ميزة الصحة النفسية في أجهزة آبل..وكيف تستخدم 2024
Mental health feature in Apple devices
ميزة الصحة النفسية في أجهزة آبل
ميزة الصحة النفسية في أجهزة آبل هي مجموعة من الميزات التي تساعد المستخدمين على فهم وإدارة صحتهم النفسية. تتضمن هذه الميزات ما يلي:
تطبيق “صحتي” (Health):
تحتوي منصة “صحتي” على قسم يخصص للصحة النفسية يتيح للمستخدمين تسجيل وتتبع بيانات مثل النوم ومستويات التوتر والقلق. يمكن استخدام هذه البيانات لفهم الأنماط اليومية وتحديد العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية.
ميزة “الاستنشاق العميق” (Breathe):
تقدم هذه الميزة تمارين تنفس موجهة للمساعدة في الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر والقلق. يتم توفير التمارين من خلال تطبيق “الاستنشاق العميق” المتكامل في ساعات آبل والهواتف الذكية.
ميزة “التذكير بالحظر” (Screen Time):
تسمح هذه الميزة للمستخدمين بتحديد وقت استخدامهم للأجهزة والتطبيقات، مما يساعد في تقليل التعرض المفرط للشاشة وتحسين النوم والصحة العامة.
ميزة “ساعة النوم” (Sleep):
تتيح للمستخدمين تتبع نومهم وفهم أنماط النوم من خلال ميزة “ساعة النوم”. تعرض البيانات حول الوقت المناسب للنوم والاستيقاظ وجودة النوم، مما يمكنهم من تحسين نمطهم اليومي للراحة.
المدمجة الاستشعار:
تحتوي ساعات آبل على مجموعة متنوعة من المستشعرات الصحية التي يمكن أن تستخدم لتحديد الأنشطة البدنية والوظائف الفسيولوجية مثل معدل ضربات القلب، مما يمكنها من تقديم بيانات دقيقة تساعد على فهم الصحة الشاملة.
باستخدام هذه الميزات، يمكن لمستخدمي أجهزة آبل الاستفادة من أدوات قوية للعناية بالصحة النفسية، مما يساعدهم على تحسين جودة حياتهم والمتابعة الدورية للصحة العامة.
- تسجيل الحالة المزاجية: يتيح لك هذا الميزة تسجيل حالتك المزاجية في أي وقت، مما يمكن أن يساعدك على تتبع مشاعرك بمرور الوقت.
- تقييمات الصحة العقلية: توفر لك هذه الميزات مجموعة من الأسئلة التي يمكن أن تساعدك في تحديد ما إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية عقلية.
- الموارد الصحية العقلية: توفر لك هذه الميزات قائمة بالموارد الصحية العقلية المتاحة في منطقتك، مثل الأطباء والمرشدين.
لاستخدام ميزة الصحة النفسية في أجهزة آبل، اتبع الخطوات التالية:
- على جهاز iPhone أو iPad الخاص بك، افتح تطبيق “الصحة”.
- اضغط على “تصفح”.
- اضغط على “الصحة النفسية”.
تسجيل الحالة المزاجية
لتسجيل حالتك المزاجية، اضغط على “تسجيل الحالة المزاجية”.
يمكنك اختيار تسجيل حالتك المزاجية باستخدام الكلمات أو الرموز التعبيرية. يمكنك أيضًا إضافة ملاحظات حول حالتك المزاجية.
تقييمات الصحة العقلية
لإكمال تقييم الصحة العقلية، اضغط على “تقييمات الصحة العقلية”.
يمكنك اختيار من بين مجموعة متنوعة من التقييمات، بما في ذلك تقييمات الاكتئاب والقلق.
الموارد الصحية العقلية
لعرض الموارد الصحية العقلية المتاحة في منطقتك، اضغط على “الموارد الصحية العقلية”.
يمكنك البحث عن الموارد حسب نوع الخدمة أو الموقع.
بالإضافة إلى الميزات المذكورة أعلاه، تقدم ميزة الصحة النفسية في أجهزة آبل أيضًا ميزة “Mindfulness”. تتيح لك هذه الميزة الوصول إلى تطبيقات ومقاطع صوتية ومقاطع فيديو مصممة لتعزيز الوعي والهدوء.
استخدام ميزة Mindfulness
لاستخدام ميزة Mindfulness، اتبع الخطوات التالية:
- على جهاز iPhone أو iPad الخاص بك، افتح تطبيق “الصحة”.
- اضغط على “تصفح”.
- اضغط على “الصحة النفسية”.
- اضغط على “Mindfulness”.
يمكنك التصفح عبر التطبيقات والمحتوى المتاح، أو البحث عن شيء محدد.
اليك ايضا: معلومات عن شكل مدينة نيوم من الداخل بالصور
ملاحظات عن ميزة الصحة النفسية في أجهزة آبل
ميزة الصحة النفسية في أجهزة آبل ليست بديلاً للرعاية الطبية المهنية. إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية عقلية خطيرة، فمن المهم طلب المساعدة من طبيب أو أخصائي رعاية صحية مؤهل.
ميزة الصحة النفسية في أجهزة آبل ليست أداة تشخيصية. يمكن أن تساعدك في تتبع مشاعرك وتحديد ما إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية عقلية، ولكن لا يمكنها تشخيص أي حالات طبية.
ميزة الصحة النفسية في أجهزة آبل هي أداة شخصية. يمكنك استخدامها بالطريقة التي تناسبك. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لاستخدامها.
