يعتبر الصحة الجنسية جزءًا أساسيًا من الصحة العامة والعافية للإنسان، ويسعى العديد من الرجال إلى العثور على الطرق الطبيعية وأطعمة مفيده للعضو الذكرى وعلاج ضعف الانتصاب.
بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والحفاظ على نمط حياة صحي، يقدم فريق التميز ويب افضل 10 أطعمة مفيده للعضو الذكرى وعلاج ضعف الانتصاب.
حيث تعتبر أطعمة مفيده للعضو الذكرى، فهي توفر العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز الدورة الدموية وتحفز إفراز الهرمونات الجنسية. في هذا المقال، سنستعرض 10 أطعمة مفيده للعضو الذكرى يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي لتعزيز صحة العضو الذكري، وتحسين الأداء الجنسي بشكل عام.
اليك أيضا: علاج ضعف الانتصاب طبيعيا: أفضل 6 طرق طبيعية مجربة وفعالة
10 أطعمة مفيده للعضو الذكرى
أظهر أحد التقارير عن مشاكل الانتصاب أن معدل انتشار الضعف الجنسي يصل إلى 52%، مما يعني أن العديد من الأشخاص يضطرون للتعامل مع مشاكل القضيب.
مع تقدمك في السن، يمكن أن تكون مشاكل الانتصاب هذه بمثابة معركة شاقة. في الواقع، يعاني حوالي 40% من الرجال في الأربعينيات و70% في السبعينات من عمرهم من نوع ما من العجز الجنسي.
وترتفع نسبة الإصابة بضعف الانتصاب من 5% في سن الأربعين إلى 15% في سن السبعين.
من المحتمل أنك سمعت شيئًا أو شيئين عن العمليات الجراحية والمضخات والأدوية الفموية لعلاج الضعف الجنسي.
هل يمكن لأطعمة مفيده للعضو الذكرى أن تفعل الحيلة؟ بالطبع، لا ينبغي أن تتوقع طعامًا معجزة يعمل على الفور. ومع ذلك، هناك بعض الخيارات التي يمكن أن تساعد.
واليك قائمة بأفضل 10 أطعمة مفيده للعضو الذكرى وعلاج ضعف الانتصاب وزيادة الرغبة فى العلاقة الحميمة:
قد يهمك: فوائد الكاجو للرجال: يعزز الرغبة ويقوى الانتصاب
1- الثوم
يحرص العديد من الرجال الذين يريدون انتصابًا أفضل على استخدام العلاجات الطبيعية التي من شأنها حل مشكلة الانتصاب لديهم. الثوم مستدير. يعمل كمضاد للأكسدة ويمكن أن يحمي من الأمراض المزمنة. ولكن يمكن أن يفيد أيضًا الخصوبة والصحة الجنسية.
- ملحق الثوم العضوي: ومن المعروف أن الثوم يعزز مستويات أكسيد النيتريك، وهو مركب قادر على توسيع الأوعية الدموية. يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى القضيب، مما قد يحسن مشاكل الانتصاب.
- صبغة الثوم العضوية من Ben: هي مركب طبيعي قوي مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا مصمم لتحسين تدفق الدم وتقوية الانتصاب وتحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم والكوليسترول.
يعمل الثوم على تحسين الدورة الدموية عن طريق تحسين تدفق الدم عبر الأوعية الدموية الصغيرة والشعيرات الدموية. بجرعات أكبر، يمكن أن يساعد في تنظيف الشعيرات الدموية وعلاج ضعف الانتصاب.
2- المحار
المحار هو بلا شك من أفضل أطعمة مفيده للعضو الذكرى حيث الغذاء الأكثر شهرة لخصائصه المثيرة للشهوة الجنسية ومضادات الأكسدة. إنه ضروري عندما تريد الاستمتاع بالجماع.
علاوة على ذلك، فهي مليئة أيضًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مما يعني أنها يمكن أن تقلل الالتهاب وتحمي القلب من أمراض القلب والأوعية الدموية.
عندما يتعلق الأمر بمشاكل القضيب، يمكن أن يساعد المحار في تدفق الدم. في إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أدى تناول المحار إلى تعزيز تدفق الدم في القضيب وتخفيف ضعف الانتصاب.
وفي دراسة بحثية أخرى أجريت على 1679 رجلاً، ارتبطت دهون أوميجا 3 بزيادة حجم السائل المنوي ووظيفة الخصية.
أقرأ أيضا: فوائد المانجو للجنس.. علاج فعال لضعف الانتصاب
3- الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة تعبر من أهم أطعمة مفيده للعضو الذكرى. إنه مليء بالفلافونول الذي تم الإشادة به لخصائصه التي تعزز الدورة الدموية. ولكن هناك المزيد. يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية أيضًا في علاج ضغط الدم.
يساعد الاستهلاك الصحي النظام على إنتاج المزيد من أكسيد النيتريك ويعزز تدفق الدم في القضيب. مع زيادة تدفق الدم إلى القضيب، يصبح من الأسهل تنظيم صحتك الجنسية.
