صحة وجمال

10 نصائح لنظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية

نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية حيث تُعَدُّ فترة الدورة الشهرية من الفترات الحساسة في حياة كل امرأة، حيث يتطلب الجسم رعاية خاصة للحفاظ على النظافة والصحة العامة.

تترافق هذه الفترة مع تغييرات هرمونية وجسدية تجعل من الضروري اتباع روتين عناية دقيق لضمان النظافة الشخصية ومنع أي مشاكل صحية. يعتبر الحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية أمرًا حيويًا لتجنب العدوى والروائح غير المرغوب فيها، وضمان الشعور بالراحة.

في هذا المقال، سنقدم لكِ مجموعة من النصائح العملية لنظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية، تشمل أفضل الممارسات للعناية الشخصية، واختيار المنتجات الصحية المناسبة، والإجراءات الوقائية التي تساعدك على البقاء نظيفة وصحية خلال هذه الأيام.

أقرأى أيضا: أفضل مشروبات تساعد على تنزيل الدورة الشهرية

نصائح لنظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية

من الممكن أن تعاني المرأة من الالتهابات والعدوى أثناء الدورة الشهرية، ويحدث ذلك نتيجة تكاثر البكتيريا والفطريات في منطقة المهبل. لذلك يجب عليك اتباع بعض النصائح التي تساعد في الحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية.

وإليكم أهم النصائح للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية:

لا تبالغي في تنظيف المهبل

يعرف الجسم كيفية التكيف مع الدورة الشهرية للحفاظ على درجة الحموضة، لذا فإن الإفراط في نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يخل بتوازن درجة الحموضة.

عندما يتغير الرقم الهيدروجيني، فإنه يسبب تغيرات في أنواع البكتيريا الموجودة في المهبل، ومن الممكن أن تحدث التهابات مهبلية، مثل:

  • عدوى الخميرة (المبيضات).
  • التهاب المهبل البكتيري (التهاب المهبل البكتيري).
  • وينصح بغسل المهبل مرتين يومياً أثناء الدورة الشهرية، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء، مع
  • الاستمرار في غسل المنطقة الحساسة وتغيير الفوطة الصحية.

استخدمي الماء الفاتر للمهبل

ويجب تجنب الماء الساخن أو البارد للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية. ويفضل استخدام الماء الفاتر للحفاظ على توازن درجة الحموضة في المهبل، مما يضمن تقوية البكتيريا المفيدة وعدم القضاء عليها.

يجب شطف المهبل من الخارج والداخل، ويفضل عدم استخدام الغسول الذي يحتوي على مواد مهيجة داخل المهبل.

أقرأى أيضا: أهم أسباب عدم نزول الدورة الشهرية رغم وجود الألم

اختاري الفوط الصحية القطنية

يجب اختيار الفوط الصحية واستخدامها ضمن القواعد والإرشادات التالية للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية:

  • اختاري الفوط القطنية؛ لأنها تمتص دم الحيض بشكل أفضل، وتمتص أيضًا العرق الذي يمكن أن يسبب الالتهابات، بينما تزيد الملابس غير القطنية من فرص الإصابة بالالتهابات المهبلية أثناء الدورة الشهرية.
  • تغيير الفوط الصحية بانتظام بحيث لا تتجاوز مدة الفوطة الواحدة 4 ساعات على الأكثر، لأن استخدامها لفترة طويلة يؤدي إلى تكاثر البكتيريا في المهبل.
  • يمكن الاحتفاظ بفوطة صحية واحدة أثناء النوم حتى الاستيقاظ في الصباح؛ وذلك لأن الدورة الشهرية تصبح خفيفة نتيجة تباطؤ وظائف الجسم، ولكن خلال النهار وفترات الاستيقاظ يزداد تدفق الدم والتعرق.

تنظيف المهبل من الأمام إلى الخلف

ينصح بتنظيف المهبل من الأمام إلى الخلف للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية، وفي أي وقت آخر.

وتتمثل طريقة الغسيل الصحيحة في الخطوات التالية:

  • اغسلي يديك جيداً، وتأكدي من تطهيرها حتى لا تنتقل البكتيريا إلى المنطقة الحساسة.
  • ابدئي بغسل الشفرين أولًا، ثم انتقلي إلى منطقة العجان والشرج. وهذا يقلل من احتمالية نمو وتكاثر البكتيريا المسببة للأمراض.
  • تجفيف منطقة المهبل بمنشفة قطنية خاصة.

الاستحمام أثناء الدورة الشهرية

لا يوجد ما يمنع الاستحمام أثناء الدورة الشهرية من أجل الحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية ونظافة الجسم، ولكن يجب التأكد من نظافة حوض الاستحمام قبل الدخول إليه، حيث أن جهاز المناعة أكثر عرضة للإصابة للأمراض أثناء فترة الدورة الشهرية.

كما يجب تنظيف حوض الاستحمام وتعقيمه جيداً بعد الانتهاء من الاستحمام.

أقرأى أيضا: الجنس أثناء الدورة الشهرية:كيف اسعد زوجي في الفراش؟

تجنب المعطرات المهبلية

لنظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية تحرص الكثير من النساء على تعطير المهبل عن طريق استخدام بعض أنواع العطور المناسبة لهذه المنطقة، وهو أمر جيد في الأيام العادية، لكنه غير مرغوب فيه أثناء الدورة الشهرية.

وذلك لأن المواد المعطرة يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية، مثل: التهاب المهبل، والحكة، والاحمرار، والإفرازات المهبلية غير الطبيعية.

