يشتهر فصل الشتاء بمجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، والتي يعتبر بعضها ذا أهمية كبيرة للصحة الجنسية للرجال، لأنها تساعد في علاج سرعة القذف.
وفي التقرير التالي، يستعرض فريق “التميز الاخبارى” أفضل الأطعمة الشتوية لعلاج سرعة القذف عند الرجال
أطعمة شتوية لعلاج سرعة القذف
1- الأفوكادو
يلعب الأفوكادو دوراً كبيراً في اطالة مدة الجماع، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية تساهم في تقليل سرعة القذف، وتعزيز القدرة الجنسية، وتحسين الانتصاب، مثل فيتامين C، وفيتامين K، وفيتامين B، والبروتين.
وللتأكد من علاج سرعة القذف باستخدام الأفوكادو، يجب على الرجال تناول ثمرة واحدة في وجبة الإفطار، أو إضافتها إلى السلطة، أو شربها كعصير طازج.
2- الجزر
يحتوي الجزر على الكاروتينات، وهي مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز تدفق الدم المؤكسج إلى القضيب أثناء الجماع، مما يقلل من سرعة القذف.
للحصول على أقصى استفادة من الجزر، ينصح بتناوله مع صفار بيضة وملعقة صغيرة من الحلبة يومياً لمدة 3 أشهر.
3- الموز
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والبروميلين، اللذين يساهمان في تحسين الرغبة الجنسية، وتقليل سرعة القذف، وتعزيز القدرة على التحمل، وزيادة مستويات هرمون الذكورة “التستوستيرون” في الجسم.
لعلاج سرعة القذف بالموز ينصح بتناوله مخفوقاً بكوب من الحليب على الإفطار أو تناول ثمرة واحدة قبل ممارسة العلاقة الجنسية.
إقرأ أيضا:“الصحة الجنسية للرجال: استراتيجيات للحفاظ على أداء جنسي مثالي وصحة عامة ممتازة 2024”قد يهمك: الصحة الجنسية: 6 طرق لإطالة العلاقة الجنسية والتحكم فى القذف
4- العدس
يمكن للرجال الاعتماد على العدس للتخلص من سرعة القذف، وذلك بسبب محتواه العالي من حمض الفوليك، والذي يساعد أيضاً على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين جودتها وحركتها.
5- نبات الهليون
لنبات الهليون فوائد عديدة على صحة الجهاز البولي التناسلي والصحة الجنسية للنساء والرجال. يمكن استخدامه لعلاج سرعة القذف وضعف الانتصاب، وذلك عن طريق خلط 20 جراماً من نبات الهليون المجفف مع الحليب وشربه مرتين يومياً.
6- التمر
يعتبر التمر من الفاكهة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، كما أن تناول عدد من التمر مع الحليب في المساء يساعد على تحسين القدرة الجنسية والتخلص من مشكلة سرعة القذف وضعف الانتصاب.
إقرأ أيضا:الصحة الجنسية: فوائد الطماطم للعلاقة الحميمة 5 فوائد لن تصدقها7- السبانخ
مصدر غني بحمض الفوليك والمغنيسيوم، اللذين يعملان على تعزيز الأداء الجنسي لدى الذكور من خلال تحسين الانتصاب، وتقليل سرعة القذف، وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم. مصدر
