تبحث العديد من النساء عن حلول وعن الوصفات الطبيعية لتضييق المهبل، سواء بعد الولادة أو لأسباب أخرى.في هذا المقال، سنقدم لكِ أفضل الوصفات الطبيعية لتضييق المهبل بطريقة آمنة وفعالة.
أفضل الوصفات الطبيعية لتضييق المهبل
يمكن لبعض المواد الطبيعية الموجودة في المنزل أن تساعد في تضييق المهبل بشكل فعال، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد دليل علمي يؤكد فوائد استخدام هذه المواد الطبيعية لتضييق المهبل. ومن أهم هذه المواد ما يلي:
ملاحظة: قبل استخدام أي الوصفات الطبيعية لتضييق المهبل، تأكدي من عدم وجود أي حساسية من المكونات المستخدمة.
اليكى ايضا: الالتهابات المهبلية أثناء الحمل.. اليكى الاسباب وطرق العلاج
1- تمارين كيجل لتضييق المهبل
تعتبر هذه التمارين من أهم التمارين التي يجب على جميع النساء القيام بها نظراً للفوائد العديدة المرتبطة بها، ومن بينها تضييق المهبل.
نظرًا لأن تمارين كيجل تتضمن العضلات الموجودة في منطقة المهبل، فإن القيام بها بشكل يومي ومنتظم يساعد حقًا في تضييق المهبل وتقوية عضلات قاع الحوض.
- تُعد تمارين كيجل من أفضل الطرق الطبيعية لتقوية عضلات قاع الحوض، بما في ذلك عضلات المهبل.
- يمكنكِ القيام بتمارين كيجل في أي وقت وفي أي مكان.
- للبدء، قومي بشد عضلات المهبل كما لو كنتِ تحاولين منع التبول، ثم استرخي.
- كرري هذا التمرين 10 مرات، 3 مرات في اليوم.
2- نبات البلوط لتضييق المهبل
وهي فاكهة تنمو في بلدان مختلفة مثل العراق وتركيا، واستخدمت منذ القدم لتضييق المهبل.
إقرأ أيضا:فوائد الحلبة للكلى: وكيفية استخدامها لتنظيف الكلى- يحتوي هذا النبات على العديد من المواد التي تعمل على جعل عضلات المهبل أكثر مرونة.
- يتم استخراج مادة من هذا النبات ووضعها على منطقة المهبل.
- يوصى باستخدام المستخلص يوميًا قبل الاستحمام.
تشمل الفوائد الصحية الأخرى المرتبطة بهذا المستخلص ما يلي:
- المساهمة في علاج البشرة الجافة والدهنية.
- تحسين العملية البصرية.
- تقوية العظام والأسنان.
- تقليل خطر الإصابة بالالتهابات المهبلية.
- التقليل من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
- تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
اقراى ايضا: أهم أسباب توسع المهبل وطرق العلاج تعرفى عليها
3- جل الصبار لتضييق المهبل
- جل الألوفيرا والمعروف باسم الألوفيرا هو نبات طبيعي يستخدم لتضييق المهبل.
- يعمل الجل على شد عضلات وتضييق المهبل، وذلك بوضع القليل منه على المنطقة الخارجية من المهبل يومياً وتدليكها بلطف.
- وينصح بأداء التمارين التي تستهدف قاع الحوض، مثل تلك المذكورة سابقاً، باستخدام جل الصبار، لتحقيق فائدة أكبر.
- يُعرف جل الصبار بخصائصه المضادة للالتهابات والشفائية.
- يمكنكِ وضع جل الصبار على المنطقة الخارجية من المهبل لتضييقها.
- استخدمي جل الصبار مرتين في اليوم.
4- خل التفاح
- يُعد خل التفاح من مضادات الفطريات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في قتل البكتيريا الضارة في المهبل.
- امزجي ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ.
- اغسلي المنطقة الخارجية من المهبل بهذا الخليط مرتين في اليوم.
6- الشبة لتضييق المهبل
تساعد الشبة على تحقيق غرض تضييق المهبل، ويمكن استخدامها بطريقتين:
إقرأ أيضا:هل الجيم يزيد الطول للبنات؟ معلومات مهمة تعرفى عليها- قم بطحنه وخلطه مع الماء والعسل والليمون وتطبيقه على منطقة المهبل.
- وضع كمية من مسحوق الشبة على منطقة المهبل قبل الجماع.
- تذكري دائماً عزيزتي أن المهبل لا يتوسع كثيراً، ويعود إلى حجمه الطبيعي بعد الولادة، وخاصة مع مرور الوقت.
7- زيت شجرة الشاي
- يُعرف زيت شجرة الشاي بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
- امزجي 5 قطرات من زيت شجرة الشاي مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- ضعي الخليط على المنطقة الخارجية من المهبل مرة واحدة في اليوم.
قد يهمك: التهاب المهبل الفطري (داء المبيضات المهبلي) علاجة طرق الوقاية
8- بذور الشيا
- تُعد بذور الشيا غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقوية عضلات قاع الحوض.
- أضيفي ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى كوب من الماء أو العصير.
- اشربي هذا الخليط مرة واحدة في اليوم.
9- اليوغا
يمكن لبعض أوضاع اليوغا أن تساعد في تقوية عضلات قاع الحوض، بما في ذلك عضلات المهبل.