هل يجوز تنظيف المهبل اثناء الدورة الشهرية؟

نعم، يجوز نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية، بل يُعتبر ذلك مهمًا للحفاظ على النظافة الشخصية والصحة العامة. ومع ذلك، من المهم اتباع بعض الإرشادات لضمان أن التنظيف يتم بطريقة آمنة وصحية:

  • استخدام الماء الفاتر
  • تجنب استخدام الصابون المعطر أو المنتجات الكيميائية
  • تجنب الدش المهبلي
  • تغيير الفوط الصحية بانتظام
  • استخدام ملابس داخلية قطنية
  • غسل اليدين جيدًا

هل الدورة الشهرية تنظف المهبل من الالتهابات؟

لا تعمل الدورة الشهرية على تنظيف المهبل من الالتهابات، ولكن يعتبر الحيض جزءاً من عمليات الجسم الطبيعية التي تساهم في تنظيف الرحم من الأنسجة والبقايا غير المرغوب فيها.

ومع ذلك، إذا كنتِ تعانين من التهابات مهبلية، فإن الدورة الشهرية نفسها لن تكون كافية لعلاج هذه الالتهابات. وفيما يلي بعض النقاط المهمة في هذا السياق:

أقرأى أيضا: فقدان الوزن بعد انقطاع الدورة الشهرية:اليكى أفضل 6 أطعمة

كيف تؤثر الدورة الشهرية على صحة المهبل؟

التغيرات الهرمونية:

  • الوصف: خلال الدورة الشهرية، تتغير مستويات الهرمونات، مما قد يؤثر على التوازن البكتيري في المهبل.
  • التأثير: هذه التغييرات قد تزيد أو تقلل من أعراض الالتهابات المهبلية.

تأثير الدم:

  • الوصف: يمكن لدم الحيض أن يغير مستوى الرقم الهيدروجيني في المهبل.
  • التأثير: قد يساعد هذا التغيير في منع نمو بعض البكتيريا الضارة، ولكنه لا يعالج الالتهابات الموجودة.

التعامل مع الالتهابات أثناء الدورة الشهرية

استمرار العلاج:

  • الوصف: إذا كنت تتلقى علاجًا للعدوى المهبلية، استمر في تناول الدواء حسب توجيهات الطبيب.
  • نصيحة: لا تتوقف عن العلاج أثناء الدورة الشهرية إلا إذا نصحك طبيبك بذلك.

المحافظة على النظافة:

  • الوصف: النظافة الشخصية مهمة جدًا لمنع تفاقم العدوى.
  • النصيحة: اغسلي المنطقة الحساسة بالماء الفاتر وتجنبي استخدام المنتجات المعطرة.

استخدام الفوط الصحية المناسبة:

  • الوصف: استخدام الفوط الصحية القطنية غير المعطرة يمكن أن يساعد في تقليل التهيج.
  • نصيحة: قومي بتغيير الفوط الصحية بانتظام، كل 4-6 ساعات.

أقرأى أيضا: كيفية أستخدام حبوب بريمولوت-Primolut-Nor لوقف نزيف الدورة الشهرية

الوقاية من الالتهابات المهبلية

ارتداء الملابس الداخلية القطنية:

  • الوصف: الملابس القطنية تسمح بالتهوية الجيدة وتقلل من الرطوبة.
  • النصيحة: تجنب الملابس الضيقة المصنوعة من الألياف الصناعية.

تجنب استخدام الدش المهبلي:

  • الوصف: الغسل المهبلي يمكن أن يخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في المهبل.
  • نصيحة: فقط قم بتنظيف الجزء الخارجي من المهبل بالماء.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا:

  • الوصف: اتباع نظام غذائي متوازن يعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد على مكافحة الالتهابات.
  • نصيحة: تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي.

في حين أن الدورة الشهرية تساعد على تنظيف الرحم من الحطام غير المرغوب فيه، إلا أنها ليست علاجًا للعدوى المهبلية.

للحفاظ على صحة المهبل والوقاية من الالتهابات، من الضروري اتباع روتين نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية واستشارة الطبيب عند الحاجة. يعد العلاج الطبي المناسب والنظافة الجيدة أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة المهبل أثناء الحيض وفي أوقات أخرى.

أقرأى أيضا: أفضل 11 مشروب لعلاج آلام الدورة الشهرية فعال ومجرب

نصائح أخرى أثناء الدورة الشهرية

ولنتعرف على نصائح أخرى مهمة للمرأة أثناء الدورة الشهرية، وأبرزها:

  • الحفاظ على الهدوء والاسترخاء من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية، مثل اليوغا والتنفس العميق.
  • تناول الوجبات الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة.
  • الإكثار من شرب السوائل، وخاصة الأعشاب التي تقلل من حدة آلام الدورة الشهرية.

الختام

يعد الحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية أمرًا حيويًا لضمان الراحة والصحة العامة. ومن خلال اتباع النصائح المذكورة أعلاه، مثل تغيير الفوط الصحية بانتظام، واستخدام المنتجات غير المعطرة، وارتداء الملابس القطنية، تستطيع المرأة الحفاظ على نظافتها الشخصية وتقليل خطر الإصابة بالالتهابات والروائح الكريهة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن غسل يديك جيدًا واستشارة الطبيب إذا شعرت بأي أعراض غير عادية هي خطوات أساسية لضمان صحة المهبل.

باتباع هذه الإرشادات البسيطة، يمكن للمرأة أن تمر بالدورة الشهرية بأقل قدر من الانزعاج وتشعر بالراحة والنظافة. تبدأ الصحة الجيدة بالعناية الشخصية الجيدة، والحيض ليس استثناءً من هذه القاعدة.

مصدر . مصدر . مصدر

كابتن ايمى

كاتبة فى موقع التميز الاخبارى خبيرة فى الانظمة الغذائية والتخسيس ومدربة لياقة بدنية تعمل فى نيويورك

مقالات قد تعجبك

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى