فوائد الشيكولاتة للحامل وللجنين حيث تعتبر الشوكولاتة واحدة من أكثر الأطعمة المحبوبة حول العالم، وتُستهلك بشكل واسع بفضل طعمها اللذيذ وتأثيرها المبهج على المزاج.
ولكن هل تعلم أن فوائد الشيكولاتة للحامل وللجنين متعددة؟ تشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول الشوكولاتة بانتظام، وبكميات معتدلة، يمكن أن يعود بالنفع على النساء الحوامل وعلى نمو الجنين بشكل إيجابي.
في هذا المقال، سنستعرض فوائد الشيكولاتة للحامل وللجنين، وكيف يمكن أن تساهم هذه الحلوى الشهية في تعزيز الصحة العامة خلال فترة الحمل.
أقرأى أيضا: تجربتى مع كريم فيسكا فورت للحامل
أهم فوائد الشيكولاتة للحامل في الأشهر الأولى
فوائد الشيكولاتة للحامل، ومن هذه الفوائد نذكر ما يلي:
تعمل الشوكولاتة على ضبط مستويات الكوليسترول في الدم
ومن الجدير بالذكر أن فوائد الشيكولاتة للحامل انها تساعد على التحكم في مستوى الكوليسترول في الدم هي الشوكولاتة الداكنة، لأنها تحتوي على نسبة قليلة من السكريات والدهون، لذا فإن تناول نسبة من الشوكولاتة الداكنة في الأشهر الأولى من الحمل يساعد على التحكم في مستوى الكوليسترول. الكولسترول في دم المرأة الحامل.
المغنيسيوم
تحتوي الشوكولاتة على المغنيسيوم الذي يساعد في تقليل تقلصات العضلات وتحسين النوم.
مضادات الأكسدة: الشوكولاتة غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الضرر وتعزز الصحة العامة.
تحسين الحالة المزاجية للحامل
لا شك أن فوائد الشيكولاتة للحامل متعددة حيث تعتبر من أهم الأطعمة التي تحتوي على مجموعة من المواد التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية للمرأة بشكل عام،
كما يلاحظ دائماً أن المرأة تميل إلى تناول كميات أكبر من الشوكولاتة عند تعرضها للضغوط النفسية والعصبية، وتعمل الشوكولاتة خلال فترة الحمل على تخليص المرأة من الحالة المزاجية السيئة. والحالة النفسية غير المستقرة مما يؤثر بشكل إيجابي على صحتها وصحة الجنين.
أقرأى أيضا: متى يظهر الحمل بتوأم؟ ونصائح للحامل بتوأم
يعمل على الوقاية من تسمم الحمل
من فوائد الشيكولاتة للحامل أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على نسبة جيدة من مادة الثيوبرومين، وهي إحدى المواد التي تساعد على تحسين جهاز المناعة في الجسم ضد التسمم.
ولذلك من المهم أن تتناول الحامل كميات معقولة من الشوكولاتة الداكنة خلال الفترة الأولى من الحمل حتى تقي نفسها من شر العدوى. تسمم الحمل.
فوائد الشوكولاتة لصحة الجنين
بالإضافة إلى فوائد الشيكولاتة للحامل في حمايتها من العديد من الالتهابات وكذلك تحسين حالتها المزاجية، فإن تناول الشوكولاتة، وخاصة الشوكولاتة الداكنة، له فوائد عديدة لصحة الجنين، ومن أهم هذه الفوائد. الفوائد هي كما يلي:
التأثير على سلوك الطفل
وذلك لأن الشوكولاتة تحتوي على مادة الفينيلتيلامين، وهذه المادة تؤثر بشكل مباشر على إفراز الهرمونات المسببة للسعادة في الجسم. ولذلك وجدت الأبحاث أن الأطفال الذين يولدون لأم تحرص على تناول الشوكولاتة خلال فترة الحمل يكونون أكثر نشاطاً وأقل عرضة للقلق من الأطفال الآخرين.
مساعدة الجنين على النمو بشكل أفضل
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة عالية من مادة الفلافانول، وتعتبر هذه المادة من أهم المواد التي يحتاجها الجنين لنمو أفضل. كما يعمل على تحسين نمو المشيمة. ومن الجدير بالذكر أن الفلافانول يتركز بشكل أكبر في الشوكولاتة مع نسبة عالية من اللون الداكن.
أجريت العديد من الدراسات على النساء الحوامل اللاتي يتناولن الشوكولاتة الداكنة، وتبين أن معدل نمو الطفل عند الأم التي تتناول الشوكولاتة أكبر من معدل نمو الطفل عند الأم التي لا تتناول الشوكولاتة.
أقرأى أيضا: فوائد الحلبة للحامل: المطحونة والمعقودة والحصى
هل الشوكولا تساعد على حركة الجنين؟
نعم، تناول الشوكولاتة يمكن أن يؤثر على حركة الجنين في رحم الأم. الشوكولاتة تحتوي على الكافيين والثيوبرومين، وهما مادتان منبهتان يمكن أن تزيدا من نشاط الجنين. عندما تستهلك الأم الشوكولاتة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة مؤقتة في معدل ضربات القلب والنشاط لدى الجنين، مما يجعل الأم تشعر بحركات الجنين بشكل أوضح.
