هناك 7 مشروبات صباحية يمكن أن تساعدك على التخلص من الوزن الزائد وتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك
يقع بعض الأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن في حيرة عند اختيار المشروب المناسب، خاصة أن العديد من المشروبات الشعبية يمكن أن تتعارض مع الحميات الغذائية. لكن بحسب مقال نشره موقع Potluck Pickup، هناك 7 مشروبات صباحية يمكن أن تساعدك على التخلص من الوزن الزائد وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وهي كما يلي:
1. الشاي الأخضر: حارق طبيعي للدهون
يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون بطريقة طبيعية وآمنة. كما أنها مليئة بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.
2. ماء الليمون: إكسير للتخلص من السموم
يعتبر ماء الليمون من طقوس الصباح البسيطة والفعالة لفقدان الوزن. يساعد كوب من عصير الليمون الدافئ على إزالة السموم من الجسم وتحسين عملية الهضم، إلى جانب توفير جرعة من فيتامين سي.
3. خل التفاح: منشط منعش
اكتسب خل التفاح شعبية بسبب فوائده في إنقاص الوزن. ويمكن مزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع الماء ولمسة من عسل النحل للحصول على مشروب صباحي منعش. يساعد المشروب في التحكم في مستويات السكر في الدم وقمع الشهية وتعزيز الشعور بالامتلاء.
إقرأ أيضا:انقاص الوزن: أفضل 13 نوع من الخضراوات لانقاص الوزن بسرعة رهيبة
4. شاي الزنجبيل : منشط لعملية التمثيل الغذائي
الزنجبيل له خصائص حرارية يمكن أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي. يتم تحضير كوب من شاي الزنجبيل عن طريق نقع شرائح الزنجبيل الطازج في الماء الساخن. يساعد شاي الزنجبيل الدافئ على تحسين عملية الهضم وحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية.
5. قهوة القرفة
بداية ساخنة
إن إضافة قليل من القرفة إلى فنجان القهوة الصباحي يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. كما تضيف القرفة نكهة مبهجة للقهوة دون الحاجة إلى إضافة السكر أو الكريمة.
6. ماء بذور الشيا: جائزة الفوائد الصحية النهائية
تعتبر بذور الشيا قوة غذائية ويمكن أن تكون إضافة رائعة لروتينك الصباحي. يتم خلط بذور الشيا مع الماء ونقعها حتى تصبح هلامية، مما يوفر الشعور بالشبع ويساعد على التحكم في الشهية عند تناولها في الصباح.
7.الكركم الدافئ: الإكسير الذهبي
يحتوي الكركم على الكركمين، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في فقدان الوزن. قم بتسخين بعض الحليب، وأضف قليلًا من الكركم، ثم قم بتحليته بلمسة من العسل الأبيض للحصول على مشروب صباحي مهدئ ومغذي.
