تعتبر هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone من العناصر الأساسية التي تؤثر على العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك التمثيل الغذائي، نمو الخلايا، وإنتاج الطاقة.
في سياق كمال الأجسام، يُعَدُّ هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone موضوعًا مثيرًا للاهتمام بسبب دوره الحيوي في تحسين الأداء الرياضي، بناء العضلات، وحرق الدهون. يلجأ بعض لاعبي كمال الأجسام إلى تعديل مستويات هذا الهرمون لتحسين نتائجهم.
إلا أن استخدام هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone دون إشراف طبي يمكن أن يحمل مخاطر صحية جسيمة. في هذا المقال، سنتناول فوائد هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone لكمال الأجسام، ونستعرض أضراره المحتملة، مؤكدين على أهمية الاستخدام الآمن والمسؤول لهذه الهرمونات.
أقرأ أيضا: انواع الهرمونات والمنشطات لكمال الأجسام وأضرارها
ما هي هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone؟
هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone هي مواد كيميائية يتم تصنيعها بواسطة الغدة الدرقية، التي تقع في الجزء الأمامي من الرقبة. تستخدم هذه الغدة اليود لتصنيع الهرمونات.
تعتبر هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone ضرورية لوظيفة كل خلية في الجسم. فهي تساعد على تنظيم النمو وعمليات التمثيل الغذائي (عمليات الهدم والبناء في الجسم)، كما أنها تؤثر على إيقاع النوم لدى الإنسان.
أهم هرمونات هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone
- هرمون الثيروكسين (هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone)، المعروف أيضًا باسم T4، هو الهرمون الذي له التأثير الأكبر على الجسم.
- هرمون ثلاثي يودوثيرونين (T3).
- الهرمون المحفز للغدة الدرقية (TSH): يتم إفراز هذا الهرمون عن طريق الغدة النخامية، وهو المسؤول عن تحفيز الغدة الدرقية لإفراز هرموناتها. عندما يقل إفراز هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone، يرتفع هرمون TSH، وعندما تزيد هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone، ينخفض هرمون TSH مرة أخرى إلى معدله الطبيعي.
ولهذا السبب فإن أعراض ارتفاع هرمون TSH هي نفس أعراض انخفاض هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone.
الاستخدامات السريرية
يتم إعطاء هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone في حالة قصور الغدة الدرقية. ولا يعطى على الإطلاق لتطوير عملية التمثيل الغذائي الأساسي العام إذا لم يكن النقص شديدا. يمكن استخدامه لتحسين الخصوبة عند الذكور، خاصة عند وجود قصور في الغدة الدرقية، حيث أنه يحسن حركة الحيوانات المنوية.
إقرأ أيضا:فوائد فول الصويا لكمال الاجسام وبناء العضلاتأقرأ أيضا: فوائد هرمون الكورتيزول Cortisol لكمال الاجسام واضراره
فوائد هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone لكمال الاجسام
هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone، مثل الثيروكسين (T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3)، تلعب دورًا حيويًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي والطاقة في الجسم، مما يجعلها ذات أهمية خاصة لمن يمارسون كمال الأجسام. إليك بعض الفوائد الرئيسية لهرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone في هذا السياق:
1. زيادة معدل الأيض
- الوصف: هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone ترفع من معدل الأيض الأساسي (BMR)، مما يعني أن الجسم يحرق سعرات حرارية أكثر أثناء الراحة.
- الفائدة: هذا يساعد لاعبي كمال الأجسام في حرق الدهون بشكل أسرع، مما يسهم في تحقيق كتلة عضلية نقية ويعزز تعريف العضلات.
2. تحسين حرق الدهون
- الوصف: T3 و T4 يزيدان من قدرة الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة.
- الفائدة: يؤدي ذلك إلى تقليل نسبة الدهون في الجسم، وهو ما يعتبر هدفًا رئيسيًا لدى العديد من لاعبي كمال الأجسام.
3. تعزيز إنتاج الطاقة
- الوصف: هذه الهرمونات تزيد من إنتاج الطاقة في الخلايا عبر تعزيز نشاط الميتوكوندريا.
- الفائدة: ارتفاع مستويات الطاقة يتيح أداءً أفضل خلال التمارين المكثفة ويساعد في تحقيق تقدم أسرع في بناء العضلات والقوة.