لهذا السبب يمكنك العثور على الشوكولاتة الداكنة كعنصر في أدوية الضعف الجنسي. ولكن في شكلها الخام، يمكن أن تكون الشوكولاتة الداكنة خيارًا قويًا لمشاكل القضيب.
4- القرفة
يمكن أن يعزز مستخلص القرفة إنتاج هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية، وكذلك الصحة الجنسية. زيادة مستويات هرمون التستوستيرون من القرفة مفيد عندما يتعلق الأمر بالمشاكل الجنسية.
في حين أن هرمون التستوستيرون يعزز الرغبة الجنسية، فإنه يساعد أيضًا في الحفاظ على انتصاب القضيب. التستوستيرون وحده لا يكفي لتحفيز الانتصاب القوي. ولكن، يمكن أن يحفز مستقبلات الدماغ لإنتاج أكسيد النيتريك.
اليكى أيضا: فوائد البنجر للرجال: وكيف يقوى الانتصاب أقوى من الفياجرا
5- الزعفران
الزعفران من التوابل و أطعمة مفيده للعضو الذكرى لانها ذات الاستخدامات المتعددة. أظهرت إحدى التجارب على ضعف الانتصاب أنه يمكن أن يزيد من مدة وعدد الانتصاب لدى الرجال الذين يعانون من العجز الجنسي.
تناول المتطوعون قرصًا بحجم 200 ملجم بالزعفران. وفي 10 أيام، تحسنت صلابة القضيب بشكل ملحوظ. ومن الضروري الحصول على مزيد من البيانات حول قدرته على زيادة تدفق الدم إلى القضيب.
6- السبانخ
الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب غالبا ما يكون لديهم كمية منخفضة من مركبات الفلافونويد. يمكن للسبانخ تجديد هذه المصادر والمساعدة في علاج العجز الجنسي ومشاكل الانتصاب. قد يساعد السبانخ أيضًا على تنظيف الشرايين المسدودة وخفض ضغط الدم.
وبطبيعة الحال، فإنه لا يمكن أن يحل محل أدوية ضغط الدم التقليدية. ومع ذلك، فإنه يمكن أن يساعد في وظيفة الانتصاب، والأداء السليم للأوعية الدموية، وأنسجة القضيب.
قد يهمك: فوائد تمرين القرفصاء للجنس وتحسين الانتصاب
7- عصير الرمان
عند التعامل مع القساح، يحتاج العديد من الرجال إلى علاج طبي. لكن عصير الرمان أو مستخلصه يمكن أن يساعد أيضًا.
ومن المعروف أنه يزيد من تدفق الدم ويوسع الأوعية الدموية. وهذا يجعله خيارًا قابلاً للتطبيق لمشاكل القضيب إلى جانب مثبطات PDE5.
8- الموز
الموز مليء بالمغنيسيوم، وكذلك المكسرات والفاصوليا والحبوب الكاملة. يحتاج قضيبك إلى المغنيسيوم. من الضروري إدارة مشاكل الانتصاب جنبًا إلى جنب مع علاج القضيب التقليدي.
إذا كنت تستخدم دواءً مثل Sildenafil، فإن تناول الموز يمكن أن يساعد قضيبك. ومع ذلك، لا توجد أبحاث كافية حول هذا الغذاء والانتصاب الليلي، بما في ذلك تأثيره على العضلات الملساء. ومع ذلك، فإنه لا يزال خيارًا عمليًا عند دمجه مع التمارين الرياضية.
أقرأ أيضا: فوائد البيض للجنس وضعف الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية
9- البطيخ
البطيخ غني بالسيترولين. هذا الحمض الأميني مفيد للقضيب، خاصة عند التعامل مع مشاكل الانتصاب وعدم كفاية تدفق الدم.
عند تناول دواء لعلاج ضعف الانتصاب، لا تتردد في إضافة البطيخ إلى نظامك الغذائي لعلاج سرعة القذف. قد لا يكون مفيدًا مثل العلاج التقليدي، لكنه قد يضع الرغبة الجنسية لديك على المسار الصحيح.
10- التوت
ليس هناك ما هو جيد لتدفق الدم مثل التوت. فهي غنية بالأنثوسيانين، وهو مركب معروف بحماية الشرايين. أنها تعزز إنتاج أكسيد النيتريك.
وفي الواقع، فإن تناول 150 جرامًا من التوت الأزرق يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 15%. لذلك، من أجل علاج صحي لضغط الدم والسكري، فإن إضافة التوت إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد.
خلاصة مقال أطعمة مفيده للعضو الذكرى
يبحث العديد من الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب عن العلاجات الطبيعية وأفضل أطعمة مفيده للعضو الذكرى لحل مشاكل الانتصاب لديهم. يمكن أن يساعد تنفيذ بعض التغييرات الغذائية في تدفق الدم والوظيفة الجنسية بشكل عام.
