمة الصحية مثل البنجر. بعض الآثار الضارة التي قد تواجهها هي:
- انخفاض ضغط الدم: يمكن أن يسبب البنجر في بعض الأحيان انخفاض ضغط الدم. يمكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يتناولون بالفعل أدوية خافضة للضغط.
- البول والبراز الأحمر: اللون الأحمر في البول والبراز يمكن أن يثير قلق بعض الأشخاص. يمكن أن يحدث نتيجة لاستهلاك البنجر.
- ردود الفعل التحسسية: قد يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية. وتشمل الأعراض الشائعة الحكة والطفح الجلدي.
- تقليل امتصاص الكالسيوم: يحتوي البنجر على نسبة عالية من الأوكسالات. هذه المادة يمكن أن تضعف امتصاص الكالسيوم.
- ألم البطن والانتفاخ: في بعض الأحيان، يمكن أن تسبب ألياف البنجر الانتفاخ.
- حصوات الكلى: الأوكزالات الموجودة في البنجر يمكن أن تساهم أيضًا في تكوين حصوات الكلى.
اليك أيضا: فوائد تمرين القرفصاء للجنس وتحسين الانتصاب
ملخص فوائد البنجر للرجال
يعتبر البنجر من الخضروات الموصى بها بشدة لصحة الرجال. يعتبر البعض أن البنجر علاج طبيعي لضعف الانتصاب.
يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات. يمكن لهذه العناصر الغذائية الموجودة في البنجر أن تساعد الرجال جنسيًا عن طريق منع تصلب الشرايين وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، هناك فوائد البنجر للرجال جنسيا وهي أنه يمكن أن يساعد في علاج ضعف الانتصاب. أنه يحتوي على المادة الخام لإنتاج أكسيد النيتريك ويحمي البطانة. مصدر
