اليك 6 طرق لتحسين العلاقة الحميمة وزيادة الرغبة، حيث تحظى العلاقة الحميمة بأهمية كبيرة في حياة الأزواج، فهي لحظات تجمعهما بشكل فريد وتعزز الارتباط العاطفي والجسدي بينهما.
ومع ذلك، قد تواجه الأزواج تحديات في الحفاظ على الرغبة الجنسية ولتحسين العلاقة الحميمة وزيادة الرغبة. في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض الطرق التي تعمل تحسين العلاقة الحميمة وزيادة الرغبة بين الشريكين:
اليك ايضا: فوائد الثوم وزيت الزيتون للجنس فياجرا طبيعية
كيفية تحسين العلاقة الحميمة وزيادة الرغبة؟
يجب أن يكون الجنس ممتعًا، وليس شيئًا يسبب التوتر أكثر من المتعة. فيما يلي 6 طرق لتحسين العلاقة الحميمة وزيادة الرغبة يمكنك أنت وشريكك من خلالها تحسين نوعية حياتكما الجنسية.
1. تقليل التوتر لتحسين العلاقة الحميمة
يمكن أن يعيق التوتر تحسين العلاقة الحميمة لك ولشريكك. أي شخص يعاني من التوتر قد يجد انخفاضًا في الرغبة الجنسية لديه. على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت عام 2013 في مجلة الطب الجنسي أن النساء اللاتي يعانين من مستويات عالية من التوتر لديهن مستويات أقل من الإثارة التناسلية.
إذا لاحظت أنك أو شريك حياتك تشعران بالتوتر، فتحدثا مع بعضكما البعض حول هذا الموضوع، وابحثا عن طرق للتنفيس عن التوتر. يمكن أن يشمل ذلك: تدوين اليوميات أو التأمل أو العلاج أو حركة الجسم الممتعة مثل الرقص أو الأنشطة البدنية المنتجة مثل طي الملابس. من ناحية أخرى، قد يستخدم بعض الأشخاص الجنس للتغلب على التوتر، كما يقول لوزانو.
اقرا أيضا: فوائد زيت الزيتون والليمون للجنس وعلاج ضعف الانتصاب
2. اكتشف ذاتك الجنسية
يقترح لوزانو ممارسة الاستبطان والفضول واستكشاف حياتك الجنسية ورغباتك الجنسية لتصبح أكثر دراية بجسمك، ولتحسين العلاقة الحميمة. يمكن أن يعني الاستكشاف الجنسي معالجة مشكلات صورة الجسم أو العثور على ما يرضيك.
إذا كنت مرتاحًا، تعرف على نفسك جسديًا وما هو الشعور الجيد من خلال العادة السرية. إذا كنت تواجه مشكلة في العادة السرية، كما قالت خبيرة الجنس تارا سوينياتيتشايبورن لـ Insider سابقًا، يمكنك تجربة استراتيجيات تشمل التأمل الحسي أو تجربة تقنيات جديدة للمتعة الذاتية. عندما تصبح أكثر راحة مع نفسك وما يرضيك، قد يكون من الأسهل التعبير عن رغباتك الجنسية مع الشريك.
3. جرب شيئًا جديدًا لتحسين العلاقة الحميمة
إذا كنت مع شريكك لفترة طويلة، فمن السهل أن تفترض أنك تعرف كل شيء عن تفضيلاته الجنسية. بدلًا من ذلك، اطرح عليهم أسئلة مثل ما هي أفضل تجربة جنسية لهم، أو الوقت الذي شعروا فيه بعدم الرضا، أو الشيء الذي طالما أرادوا القيام به.
يقول جورليش إن تجربة أوضاع أو تخيلات أو ألعاب جديدة يمكن أن تعمل على تحسين العلاقة الحميمة. وتوصي باستخدام المواقع التي تحدد اهتماماتك الجنسية مثل Mojo Upgrade ومقارنة النتائج مع شريكك.
تجربة أشياء جديدة خارج غرفة النوم قد تشعل العاطفة داخل غرفة النوم أيضًا. جربا نشاطًا بدنيًا جديدًا ومثيرًا معًا مثل الرقص أو المشي لمسافات طويلة لتنشيط الإندورفين وضخ الدم.