كيف تعمل الشوكولاتة على زيادة حركة الجنين؟
الكافيين والثيوبرومين
تحتوي الشوكولاتة على كميات صغيرة من الكافيين والثيوبرومين، وهما منبهان يمكن أن يمرّا عبر المشيمة إلى الجنين. هذه المواد قد تحفز الجهاز العصبي للجنين، مما يؤدي إلى زيادة نشاطه وحركته.
زيادة مستوى السكر في الدم
تناول الشوكولاتة يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في دم الأم، والذي يمكن أن يصل إلى الجنين عبر المشيمة. ارتفاع مستوى السكر يمكن أن يمنح الجنين دفعة من الطاقة، مما يجعله أكثر نشاطًا.
هل الشوكولاته تساعد على فتح الرحم؟
لا توجد أدلة علمية قوية تدعم أن فوائد الشيكولاتة للحامل يمكن أن يساعد في فتح الرحم أو تحفيز المخاض. فتح الرحم (أو تمدده) هو جزء من عملية الولادة الطبيعية ويتحكم فيه عدد من العوامل الهرمونية والجسدية المعقدة، وليس له علاقة مباشرة بتناول الشوكولاتة.
أقرأى أيضا: متى يكبر بطن الحامل؟ معلومات مهمة عليكى معرفتها
العوامل المؤثرة في فتح الرحم
- الهرمونات: الهرمونات مثل الأوكسيتوسين والبروستاجلاندين تلعب دورًا رئيسيًا في تحفيز التقلصات وفتح عنق الرحم.
- التمدد والتقلصات: التقلصات المنتظمة والقوية هي التي تساعد في تمدد عنق الرحم استعدادًا للولادة.
- النشاط البدني: بعض الأنشطة البدنية، مثل المشي، قد تساعد في تحفيز المخاض بشكل طبيعي.
ما تأثير الشوكولاتة خلال الحمل؟
بينما لا تؤثر الشوكولاتة بشكل مباشر على فتح الرحم، إلا أن فوائد الشيكولاتة للحامل إذا تم تناولها باعتدال:
- تحسين المزاج: من فوائد الشيكولاتة للحامل انها تحتوي على مواد تعزز من إفراز هرمونات السعادة (السيروتونين) التي تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- مضادات الأكسدة: من فوائد الشيكولاتة للحامل انها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من الضرر.
- المغنيسيوم: من فوائد الشيكولاتة للحامل انها تحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد في استرخاء العضلات وتقليل التشنجات.
نصائح لتحفيز المخاض بشكل طبيعي
إذا كنتِ تبحثين عن طرق طبيعية لتحفيز المخاض وفتح الرحم، إليكِ بعض النصائح التي قد تكون مفيدة، ولكن يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل تجربة أي منها:
- المشي: النشاط البدني مثل المشي يمكن أن يساعد في تحفيز التقلصات وفتح عنق الرحم.
- العلاقة الزوجية: يعتقد أن الجماع يمكن أن يساعد في تحفيز المخاض بسبب إفراز الأوكسيتوسين والبروستاجلاندين.
- تحفيز الحلمات: تحفيز الحلمات يمكن أن يزيد من إفراز الأوكسيتوسين، مما يساعد في تحفيز التقلصات.
- الجلوس على كرة التمارين: الجلوس على كرة التمارين والتحرك بلطف يمكن أن يساعد في وضع الجنين بشكل أفضل وتحفيز المخاض.
- الأطعمة الحارة: بعض النساء يعتقدن أن تناول الأطعمة الحارة يمكن أن يساعد في تحفيز المخاض، على الرغم من أن الأدلة العلمية على ذلك محدودة.
أقرأى أيضا: فوائد قمر الدين للحامل والجنين: فوائد عديدة لن تتوقعيها
ملاحظات مهمة
فوائد الشيكولاتة للحامل ليس له تأثير مباشر على فتح الرحم أو تحفيز المخاض. من المهم التركيز على أساليب مثبتة علميًا ومراقبة من قبل الطبيب لتحفيز المخاض بشكل آمن وفعال.
- الاعتدال هو المفتاح: بينما يمكن أن تكونفوائد الشيكولاتة للحامل انها تساهم في زيادة نشاط الجنين، من المهم تناولها بكميات معتدلة. الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية على الحمل.
- الشوكولاتة الداكنة: يُفضل تناول الشوكولاتة الداكنة ذات الجودة العالية، لأنها تحتوي على نسبة أعلى من الكاكاو وكمية أقل من السكر مقارنةً بالشوكولاتة الحليب، مما يجعلها خيارًا صحيًا أكثر.
- استشارة الطبيب: كما هو الحال مع أي تغيير في النظام الغذائي خلال الحمل، من الأفضل استشارة الطبيب أو المختص الصحي لتحديد الكمية المناسبة من الشوكولاتة التي يمكن تناولها بأمان.
