تشيكن بورن كورن بالمقلاة الهوائية للرجيم

تشيكن بورن كورن بالمقلاة الهوائية يُعتبر وجبة صحية وخفيفة الدسم مقارنة بالنسخة التقليدية التي تُقلى في الزيت. إليك طريقة التحضير مع فوائده:

ضعي الدجاج في وعاء، وأضيفي إليه البيض، والثوم، والزنجبيل، والكزبرة المجففة، والبابريكا، والملح.
أضيفي البيكنج باودر، واخلطي المكونات معًا.
أضيفي النشا واخلطيه مع المكونات جيداً.
في وعاء آخر، اخلطي الكعك والدقيق، واغمسي قطع الدجاج في هذا الخليط.
في المقلاة الهوائية، ضعي الدجاج مع الزيت، واقلي الدجاج لمدة 10 دقائق.
أخرجي الدجاج من المقلاة، ثم قدميه ساخناً.

فوائد تشيكن بورن كورن بالمقلاة الهوائية

منخفض الدهون: يتم طهي التشيكن بورن كورن في المقلاة الهوائية بدون الحاجة إلى الزيوت الزائدة، مما يقلل من محتوى الدهون.
غني بالبروتين: يحتوي الدجاج على نسبة عالية من البروتينات التي تساعد في بناء العضلات والشعور بالشبع.
قليل السعرات الحرارية: بفضل طريقة الطهي المنخفضة في الدهون، يكون تشيكن بورن كورن بالمقلاة الهوائية مناسبًا للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
سهل التحضير: لا يتطلب التحضير الكثير من الوقت أو المهارة، مما يجعله وجبة مثالية للأشخاص الذين يعيشون حياة مشغولة.