قد يهمك: فوائد الغوارانا للرجال: لعلاج الضعف الجنسى
4. ابدأ “المداعبة” لتحسين العلاقة الحميمة
يمكن أن تكون المداعبة أكثر من مجرد لمسة جسدية أو أفعال جنسية. الطريق إلى ممارسة الجنس الرائع يبدأ قبل وقت طويل من دخول غرفة النوم. إن خلق مساحة آمنة لشريكك ومعاملته بلطف ومودة واحترام يوفر نقطة انطلاق لاتصال عميق وهادف أثناء ممارسة الجنس.
5. التواصل مع بعضكم البعض
إذا كنت ترغب في تجربة أشياء جديدة أو تغيير حياتك الجنسية، فكل ذلك يتطلب تواصلًا مفتوحًا وصادقًا. عند مناقشة الجنس مع شريكك، ينصح لوزانو بإبقاء الفضول والرحمة والضعف في مقدمة أولوياتك. تأكد من أن شريكك يشعر بالاستماع إليه دون إصدار أحكام عليه، ويشعر بالراحة عند مشاركة احتياجاته وحدوده الجنسية.
6. قم بمزامنة رغباتك الجنسية
تختلف الدوافع الجنسية من شخص لآخر، مما يجعل من الصعب على الأزواج إيجاد التوازن الصحيح. لهذا السبب، تقترح كاميل لويس، أخصائية العلاج الجنسي والعلاقات، تحديد موعد لممارسة الجنس وتحديد أولويات روتينك الجنسي. قد يعني هذا أن أحد الشريكين يمارس الجنس في بعض الأحيان أكثر أو أقل قليلاً مما يفضله، ولكن مراعاة احتياجات كل منهما هو المفتاح.
من المهم أن تضع في اعتبارك أن الموافقة ضرورية دائمًا للانخراط في لقاء جنسي. إذا كنت لا ترغب في ممارسة الجنس، فلا تمارس الجنس. ولا تجبر شريكك على ممارسة الجنس إلا إذا كان مرتاحًا تمامًا للقيام بذلك.
اليك أيضا: ما هى فوائد اللوز للجنس؟ وما علاقته بالرغبة الجنسية؟
ما هي فوائد العلاقة الحميمة؟
بغض النظر عن مقدار ممارسة الجنس أو قلة ممارسة الجنس، فإن له العديد من الفوائد الصحية ويمكن أن يكون جزءًا مهمًا من العلاقة الصحية.
يقول لويس: “يسمح لك الجنس بالتواصل مع شريكك بطريقة عميقة وعضوية حيث يتم رؤيتك واحترامك، والأهم من ذلك، الشعور بالمتعة والبهجة”. “توفر العلاقة الجنسية الحميمة علاقة مرضية تنمي الثقة، والثقة مهمة لأي علاقة.”
مثلما يختلف مقدار الجنس المرغوب فيه بين الشركاء، فإن المعنى الكامن وراء الفعل يختلف أيضًا. يقول لوزانو: “يمكن أن يكون للجنس معنى مختلف، وبالتالي أهمية مختلفة اعتمادًا على الزوجين”.
بعض فوائد العلاقة الحميمة
- يسمح للناس بالتعبير عن الاتصال وتجربته
- يخلق شعورًا جسديًا ممتعًا
- يقوي الروابط العاطفية
- يتم إطلاق الدوبامين أثناء النشوة الجنسية، مما يساعد الأشخاص على الشعور بالهدوء والقرب من بعضهم البعض
- قد يخفض ضغط الدم لديك
- قد يساعدك على النوم بشكل أفضل
قد يهمك: فوائد الفلفل الحار للجنس وعلاج الضعف الجنسى
الحد الأدنى من ممارسة العلاقة الحميمة
يمارس الشخص البالغ العادي الجنس مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا، لكن هذا لا يعني دائمًا أنه يجب عليك أيضًا القيام بذلك. بغض النظر عن مقدار اختيارك لتكون حميميًا جسديًا مع شريكك، فإن المكان وعدد المرات أقل أهمية بكثير من جودة الاتصال أو اللقاء.
إن ممارسة الجنس في كثير من الأحيان لا يضمن نجاح علاقتك. بدلًا من ذلك، ركز على جودة التجربة نفسها. من المحتمل أن يؤدي القيام بذلك إلى تحسين الرضا الجنسي لك ولشريكك أكثر مما لو قمت فقط بزيادة مقدار الجنس الذي تمارسه.