أقرأ أيضا: أضرار هرمون الجلوكاجون لكمال الاجسام وفوائده
إقرأ أيضا:اقوى تمارين الكتف – 7 تمارين لتضخيم عضلات الكتف4. تسريع عملية التعافي
- الوصف: بفضل تأثيرها على التمثيل الغذائي وزيادة تدفق الدم، يمكن أن تساعد هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone في تسريع تعافي العضلات بعد التمرين.
- الفائدة: فترة تعافي أقصر تعني القدرة على التدريب بشكل أكثر تكرارًا وكفاءة.
5. تحسين المزاج والتركيز
- الوصف: تلعب هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone دورًا في تنظيم وظائف الجهاز العصبي والمزاج.
- الفائدة: مستوى طاقة أعلى وتركيز أفضل يمكن أن يحسنا الأداء الرياضي ويزيدان من الدافعية والالتزام بالتمارين والنظام الغذائي.
6. دعم نمو العضلات
- الوصف: على الرغم من أن هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone ليست أنابولية (بانية للعضلات) بشكل مباشر، فإنها تدعم البيئة الأيضية التي تسهل نمو العضلات من خلال تحسين التوازن العام للطاقة والبروتين.
- الفائدة: تحسين استخدام الجسم للعناصر الغذائية يمكن أن يعزز تأثير التمارين الرياضية والمكملات الغذائية.
تعتبر هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone من العوامل المساعدة القوية في تحسين الأداء الرياضي، حرق الدهون، وزيادة الطاقة. ومع ذلك، يجب استخدامها بحذر وتحت إشراف طبي، حيث أن عدم التوازن الهرموني يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة. من المهم أن يعتمد لاعبو كمال الأجسام على نظام غذائي متوازن، وتمارين منتظمة، واستشارة مختصين قبل التفكير في أي تعديلات هرمونية لتحقيق أهدافهم بشكل آمن وصحي.
إقرأ أيضا:العلاقة الحميمة وكمال الاجسام 6 أسباب تجعل الرياضة تحسن العلاقة الحميمةأقرأ أيضا: هرمون الأدرينالين Adrenaline لكمال الاجسام
هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone والدورة الشهرية
تعتبر الدورة الشهرية من العمليات الحيوية التي تتأثر بوظائف الغدة الدرقية. يظهر تأثير اضطرابات الغدة الدرقية في موعد بدء الحيض أو البلوغ، وكثافة الدورة الشهرية، وتكرار الدورة الشهرية، وحدوث اضطرابات مختلفة مثل عدم انتظام الدورة الشهرية. ويكون تأثير اضطرابات هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone على الدورة الشهرية كما يلي:
في حالة قصور الغدة الدرقية أو نقص هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone:
- بدء الحيض والبلوغ في سن مبكرة (أقل من 10 سنوات).
- دم الحيض الثقيل.
- زيادة وتيرة الدورة الشهرية (كل 21 يوما بدلا من 28 يوما مثلا).
- زيادة عدد أيام الدورة الشهرية.
- الألم المصاحب للدورة الشهرية.
في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية أو ارتفاع هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone:
- تأخر البلوغ وبداية الدورة الشهرية.
- الحيض الخفيف.
- عدم انتظام الدورة الشهرية وتأخرها، فقد يأتي شهر وقد لا يأتي شهر آخر.
- سن اليأس.
هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone والحمل
تعدد المهام التي تقوم بها الغدة الدرقية في الجسم. تعتبر المستويات الطبيعية لهرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone مهمة لصحة الأم ونمو الطفل. ومن الشائع حدوث اضطرابات طفيفة في هذه المستويات خلال فترة الحمل، وذلك بسبب تأثير هرموني الإستروجين وهرمون الحمل (بالإنجليزية: HCG).
فهذا الأخير يحفز الغدة الدرقية على إنتاج هرمون الثيروكسين وبالتالي يرفع مستوياته في الدم، إلا أن الزيادة تكون طفيفة وعرضية. وفي المقابل، يرفع هرمون الاستروجين مستويات بروتين الجلوبيولين المرتبط بالثيروكسين، مما يرفع مستويات هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone في الدم.
ويجب أخذ هذه الاضطرابات بعين الاعتبار عند إجراء اختبارات الغدة الدرقية وتفسير النتائج لتجنب التشخيص الخاطئ.
أقرأ أيضا: ماهو هرمون الإريثروبويتين Erythropoietin ودواعى استخدامه
ارتفاع هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone عند الأطفال حديثي الولادة
تعاني الأم من مرض جريفز (مرض مناعي ذاتي يؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية) أثناء الحمل، ويتعرض المولود بدوره لارتفاع هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone.
وتنتقل الأجسام المضادة الناتجة عن المرض من جسم الأم عبر المشيمة إلى الجنين، مما يحفز الغدة الدرقية لدى الجنين أثناء الحمل وبعده. وينتج عن هذا الارتفاع في هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone ما يلي:
- الولادة بوزن أقل من المعدل الطبيعي.
- ارتفاع ضغط الدم والنبض عند حديثي الولادة.
- تضخم الغدة الدرقية (تضخم الغدة).
- مشاكل في النوم والتنفس.
يتم علاج المولود مبكراً من ارتفاع هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone لتجنب المخاطر التالية:
- تأخر أو بطء النمو.
- الإعاقة الذهنية وفرط النشاط.
- الإغلاق المبكر لعظام الجمجمة.
المعدل الطبيعي لهرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone
عند فحص وظائف الغدة، يتم عادة قياس مستويات هرمون T4، المعروف باسم هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone، في الدم. ويبلغ المعدل الطبيعي الكلي لهرمون الثيروكسين (4.5-11.5) ميكروجرام لكل ديسيلتر، بينما معدل هرمون الثيروكسين الحر (الجزء النشط في الجسم) هو (0.7-1.9) نانوجرام لكل ديسيلتر.
نقص هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone وزيادة الوزن
للغدة الدرقية دور مهم في عملية التمثيل الغذائي في الجسم (حرق السعرات الحرارية). ويؤدي نقصه إلى زيادة الوزن الناتج عن إبطاء عملية التمثيل الغذائي. وعلى العكس من ذلك، فإن ارتفاع هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
أقرأ أيضا: أفضل الأطعمة لزيادة هرمون التستوستيرون طبيعيا
أعراض ارتفاع هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone
يعاني مريض ارتفاع هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone أو ارتفاع T3 من عدد من الأعراض أهمها ما يلي:
- فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي.
- جحوظ العيون.
- ضربات قلب سريعة.
- الأرق وعدم الرغبة في النوم.
- فرط النشاط والحركة.
- تضخم الغدة الدرقية في الرقبة.
- الشعور بالهبات الساخنة.
- تغيرات في المزاج.
- الإرهاق والتعب.
أعراض نقص هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone
يعاني المريض الذي يعاني من نقص هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone من عدد كبير من الأعراض غير المرتبطة، مما يجعل عملية التشخيص صعبة. لذلك، ينصح إذا لاحظت عدداً من الأعراض التالية مجتمعة لمدة شهر، أن تقوم بسرعة بالذهاب إلى الطبيب وإجراء فحوصات الدم للغدة الدرقية:
- زيادة الوزن غير المبررة.
- الشعور المستمر بالبرودة حتى في فصل الصيف، وهو من أعراض نقص T3.
- تورم الأصابع وتورم الوجه.
- آلام شديدة في العضلات.
- تغير في نبرة الصوت.
- تساقط الشعر.
- التعب والإرهاق المستمر.
- زيادة الرغبة في النوم، وهي من أهم أعراض نقص هرمونات الغدة الدرقية.
