تحضير دجاج بالكريمة والفطر كيتو صحية ولذيذة يعتبر جزءًا مهمًا من نظام الحمية الكيتونية. في هذا المقال، سنتعرف على طريقة تحضير وصفة لذيذة ومغذية لدجاج بالكريمة والفطر كيتو، بالإضافة إلى استكشاف فوائدها الصحية.
اليكى أيضا: طريق تحضير كيكة اللوز كيتو الصحية
طريقة تحضير دجاج بالكريمة والفطر كيتو
- قطع صدور الدجاج إلى قطع صغيرة.
- سخن مقلاة على النار وأضف زيت الزيتون.
- أضف قطع الدجاج وقلّبها حتى تحمر.
- أضف الفطر المقطع وقلبها مع الدجاج لمدة 5 دقائق.
- أضف الثوم المفروم وقلبه لمدة دقيقة واحدة.
- سكب الكريمة السائلة فوق الدجاج والفطر.
- أضف التوابل والملح والفلفل حسب الذوق.
- قلب المكونات واتركها على النار حتى تغلي.
- قلب المكونات مرة أخرى واتركها على النار لمدة 10-15 دقيقة حتى تتكاثف الصلصة.
- قدم الدجاج بالكريمة والفطر اللذيذ وزينه بالبقدونس المفروم.
فوائد وجبة دجاج بالكريمة والفطر كيتو
- منخفضة الكربوهيدرات: تحتوي وصفة دجاج بالكريمة والفطر على كمية منخفضة من الكربوهيدرات، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي كيتوني.
- غنية بالبروتين: توفر وصفة الدجاج بالكريمة والفطر كمية كبيرة من البروتينات التي تساعد في بناء وصيانة العضلات.
- مصدر جيد للدهون الصحية: يحتوي زيت الزيتون والكريمة في الوصفة على دهون صحية مونو وأحادية غير مشبعة، التي تساهم في دعم صحة القلب.
- غنية بالمعادن والفيتامينات: يحتوي الدجاج والفطر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل فيتامينات B والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
الختام
تحضير وجبة دجاج بالكريمة والفطر كيتو ليست فقط لذيذة بل أيضًا مغذية وصحية. باختيار المكونات الصحية واتباع الوصفة بشكل صحيح، يمكنك الاستمتاع بوجبة شهية ومفيدة لصحتك أثناء اتباع نظام غذائي كيتوني.