جرّبي ممارسة أوضاع مثل الكوبري والجسر.
10- النظام الغذائي
- تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- تناولي البروتين الخالي من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- اشربي الكثير من الماء.
11- أداء تمارين رفع الأرجل
وهي تمارين بسيطة جداً، ولكن تأثيرها وفوائدها كبيرة.
إقرأ أيضا:فوائد حبوب الكولاجين واضراره تعرف عليها 2024ولتطبيق هذه التمارين عليك اتباع الخطوات التالية:
- الاستلقاء على الأرض على ظهرك.
- رفع الساقين واحدة تلو الأخرى.
- حاول ألا تثني ساقيك.
- رفع الرجل اليمنى، وخفض اليسرى، وهكذا.
12- العسل لتضييق المهبل
يحتوي العسل على العديد من الفوائد الصحية الشاملة للجسم، ويمكن توضيح الفائدة المحتملة من استخدام العسل لتضييق المهبل من خلال النقاط التالية:
- يمكن أن يساعد العسل في تسريع عملية شفاء الجروح التي قد تحدث أثناء الولادة الطبيعية للمرأة، مما يساعد المهبل على التعافي بسرعة واستعادة شكله الطبيعي.
- العسل مكون غني بمضادات الأكسدة التي يمكنها مكافحة الالتهابات الفطرية والبكتيرية في المهبل.
- ومع ذلك، فإن فوائد العسل لتضييق المهبل لا تزال غير مؤكدة، لكنه يساعد في الحفاظ على صحة المهبل بشكل عام.
اليكى ايضا: هناك العديد من فوائد المشمش أهمها علاج التهابات القولون وعلاج الالتهابات المهبلية
13- ملح إنكليزي
يُعرف ملح إبسوم أيضًا باسم “ملح الاستحمام” أو كبريتات المغنيسيوم، وهذا المكون لديه القدرة على تخفيف أعراض الأمراض المختلفة، مثل التورم وآلام العضلات والالتواء والكدمات. كما يساعد استخدام ملح إبسوم على تحويل الجسم إلى الجهاز العصبي الودي، وهو الجهاز العصبي الذي ينشط أثناء عملية الشفاء.
يستخدم ملح إبسوم لتضييق المهبل عن طريق الجلوس في حمام دافئ مصنوع من خليط من الملح والخل. ويساعد هذا الحمام على توفير العديد من الفوائد، بداية من تضييق المهبل، إلى تحسين الدورة الدموية في منطقة الحوض، والوقاية من التهابات المهبل، والحصول على رائحة منعشة.
عند استخدام حمام ملح إبسوم لتضييق المهبل، ينصح باتباع التعليمات التالية، ومنها:
- قومي بتخفيف كمية قليلة من الملح في الماء المملح، ثم أضيفي الماء للحصول على التركيز المطلوب لتضييق المهبل.
- تجنب فرك الملح الخام في المهبل.
- تجنب استخدام ملح إبسوم في حالة وجود أي نوع من أنواع العدوى التناسلية، لتجنب الشعور بالحرقة في هذه المنطقة.
الوصفات الطبيعية لتضييق المهبل بالاعشاب
بعض الأعشاب الطبيعية، مثل عنب الثعلب، والبندق الساحر، والكوهوش الأسود، والهليون، والثوم، لها فوائد صحية مهمة وغالبًا ما يتم تناولها من خلال الأطعمة أو المشروبات. وقد استخدمت هذه الأعشاب عادة في الزيوت العطرية أو التبخير المهبلي.
كما أن تطبيق خليط من عنب الثعلب المغلي والماء على المهبل يمكن أن يساعد في زيادة مرونة عضلات المهبل، لكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الفائدة.
أقرأ أيضا: ما اسباب الالتهابات المهبلية وكيفية علاجها؟
استخدم أعشاش الدبابير
يمكن أن يساعد استخدام أعشاش الدبابير المعروفة بكرات البلوط في تضييق المهبل، ويتم الحصول عليها من الكرات التي تحتوي على اللحاء وإفرازات الدبابير عندما يثقب دبور المر شجرة بلوط ويخرج يرقاتها.
إن وضع عجينة من كرات البلوط المطحون في المهبل أو غليها في الماء لعمل غسول مهبلي يمكن أن يساعد في استعادة المرونة الطبيعية وشد عضلات المهبل.
نصائح إضافية لتضييق المهبل
- حافظي على وزنك صحيًا.
- تجنبي التدخين.
- مارسي الرياضة بانتظام.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم.
- استشيري الطبيب إذا كان لديكِ أي أسئلة أو مخاوف.
خاتمة
- هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تضييق المهبل.
- من المهم أن تختاري الوصفة المناسبة لكِ وأن تتبعي التعليمات بدقة.
- إذا لم تحصلي على النتائج المرجوة،
- فاستشيري الطبيب لمناقشة خيارات أخرى.
قد يهمك: ما سبب خروج مادة مثل الجبن من المهبل؟
ملاحظة
هذه المعلومات مقدمة لأغراض تعليمية فقط ولا ينبغي اعتبارها بديلاً عن المشورة الطبية المهنية.
استشيري الطبيب دائمًا قبل استخدام أي وصفة أو علاج جديد.