أقرأ أيضا: هرمون الكورتيزون Cortisone: فوائده واضراره واستخدامه
أسئلة وأجوبة حول هرمونات الغدة الدرقية Thyroid hormone لكمال الأجسام
- ما هي الوظائف الأساسية لهرمون الغدة الدرقية في الجسم؟
هرمونات الغدة الدرقية، مثل الثيروكسين (T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3)، تلعب دورًا حيويًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، التحكم في درجة حرارة الجسم، دعم وظائف القلب والجهاز الهضمي، وتعزيز نمو وتطور الجسم. - ما هي الفوائد المحتملة لاستخدام هرمون الغدة الدرقية في كمال الأجسام؟
هرمون الغدة الدرقية يمكن أن يساعد لاعبي كمال الأجسام من خلال زيادة معدل الأيض، تحسين حرق الدهون، تعزيز إنتاج الطاقة، تسريع عملية التعافي، وتحسين المزاج والتركيز. - هل يساعد هرمون الغدة الدرقية في بناء العضلات؟
بينما هرمون الغدة الدرقية ليس أنابولياً بحد ذاته، إلا أنه يدعم البيئة الأيضية التي تسهل نمو العضلات من خلال تحسين استخدام الجسم للعناصر الغذائية وتعزيز الطاقة والتمثيل الغذائي. - ما هي الأضرار المحتملة لاستخدام هرمون الغدة الدرقية دون استشارة طبيب؟
الاستخدام غير المناسب لهرمون الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، مشاكل قلبية، اضطرابات في النوم، فقدان الوزن غير الصحي، ضعف العضلات، وخلل في التوازن الهرموني. - كيف يمكن مراقبة مستويات هرمون الغدة الدرقية بشكل آمن؟
يجب إجراء فحوصات دورية للدم لمراقبة مستويات T3 وT4 وTSH (الهرمون المحفز للغدة الدرقية)، ويجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبيب مختص لتعديل الجرعات وتجنب الآثار الجانبية. - هل يمكن دعم وظيفة الغدة الدرقية بطرق طبيعية؟
نعم، يمكن دعم وظيفة الغدة الدرقية من خلال تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على اليود (الموجود في الملح المعالج باليود والأسماك البحرية)، السيلينيوم، الزنك، والحديد. الحفاظ على نمط حياة صحي وتقليل التوتر يمكن أيضًا أن يدعم صحة الغدة الدرقية. - ما هي الأعراض الشائعة التي قد تشير إلى اضطرابات في الغدة الدرقية؟
أعراض اضطرابات الغدة الدرقية تشمل التعب المزمن، تغيرات في الوزن، تقلبات المزاج، تساقط الشعر، جفاف الجلد، الشعور بالبرودة أو الحرارة غير المعتادة، وتسارع أو بطء ضربات القلب. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب. - هل من الضروري أن يستخدم جميع لاعبي كمال الأجسام هرمون الغدة الدرقية؟
لا، ليس من الضروري أن يستخدم جميع لاعبي كمال الأجسام هرمون الغدة الدرقية. يجب أن يكون الاستخدام مقتصرًا على الحالات التي يحددها الطبيب بناءً على فحوصات واختبارات طبية دقيقة. يمكن لمعظم لاعبي كمال الأجسام تحقيق أهدافهم من خلال التمرين المنتظم والتغذية الجيدة. - ما هي البدائل الطبيعية لتعزيز الأداء الرياضي دون استخدام هرمون الغدة الدرقية؟
البدائل الطبيعية تشمل تحسين النظام الغذائي بتناول أطعمة غنية بالبروتين، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية، بالإضافة إلى مكملات الفيتامينات والمعادن. التمارين المنتظمة والمتنوعة، الراحة الكافية، والتقنيات الذهنية مثل التأمل واليوغا يمكن أن تساهم في تحسين الأداء الرياضي. - اكيف يمكن للاعبي كمال الأجسام الحفاظ على التوازن بين تحسين الأداء والحفاظ على الصحة؟
يجب على لاعبي كمال الأجسام تبني نهج شامل يتضمن تغذية متوازنة، تمرين منتظم، راحة كافية، وتجنب الإفراط في استخدام المكملات والهرمونات. الاستماع إلى إشارات الجسم واستشارة محترفين طبيين عند الحاجة يساعد في الحفاظ على التوازن بين الأداء الرياضي والصحة العامة.
أقرأ أيضا: هرمون استنازول لكمال الاجسام: فوائده وأضراره وطرق الاستخدام
تنبيه هام: نحن فى موقع التميز ويب لا نشجع على استخدام المنشطات ولا نقوم بالترويج لها انما يتم تقديم المقالات الموضحة عن المنشطات بغرض التثقيف، ونشر العلم والمعرفة فقط. انتبهوا واحذروا من يستخدمها لما لها من آثار جانبية. ومخاطر صحية مثل التثدي والعقم وانكماش الخصيتين وتضخم البروستاتا وضعف المناعة وارتفاع إنزيمات الكبد والفشل الكلوي وزيادة اللزوجة، تغير مستويات الكوليسترول في الدم وتضخم عضلة القلب… وغيرها من المشاكل الصحية والنفسية.
